健康的にダイエットPart2

＊9月29日(火)＊

◎50.5kg

【朝】

・麦茶
・もずく酢
・焼き鮭
・漬け物
(胡瓜,白菜,人参)
・卵納豆
(ｼﾗｽ,小葱,胡麻,ｴｺﾞﾏ油,海苔)
・雑穀米
・お味噌汁

【昼】

・麦茶
・味噌漬けと葉唐辛子おにぎり
・野菜たっぷりｶﾚｰ
・ﾌﾟﾁﾁｰｽﾞｹｰｷ
・ﾌﾟﾁﾁｮｺｹｰｷ

【間食】

・味噌漬けと辛子昆布おにぎり
・麦茶

【夜】

・ﾓﾔｼ和え
(胡瓜,ﾊﾑ,白滝)
・おでん
(大根,がんも,蒟蒻,竹輪,薩摩揚げ)
・ｻﾗﾀﾞﾁｷﾝ
・ﾁｬﾝｼﾞｬ豆腐
・麦茶

【間食】

・ｻｯﾎﾟﾛﾎﾟﾃﾄ
・柿ピー
・いかの燻製

今日は本当に食べ過ぎた(ﾉД`)
また明日から頑張ろ。

＊9月30日(水)＊

◎50.5kg

【朝】

・麦茶
・もずく酢
・ﾊﾑｴｯｸﾞ
・ﾓﾔｼ和え
・漬け物
・納豆
(ｼﾗｽ,小葱,ｴｺﾞﾏ油,胡麻,海苔)
・雑穀米
・お味噌汁
・ﾎｯﾄ豆乳

【昼】

・麦茶
・ﾓﾔｼ和え
・ﾒﾝﾁｶﾂ
・ﾛｰｽｶﾂ(1切れ)
・味噌漬けと辛子昆布おにぎり
・卵ｽｰﾌﾟ
・金平牛蒡
・切り干し大根
(人参,ｼﾒｼﾞ,油揚げ)

【間食】

・味噌漬けと明太子おにぎり
・麦茶

【夜】

・鶏鍋
(白菜,長葱,ｼﾒｼﾞ,木綿豆腐,手羽元)
・味噌漬けと辛子昆布おにぎり
・ﾉﾝｱﾙﾋﾞｰﾙ
・麦茶

今日も沢山食べました(ﾉД`)

＊10月1日(木)＊

◎50.4kg

【朝】

・麦茶
・もずく酢
・漬け物
・鯵の干物
・卵納豆
(ｱﾏﾆ油,海苔,ｼﾗｽ,胡麻)
・白米
・味噌漬けと辛子昆布おにぎり
・お味噌汁
(大根の皮,葉,油揚げ,長葱,糸寒天)

【昼】

・麦茶
・もずく酢
・切り干し大根の煮物
・ﾓﾔｼ和え
・鶏ｽｰﾌﾟ雑炊

【夜】

・麦茶
・味噌漬けと生姜昆布おにぎり
・ﾎｰﾑﾊﾟｲ(沢山)
・夕飯味見

【間食】

・麦茶
・ｼｮｺﾗｹｰｷ

＊10月2日(金)＊

◎50.5kg
♡♡豆太３ヶ月♡♡

【朝】

・麦茶
・もずく酢
・鯵の干物
・漬け物
・卵納豆
(小葱,すり胡麻,海苔,ｴｺﾞﾏ油,ｼﾗｽ)
・お味噌汁
・白米
・お弁当味見

【昼】

・いかｿｰﾒﾝ
・鯖の味噌煮と生姜昆布おにぎり
・野菜たっぷりｶﾚｰ
・麦茶

【間食】

・ﾚｰｽﾞﾝﾛｰﾙﾊﾟﾝ(3個)
・ﾄﾞｰﾅﾂ(半分)
・麦茶

【夜】

・白米
・ﾆﾗとﾓﾔｼのﾅﾑﾙ
・西京焼き(白身魚,いか)
・おから煮
・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、・麦茶

＊10月3日(土)＊

◎50.0Kg

【朝】

・麦茶
・漬け物
・鯵の干物
・もずく酢
・卵納豆
(海苔,ｼﾗｽ,すり胡麻,ｴｺﾞﾏ油)
・白米
・お味噌汁
(ﾏｺﾓ茸,大根の皮,長葱)

