健康的にダイエットPart2

◆半身浴…30分

【間食】

・全粒粉ｸｯｷｰ４本

【昼】

・そば茶
・おからﾊﾞｰｸﾞ
・中華野菜ｽｰﾌﾟ(糸寒天)
・鰹のﾀﾀｷ
(玉ねぎ,ﾐﾆﾄﾏﾄ,胡瓜,かいわれ大根)

お腹いっぱいだぁぁぁ( ノД`)…

:15/04/23 11:22 :SOL25 :☆☆☆

◆お散歩…１時間

【夜】

・そば茶
・林檎1個
・中華野菜ｽｰﾌﾟ(糸寒天)
・全粒粉ﾊﾟﾝ2枚(ｽﾗｲｽﾁｰｽﾞ)
・塩ﾊﾞﾆﾗｺｰﾝﾁｮｺｱｲｽ
・夕飯味見

:15/04/23 17:38 :SOL25 :☆☆☆

【間食】

・生ﾁｮｺｱｲｽ(半分)
・そば茶

:15/04/23 20:33 :SOL25 :☆☆☆

【間飲】

・ﾎｯﾄ飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ(ｽｷﾑﾐﾙｸ)

:15/04/23 21:05 :SOL25 :☆☆☆

＊4月24日(金)＊

△禁煙166日目
▲禁酒157日目
◎55.3㎏(+400g)

【朝】

・そば茶
・寒天ｾﾞﾘｰ(ｸﾞﾚｰﾌﾟ100%)
・中華野菜ｽｰﾌﾟ(糸寒天)
・鯖の塩焼き
・揚げ鶏
・とろろ茶碗蒸し
(長芋,納豆,卵,青海苔,ｼﾒｼﾞ)

:15/04/24 08:28 :SOL25 :☆☆☆

最近お腹がいっぱいになるまで食べてしまうので反省。
良く噛んで味わう。
腹八分目。

:15/04/24 08:57 :SOL25 :☆☆☆

【昼】

・お味噌汁(糸寒天)
・お弁当
(野菜のｶﾚｰﾏﾘﾈ,胡瓜漬け物,切り干し大根の煮物,豚の生姜焼き,生姜昆布)
・ｼﾒｼﾞと白菜の卵炒め
・玄米&白米
・お煎餅1枚

:15/04/24 12:59 :SOL25 :☆☆☆

【間食】

・ﾁｰｽﾞｹｰｷ
・全粒粉ｸｯｷｰ2本
・そば茶

◆お散歩…30分

【夜】

・ｶﾌｪｵﾚ(ｽｷﾑﾐﾙｸ)
・寒天ｾﾞﾘｰ
・ﾊﾞﾅﾅ
・夕飯味見

:15/04/24 18:35 :SOL25 :☆☆☆

【間食】

・塩ﾊﾞﾆﾗｺｰﾝﾁｮｺｱｲｽ
・麦茶

:15/04/24 20:52 :SOL25 :☆☆☆

【朝４時頃間食】

・ﾊﾞﾅﾅ

:15/04/25 06:30 :SOL25 :☆☆☆

C-BoX E194.194