健康的にダイエットPart2

【夜】

・大盛りもり蕎麦
・そば湯
・麦茶

今日も本当食べ過ぎ( ノД`)…
明日から見直して摂生。

:15/06/14 19:07 :SOL25 :☆☆☆

＊6月15日(月)＊

△禁煙218日目
▲禁酒209日目
◎57.6㎏(+700ｇ)

【朝】

・そば茶
・ﾐﾆﾄﾏﾄ
・胡瓜漬け物
・鯵の干物
・卵納豆(小葱,ｼﾗｽ,刻み海苔,ｴｺﾞﾏ油)
・野菜中華ｽｰﾌﾟ
(白菜,ｼﾒｼﾞ,小葱,木綿豆腐)

:15/06/15 08:43 :SOL25 :☆☆☆

【間食】

・ｳｪﾊｰｽ(3枚)

【昼】

・そば茶
・新玉ねぎのﾏﾘﾈ
・もずく酢
・ｷｬﾝﾃﾞｨｰﾁｰｽﾞ
・五穀ﾛｰﾙﾊﾟﾝ(2個)
・ﾄﾞﾛﾘｯﾁ

:15/06/15 13:52 :SOL25 :☆☆☆

【夜】

・そば茶
・野菜中華スープ
・納豆
・ｶﾌﾟﾚｰｾﾞﾊﾟﾝ
・夕飯味見

:15/06/15 18:28 :SOL25 :☆☆☆

【間食】

・お煎餅(3枚)
・麦茶

:15/06/15 18:28 :SOL25 :☆☆☆

【間食】

・牡蠣のﾜｲﾝ蒸し
・鶏ﾅﾝｺﾂ炒め
・そば茶

:15/06/15 19:57 :SOL25 :☆☆☆

＊6月16日(火)＊

△禁煙219日目
▲禁酒210日目
◎57.1㎏(-500ｇ)

【朝】

・そば茶
・ﾐﾆﾄﾏﾄ
・なます
・切り干し大根の煮物
・納豆
・白米&玄米
・野菜中華ｽｰﾌﾟ
・お弁当味見

:15/06/16 08:16 :SOL25 :☆☆☆

【間飲】

・ﾎｯﾄ豆乳
(きなこ,黒ごま,ｱｰﾓﾝﾄﾞ,ｽｷﾑﾐﾙｸ)

ﾃﾞｻﾞｰﾄ感覚でいけるかも(’-’*)♪
意外と美味。

:15/06/16 10:18 :SOL25 :☆☆☆

【昼】

・そば茶
・麦茶
・新玉ねぎのﾏﾘﾈ
・焼き鮭
・冷やし中華
(ﾚﾀｽ,ゆで卵,紅生姜,胡瓜)

んー食べたぁぁ(’-’*)♪
満足。

:15/06/16 13:30 :SOL25 :☆☆☆

【間食】

・ｳｪﾊｰｽ(3枚)

:15/06/16 13:34 :SOL25 :☆☆☆

C-BoX E194.194