【昼】

・生姜昆布と味噌漬けのおにぎり(2個)
・ｼｮｺﾗｹｰｷ
・麦茶

【夜】

・枝豆
・手羽元照り焼き
・おでん
(大根,竹輪,薩摩揚げ,蒟蒻)
・ﾓﾛﾍｲﾔとﾅﾒｺ和え
・きのこ汁(3杯)
・松茸と栗のご飯
・ﾉﾝｱﾙﾋﾞｰﾙ
・お茶
・麦茶
・ゆべし

またまた食べた～(ﾉД`)

＊10月4日(日)＊

【朝】

・麦茶
・お茶
・栗と松茸ご飯
・お味噌汁
(ﾎｳﾚﾝ草,豆腐)
・ひじき煮
・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰとﾍﾞｰｺﾝ炒め
・ｼﾗｽ納豆
・味付け海苔

【昼】

・鱚の天ぷら
・かきあげ
・釜揚げうどん
・葱
・パン
・麦茶

【夜】

・麦茶
・塩ぱん
・ﾊﾞﾀｰｶﾚｰﾊﾟﾝ
・あんぱん
・ピザポテ(ﾁｮｯﾄ)
・あんﾃﾞｨｯｼｭ(一口)
・照り焼きｻﾝﾄﾞ

＊10月5日(月)＊　

【朝】

・もずく酢
・麦茶
・鯵の干物
・沢庵
・卵納豆
(ｴｺﾞﾏ油,すり胡麻,小葱,ｼﾗｽ,焼き海苔)
・お味噌汁

【昼】

・麦茶
・辛子ﾏﾖ昆布おにぎり(2個)

【夜】

・麦茶
・あんﾏｰｶﾞﾘﾝﾊﾟﾝ　
・ﾎﾟﾃｻﾗ＆ﾀﾙﾀﾙｿｰｽﾊﾟﾝ
・あんぱん(半分)
・ﾚｰｽﾞﾝﾊﾟﾝ(一口)

【間食】

・麦茶
・辛子ﾏﾖ昆布おにぎり
・いかの燻製
・枝豆

＊10月6日(火)＊

◎50.3kg

【朝】

・麦茶
・ﾎｯﾄ豆乳
・もずく酢
・鯵の干物
・沢庵
・卵納豆
(ﾓﾛﾍｲﾔ,すり胡麻,焼き海苔,小葱,ｼﾗｽ)
・白米
・お味噌汁
(油揚げ,ﾓﾛﾍｲﾔ,長葱)

【間食】

・あんぱん(半分)
・ﾁｮｺﾃﾞｯｼｭﾄﾞｰﾅﾂ

【昼】

・辛子ﾏﾖ昆布おにぎり
・辛子ﾏﾖ昆布味噌漬けおにぎり
・麦茶

【間食】

・ﾎｰﾑﾊﾟｲ
・麦茶

【夜】

・辛子ﾏﾖ昆布おにぎり
・麦茶
・夕飯味見

【間食】

・柿ピー
・おかき(沢山)

やってしまった(ﾉД`)

＊10月7日(水)＊　

◎50.5kg

【朝】

・麦茶
・もずく酢
・納豆
(ﾓﾛﾍｲﾔ,ｴｺﾞﾏ油,ｼﾗｽ,小葱,焼き海苔,すり胡麻)
・ﾊﾑｴｯｸﾞ
・沢庵
・お味噌汁
・白米

【昼】

・麦茶
・ﾚｰｽﾞﾝﾊﾟﾝ(2枚)
・ちりめんじゃこと味噌漬けおにぎり
・鯖の味噌煮と味噌漬けおにぎり

【夜】

・麦茶
・鯖の味噌煮と味噌漬けのおにぎり
・お味噌汁

【間食】

・ﾎｰﾑﾊﾟｲ
・くまさんﾁｮｺｹｰｷ
・うさぎさんﾌﾟﾘﾝ
・麦茶

＊10月8日(木)＊

◎50.4Kg

【朝】

・麦茶
・ﾎｯﾄ豆乳
・もずく酢
・沢庵
・卵納豆
(ﾓﾛﾍｲﾔ,ｴｺﾞﾏ油,すり胡麻,ｼﾗｽ,小葱,焼き海苔)
・雑穀米
・お味噌汁
(長葱,人参,大根,ﾓﾛﾍｲﾔ)

