健康的にダイエットPart2
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#259 [かずまぁたん]
【昼】

・ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰ
・五穀ﾛｰﾙﾊﾟﾝ(2個)
・春雨ｽｰﾌﾟ
・ﾖｰｸﾞﾙﾄ
・ﾌｧﾐﾁｷ

【夜】

・ﾐﾆﾄﾏﾄ
・ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰ
・ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
・ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ
・ｴｽﾌﾟﾚｯｿｸﾚｰﾌﾟ
・夕飯味見

⏰:15/06/12 19:34 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#260 [かずまぁたん]
【間食】

・お煎餅(1枚)
・豆乳珈琲

⏰:15/06/12 20:41 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#261 [かずまぁたん]
＊6月13日(土)＊

△禁煙216日目
▲禁酒207日目
◎56.5㎏
☆☆９ヶ月34週目☆☆

【朝】

・ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
・ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰ
・鯵の干物
・白菜と胡瓜の漬け物
・卵納豆
(刻み海苔,ｼﾗｽ,小葱,ｴｺﾞﾏ油)
・お味噌汁(糸寒天)
・白米&玄米
・ﾐﾆﾄﾏﾄ

⏰:15/06/13 08:38 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#262 [かずまぁたん]
【昼】

・そば茶
・お茶
・ﾋﾚｶﾂ(1.5枚)
・千切りｷｬﾍﾞﾂ
・大根と豚の煮物
・白米(半分)
・蕎麦
・漬け物

⏰:15/06/13 13:46 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#263 [かずまぁたん]
【間食】

・明太子ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ
・そば茶

【夜】

・ﾉﾝｱﾙﾋﾞｰﾙ
・そば茶
・塩ｷｬﾍﾞﾂ(半分)
・いかの薫製
・鴨の薫製
・鯵の南蛮漬け(半分)
・ﾛｰｽﾄﾋﾞｰﾌｻﾗﾀﾞ(少し)
・唐揚げ(1.5個)
・棒餃子(1口)
・ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ
・ﾋﾟｯﾂｧ(1切れ)
・大福餅ﾁｮｺｱｲｽ


た、食べ過ぎたぁぁ( ノД`)…
たまにはね。明日から頑張る。

⏰:15/06/13 20:33 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#264 [かずまぁたん]
＊6月14日(日)＊

△禁煙217日目
▲禁酒208日目
◎56.9㎏

【朝】

・そば茶
・ﾐﾆﾄﾏﾄ
・胡瓜とｶﾆｶﾏのﾏﾖ和え
・ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ(豆乳)
・ｺｰﾝﾏﾖﾊﾟﾝ
・五穀ﾛｰﾙﾊﾟﾝ(1個)

⏰:15/06/14 08:04 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#265 [かずまぁたん]
【昼】

・そば茶
・山菜煮物
・盛り蕎麦
・そば湯
・蕎麦ｱｲｽ
・蕎麦ｼﾌｫﾝｹｰｷ

【間食】

・豚の唐揚げ
・ゲソ焼き
・まぐろﾒﾝﾁｶﾂ(半分)
・十六茶
・麦茶


お腹いっぱい( ノД`)…

⏰:15/06/14 15:20 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#266 [かずまぁたん]
【夜】

・大盛りもり蕎麦
・そば湯
・麦茶


今日も本当食べ過ぎ( ノД`)…
明日から見直して摂生。

⏰:15/06/14 19:07 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#267 [かずまぁたん]
＊6月15日(月)＊

△禁煙218日目
▲禁酒209日目
◎57.6㎏(+700ｇ)

【朝】

・そば茶
・ﾐﾆﾄﾏﾄ
・胡瓜漬け物
・鯵の干物
・卵納豆(小葱,ｼﾗｽ,刻み海苔,ｴｺﾞﾏ油)
・野菜中華ｽｰﾌﾟ
(白菜,ｼﾒｼﾞ,小葱,木綿豆腐)

⏰:15/06/15 08:43 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#268 [かずまぁたん]
【間食】

・ｳｪﾊｰｽ(3枚)

【昼】

・そば茶
・新玉ねぎのﾏﾘﾈ
・もずく酢
・ｷｬﾝﾃﾞｨｰﾁｰｽﾞ
・五穀ﾛｰﾙﾊﾟﾝ(2個)
・ﾄﾞﾛﾘｯﾁ

⏰:15/06/15 13:52 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

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