健康的にダイエットPart2
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#239 [かずまぁたん]
＊6月8日(月)＊

△禁煙211日目
▲禁酒202日目
◎56.8㎏

【朝】

・ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
・ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰ
・ﾐﾆﾄﾏﾄ
・焼き鮭
・納豆(青さ,ｼﾗｽ,小葱)
・白菜と胡瓜の漬け物
・白米(半分)
・お味噌汁(糸寒天)

⏰:15/06/08 08:11 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#240 [かずまぁたん]
【間食】

・ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰ
・ﾊﾟﾘﾊﾟﾘﾁｮｺｱｲｽ
・ｵﾚﾝｼﾞ

⏰:15/06/08 09:56 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#241 [かずまぁたん]
【昼】

・ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰ
・ｻﾆｰﾚﾀｽｻﾗﾀﾞ
・新玉ねぎと胡瓜のﾏﾘﾈ
・韮たま
・納豆(青さ,ｼﾗｽ,小葱)
・全粒粉ﾊﾟﾝ(２枚)
・ｷｬﾝﾃﾞｨｰﾁｰｽﾞ

⏰:15/06/08 11:59 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#242 [かずまぁたん]
【間食】

・ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰ
・ｳｪﾊｰｽ(5枚)

【夜】

・ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰ
・ﾐﾆﾄﾏﾄ
・ｼﾗｽとﾜｶﾒの混ぜご飯おにぎり

⏰:15/06/08 18:08 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#243 [かずまぁたん]
【間食】

・ﾉﾝｱﾙﾋﾞｰﾙ
・ししゃもﾌﾗｲ
・ﾐﾆﾄﾏﾄ
・ｻﾆｰﾚﾀｽ
・胡瓜の漬け物
・玉ねぎﾏﾘﾈ(少し)
・白滝焼そば(少し)
・氷ｱｲｽ


明日検診なのに沢山食べてしまったぁ( ノД`)…お腹痛い。

⏰:15/06/08 20:45 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#244 [かずまぁたん]
＊6月9日(火)＊

△禁煙212日目
▲禁酒203日目
◎56.4㎏

【朝】

・ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰ
・ﾎｯﾄ豆乳
・ﾐﾆﾄﾏﾄ
・野菜炒め(ﾋﾟｰﾏﾝ,人参,玉ねぎ,ｷｬﾍﾞﾂ)
・白菜と胡瓜の漬け物
・お味噌汁(糸寒天)
・いなり寿司(3個)


まさかの体重減ってて良かったぁ( ノД`)…

⏰:15/06/09 08:28 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#245 [かずまぁたん]
【昼】

・ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰ
・ﾊﾞﾅﾅ
・いちぢく飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ
・ﾛｰﾙｹｰｷ

⏰:15/06/09 13:29 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#246 [かずまぁたん]
【間食】

・五穀米ﾛｰﾙﾊﾟﾝ(2個)
・ﾐﾆﾄﾏﾄ
・ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰ
・飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ

【夜】

・ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰ
・ｶﾚｰﾗｲｽ


久々のｶﾚｰﾗｲｽ。沢山食べ過ぎてお腹ﾊﾟﾝﾊﾟﾝだぁ( ノД`)…やばい。

⏰:15/06/09 17:53 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#247 [かずまぁたん]
＊6月10日(水)＊

△禁煙213日目
▲禁酒204日目
◎56.8㎏

【朝】

・ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰ
・お味噌汁(糸寒天)
・焼き鮭
・白菜と胡瓜の漬け物
・ｶﾚｰﾗｲｽ(白米,ｷｬﾍﾞﾂ,納豆)
・お弁当味見


た、食べたぁぁ( ノД`)…
最近ﾓﾘﾓﾘ。

⏰:15/06/10 08:16 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#248 [かずまぁたん]
【間食】

・ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰ
・ｳｪﾊｰｽ(2枚)

【夜】

・ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰ
・豚丼(ｷｬﾍﾞﾂ,ﾋﾟｰﾏﾝ)


本当にお腹空く。食べ過ぎかも( ノД`)…
子宮が下がって来てるのかなぁ。

⏰:15/06/10 11:43 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

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