【昼】

・麦茶
・切り干し大根煮
・金平牛蒡
・胡瓜の漬け物
・辛子ﾏﾖ昆布おにぎり

【間食】

・ｱｯﾌﾟﾙﾊﾟｲ

【夜】

・彩り野菜ｻﾗﾀﾞ
・生ﾊﾑのｶﾙﾊﾟｯﾁｮ
・鴨のﾛｰｽﾄ
・ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ
・ﾎﾟﾙﾁｰﾆ茸とﾄﾏﾄのｸﾘｰﾑﾊﾟｽﾀ
・ﾏﾙｹﾞﾘｰﾀ
・ﾉﾝｱﾙﾋﾞｰﾙ(2本)

誕生日のお祝いで沢山食べた(ﾉ^^)ﾉ明日からまた頑張ろ♪

＊10月9日(金)＊

◎50.7Kg

【朝】

・麦茶
・ｶﾚｰﾓﾔｼ和え
(胡瓜,人参)
・牛蒡と人参とｼﾒｼﾞのｻﾗﾀﾞ
・鯵の干物
・沢庵
・卵納豆
・お味噌汁
・雑穀米

【昼】

・辛子ﾏﾖ味噌漬け昆布おにぎり
・生姜昆布味噌漬けおにぎり
・ﾎﾟﾃｻﾗ
・麦茶

【夜】

・くら寿司(沢山)
・茶碗
・ガリ
・お茶
・醤油ﾗｰﾒﾝ(一口)

また食べ過ぎた(ﾉД`)
明日から摂生。

＊10月10日(土)＊

◎50.9kg

【朝】

・麦茶
・おやき各半分
(切り干し大根,あんこ,ｷｬﾍﾞﾂ,高菜)
・よもぎあんこ団子(1本)

【昼】

・二八蕎麦
・十割蕎麦
・天ぷら
(ししとう,海老,南瓜,じゃが芋)
・お茶
・ﾛﾝｸﾞｳｨﾝﾅｰ

【夜】

・麦茶
・おやき
(金平,椎茸煮)
・夕飯味見

ﾏﾂｴｸOK(´ｰ｀)

＊10月11日(日)＊

◎50.0kg

【朝】

・麦茶
・おやき
・生姜昆布沢庵おにぎり
・ちりめんじゃこ沢庵おにぎり

【昼】

・吾平餅
・ﾁﾁﾞ
・唐揚げ(2個)
・十六茶
・キムチ(1口)

【間食】

・お茶
・キムチ
・浸し豆
・きのこ汁

【夜】

・麦茶
・ｻﾗﾀﾞ
・ﾏﾖﾁｰｽﾞﾊﾝﾍﾟﾝ
・砂肝
・枝豆

＊10月12日(月)＊

◎50.2kg

【朝】

・麦茶
・もずく酢
・ｳｨﾝﾅｰ
・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
・納豆
(胡麻,長葱,刻み海苔)
・鯵の干物
・白米(2膳)
・お味噌汁
(ﾜｶﾒ,油揚げ,長葱)

【間食】

・ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ(半分)

【昼】

・お茶
・海鮮丼
・お味噌汁
・豆腐
・漬け物
・秋刀魚塩焼き(少し)

【間食】

・ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ

【夜】

・ｶﾚｰﾊﾟﾝ
・麦茶
・夕飯味見

【間食】

・ｼｭｰｸﾘｰﾑ

食べすぎだ(ﾉД`)旦那ﾁｬﾝの休みが終わったので明日からまた普通に戻す。

＊10月13日(火)＊

◎50.1kg

【朝】

・麦茶
・ﾊﾑｴｯｸﾞ
・もずく酢
・納豆
(海苔,ｴｺﾞﾏ油,胡麻,ｼﾗｽ)
・白米
・お味噌汁

【昼】

・生姜昆布おにぎり
・胡麻昆布おにぎり
・麦茶

【間食】

・麦茶
・ﾁｮｺﾌﾞｯｾ
・煎餅
・小豆ﾁｮｺ

【夜】

・麦茶
・ﾉﾝｱﾙﾋﾞｰﾙ
・キムチ鍋
(白菜,ﾓﾔｼ,韮,長葱,ｷﾑﾁ,豚肉,油揚げ)

