健康的にダイエットPart2

#370 [かずまぁたん]

明日からゆっくり復活！！
完母な為ﾀﾞｲｴｯﾄでは無くあくまでﾊﾞﾗﾝｽの摂れた食事と母乳の出を良くする為ご飯を沢山食べる。
無理せずやる。

:15/08/17 15:02 :SOL25 :☆☆☆

#371 [かずまぁたん]

＊8月18日(火)＊

◎51.8㎏

【朝】

・麦茶
・もずく酢
・焼き鮭
・納豆
(卵,青のり,ｼﾗｽ,小葱,ｱﾏﾆ油,すり胡麻)
・十六穀米
・お味噌汁
(油揚げ,ﾓﾔｼ,人参,ｴﾉｷ,小葱)
・漬け物
(茄子,胡瓜,人参)

:15/08/18 08:43 :SOL25 :☆☆☆

#372 [かずまぁたん]

【間食】

・たんぽぽ珈琲
・麦茶
・鉄分ｳｪﾊｰｽ(３枚)

:15/08/18 09:20 :SOL25 :☆☆☆

#373 [かずまぁたん]

【昼】

・麦茶
・千切りｷｬﾍﾞﾂ
・漬け物
・ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ(2個)
・十六穀米
・お味噌汁

:15/08/18 12:30 :SOL25 :☆☆☆

#374 [かずまぁたん]

【夜】

・たんぽぽ珈琲
・麦茶
・十六穀米(3膳)
・鮭の粕漬け焼き
・明太いか
・漬け物

:15/08/18 18:18 :SOL25 :☆☆☆

#375 [かずまぁたん]

【夜間食】

・夕飯味見
・ｽﾌﾚ(2枚)
・たんぽぽ珈琲
・麦茶

:15/08/19 06:57 :SOL25 :☆☆☆

#376 [かずまぁたん]

＊8月19日(水)＊

◎51.9㎏

【朝】

・麦茶
・もずく酢
・千切りｷｬﾍﾞﾂ
・ﾊﾑｴｯｸﾞ
・納豆
(ｼﾗｽ,小葱,ｱﾏﾆ油,すり胡麻,青のり)
・十六穀米
・お味噌汁
・漬け物

:15/08/19 14:05 :SOL25 :☆☆☆

#377 [かずまぁたん]

【昼】

・茄子の味噌炒め
・ﾌﾗﾝｸﾌﾙﾄ(2本)
・ｺﾞｰﾔﾁｬﾝﾌﾟﾙ
・ﾐﾆﾄﾏﾄ
・生姜昆布
・白米(2膳)
・お味噌汁
・麦茶

:15/08/19 14:08 :SOL25 :☆☆☆

#378 [かずまぁたん]

【夜】

・麦茶
・夕飯味見
・お菓子
・ｼﾞｬｰｷｰ
・ｻﾗﾐ

忙しく夕飯食べそびれ、夜の食事反省。ちゃんとした物食べなくちゃ( ノД`)…

:15/08/20 01:55 :SOL25 :☆☆☆

#379 [かずまぁたん]

＊8月20日(木)＊

◎52.1㎏

【朝】

・麦茶
・漬け物
・鯵の干物
・ﾊﾑｴｯｸﾞ
・千切りｷｬﾍﾞﾂ
・もずく酢
・十六穀米
・お味噌汁
(木綿豆腐,ｴﾉｷ,海苔,小葱)

:15/08/20 09:00 :SOL25 :☆☆☆

C-BoX E194.194