＊10月14日(水)＊

◎50.3Kg

【朝】

・麦茶
・もずく酢
・ｷﾑﾁうどん(1.5玉)
・ﾁｮｺﾌﾞｯｾ(4個)

食べたぁー(ﾉ^^)ﾉ

【昼】

・胡麻昆布おにぎり
・生姜昆布おにぎり
・麦茶

【間食】

・煎餅

【夜】

・生姜昆布おにぎり
・鴨の燻製
・ｶﾘﾌﾗﾜｰ　
・ｼﾞｬｰﾏﾝﾎﾟﾃﾄ
・麦茶

＊10月15日(木)＊

◎49.8kg

【朝】

・麦茶
・卵納豆
(海苔,ｼﾗｽ,ｴｺﾞﾏ油)
・縞ほっけ
・もずく酢
・ｶﾘﾌﾗﾜｰ
・白米
・お味噌汁
(ｻﾔｲﾝｹﾞﾝ,人参,長葱)

久々の49kg(ﾉ^^)ﾉ

【昼】

・ｶﾘﾌﾗﾜｰ
・ｷﾑﾁ鍋雑炊
・麦茶

【間食】

・柿
・ﾊｰﾌﾞ焼き鳥

【夜】

・麦茶
・ｻﾗﾀﾞ
・すき焼き丼

食べ過ぎた(ﾉД`)
また明日頑張る。今日はお泊まりだから明日の測定なし。

＊10月16日(金)＊

【朝】

・麦茶
・納豆
・ﾗｲ麦ﾊﾟﾝ(2枚)
・お味噌汁
(玉ねぎ,卵,長葱)

【昼】　　

・蓮根のｷﾝﾋﾟﾗ
(人参,白滝)
・切り干し大根
(人参,油揚げ,ｼﾒｼﾞ)
・麦茶

【間食】

・煎餅(3枚)
・ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ(沢山)
・かりんとう(沢山)

【夜】

・麦茶
・梨
・千切りｷｬﾍﾞﾂ
・ｶﾘﾌﾗﾜｰ
・唐揚げ
・牛丼
・紅生姜

＊10月17日(土)＊

◎50.2Kg

【朝】

・麦茶
・もずく酢
・沢庵
・縞ほっけ
・卵納豆
(ｼﾗｽ,ｱﾏﾆ油,ｴｺﾞﾏ油,海苔,胡麻)
・白米
・お味噌汁
(ﾜｶﾒ,ﾓﾛﾍｲﾔ,油揚げ)

【昼】

・麦茶
・鮭おにぎり
・青梗菜と人参のﾅﾑﾙ
・お味噌汁
・ｳｪﾊｰｽ(2枚)

【間食】

・生姜昆布おにぎり
・どら焼き

【夜】

・ﾓﾂ焼き
・胡瓜
・豚キムチ
(韮,ﾓﾔｼ)
・厚揚げのポン酢がけ
・ﾁｮｺｼｮｺﾗ
・柿ﾋﾟｰ
・麦茶

毎日お腹いっぱいまで食べて反省(ﾉД`)

＊10月18日(日)＊

【朝】

・麦茶
・鮭沢庵おにぎり
・辛子ﾏﾖ昆布沢庵おにぎり
・お菓子

【昼】

・きのこ汁
・和牛串
・辛子ﾏﾖ昆布沢庵おにぎり
・よもぎあんこ団子
・お菓子
・麦茶

【夜】

・焼きぞば(1.5人前)
(玉ねぎ,人参,ｴﾘｷﾞﾝ,ｳｨﾝﾅｰ,ﾋﾟｰﾏﾝ)
・麦茶
・たこわさ

今日はお出掛け。一日中食べてた。反省(ﾉД`)

＊10月19日(月)＊

◎50.4kg

【朝】

・鯖の干物
・麦茶
・もずく酢
・沢庵
・胡瓜とカブの漬け物
・卵納豆
(ｴｺﾞﾏ油,小葱,ｼﾗｽ,海苔,胡麻)
・白米
・お味噌汁
・ｱｰﾓﾝﾄﾞ飲料

【昼】

・ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ
・きのこと明太子ﾊﾟｽﾀ
・ｻﾗﾀﾞ

【夜】

・小えびｻﾗﾀﾞ
・唐揚げ(2個)
・きのこﾊﾟｽﾀ(1口)
・いかとｱﾝﾁｮﾋﾞﾋﾟｯﾂｧ(2枚)
・ハヤシライス

今日は昼、夜外食(ﾉД`)

＊10月21日(水)＊

◎50.5kg

【朝】

・麦茶
・卵納豆
(ｴｺﾞﾏ油,胡麻,海苔,ｼﾗｽ,小葱)
・白米
・沢庵
・カブと胡瓜の漬け物

【昼】

・麦茶
・ぜんまいの煮物
(筍,糸ｺﾝ,さつま揚げ,人参)
・茄子の味噌炒め
・白米
・お味噌汁
・生姜昆布
・たい焼き

【夜】

・麦茶
・辛子ﾏﾖ昆布おにぎり
・生姜昆布おにぎり
・ﾋﾞｰﾌｼﾁｭｰ

【間食】

・蕎麦の実
・洋梨
・麦茶

昨日は忙しくて書き込めず(ﾉД`)
そして今日もお腹いっぱい。

＊10月22日(木)＊

【朝】

・麦茶
・卵納豆
(ｴｺﾞﾏ油,胡麻,小葱,ｼﾗｽ)
・カブと胡瓜の漬け物
・沢庵
・お味噌汁
・白米

【昼】

・麦茶
・辛子ﾏﾖ昆布おにぎり
・ﾋﾞｰﾌｼﾁｭｰ
・ｴﾘﾝｷﾞ甘辛炒め
・小松菜の煮浸し
(人参,油揚げ,ｼﾒｼﾞ)
・お味噌汁
(大根,カブの葉,ﾜｶﾒ)

【夜】

・麦茶
・生姜昆布と浅利の佃煮おにぎり
・小松菜の煮浸し
・ニラ玉ｴﾘﾝｷﾞ炒め
・お味噌汁
・鉄分ｳｪﾊｰｽ(3枚)
・お菓子

＊10月23日(金)＊

◎50.4Kg

【朝】

・もずく酢
・焼き鯖
・卵納豆
・カブと胡瓜の漬け物
・白米
・お味噌汁
・ガルボ
・麦茶

【昼】

・蒸し野菜鍋
(白菜,長葱,ｼﾒｼﾞ,大根)
・ふりかけおにぎり
・麦茶

【間食】

・ﾎｰﾑﾊﾟｲ

【夜】

・麦茶
・ニラ玉
・ﾋﾞｰﾌｼﾁｭｰ(2杯)
・白米

【間食】

・ﾎｳﾚﾝ草ﾍﾞｰｺﾝﾋﾟｯﾂｧ(2枚)

２日間旦那ﾁｬﾝ実家お泊まり＆お出掛け。
また明日から頑張ろ(ﾉ^^)ﾉ

＊10月26日(月)＊

◎49.6Kg

【朝】

・もずく酢
・ﾊﾑとﾎｳﾚﾝ草とｴﾘﾝｷﾞ炒め
・ｳｨﾝﾅｰ
・胡瓜とカブの漬け物
・卵納豆
・白米
・お味噌汁
・麦茶

あんなにお腹いっぱい食べたのに減ってる

【朝追加】

・ﾖｰｸﾞﾙﾄ

【昼】

・麦茶
・辛子ﾏﾖ昆布おにぎり

【夜】

・辛子ﾏﾖ昆布おにぎり
・鮭おにぎり
・ﾊﾟﾝﾌﾟｷﾝｸﾞﾗﾀﾝﾊﾟﾝ(1.5個)
・ﾄﾞｰﾅﾂ
・夕飯味見
・紅茶
・麦茶

＊10月27日(火)＊

◎49.8kg

【朝】

・麦茶
・もずく酢
・鯵の干物
・卵納豆
・野菜鍋
(ﾓﾔｼ,白菜,ｴﾘﾝｷﾞ,長葱,ﾎｳﾚﾝ草)
・白米
・お味噌汁

【昼】

・麦茶
・ﾖｰｸﾞﾙﾄ
・鮭おにぎり
・辛子ﾏﾖ昆布おにぎり

【夜】

・胡麻昆布おにぎり
・蕎麦焼き煎餅
・ﾎｰﾑﾊﾟｲ

【間食】

・紅茶ｼﾌｫﾝｹｰｷ(半分)
・ﾁｰｽﾞｹｰｷ(半分)
・麦茶

＊10月28日(水)＊

◎49.8kg

【朝】

・麦茶
・味噌野菜鍋
（ﾓﾔｼ,白菜,豆腐,鶏肉)
・ﾖｰｸﾞﾙﾄ
・弁当味見

【間食】

・ｶﾝﾄﾘｰﾏｰﾑ(沢山)

【昼】

・胡麻昆布牛肉時雨おにぎり
・辛子ﾏﾖ昆布牛肉時雨おにぎり
・麦茶

【夜】

・ｼﾗｽｴｺﾞﾏ混ぜご飯おにぎり
・林檎

【間食】　

・全粒粉ﾁｮｺﾋﾞｽｹｯﾄ(3枚)
・ﾜｯﾌﾙ
・Lipton

＊10月29日(木)＊

◎49.8kg

【朝】

・麦茶
・もずく酢
・味噌豆乳野菜鍋
・鯵の干物
・カブと胡瓜の漬け物
・卵納豆
・白米
・お味噌汁
(大根,油揚げ,長葱,カブの葉)

【昼】

・麦茶
・胡麻昆布おにぎり
・辛子ﾏﾖ昆布おにぎり
・ﾄﾞｰﾅﾂ

【夜】

・麦茶
・たこ焼き(6ヶ)
・たい焼きｶｽﾀｰﾄﾞ
・ワッフル(2ヶ)
・お菓子

最近疲れてるせいか甘い物食べ過ぎ(ﾉД`)明日かは控えよう。

＊10月30日(金)＊

◎49.8kg

【朝】

・麦茶
・もずく酢
・手作り林檎ｼﾞｬﾑﾖｰｸﾞﾙﾄ
・鯵の干物
・胡瓜とカブの漬け物
・きくらげとニラ玉炒め
・味噌豆乳野菜鍋
・卵納豆
(胡麻,ｴｺﾞﾏ油,小葱,ｼﾗｽ,海苔)
・白米

【昼】

・麦茶
・胡瓜とﾜｶﾒともずくのﾅﾑﾙ
・昆布沢庵おにぎり
・お味噌汁

【夜】

・麦茶
・辛子ﾏﾖ沢庵おにぎり(2個)
・胡麻昆布沢庵おにぎり
・夕飯味見

食べた～(ﾉД`)

△昨日子供と散歩…1時間半

【間食】

・ﾎﾟﾃﾁ

＊10月31日(土)＊

◎50.5kg

【朝】

・麦茶
・ﾎｳﾚﾝ草のお浸し
・ﾜｶﾒと胡瓜のﾅﾑﾙ
・沢庵
・カブと胡瓜の漬け物
・鯵の干物
・卵納豆
・白米
・お味噌汁
・林檎ｼﾞｬﾑﾖｰｸﾞﾙﾄ
・野菜鍋
(ﾓﾔｼ,白菜,人参,大根,牛蒡のつくね)

【昼】

・麦茶
・もずく酢
・ﾜｶﾒと胡瓜のﾅﾑﾙ
・卵納豆
・白米

【夜】

・ざる蕎麦大盛り(300g)
・かき揚げ

【間食】

・ﾎﾟﾃﾁ
・ﾁｮｺ
・ﾉﾝｱﾙｶｸﾃﾙ
・麦茶

＊11月1日(日)＊

◎50.5kg

【朝】

・ﾁｷﾝｸﾘｽﾌﾟﾏﾌｨﾝ
・ﾊｯｼｭﾎﾟﾃﾄ
・爽健美茶
・ｻﾗﾀﾞ

【昼】

・麦茶
・お茶
・醤油ﾗｰﾒﾝ
・唐揚げ
・ﾓﾛｷｭｰ
・ｲｶ焼き

【間食】

・さつまいもｱﾝたい焼き
・ｸﾞﾐ

今日は日帰り温泉(ﾉ^^)ﾉ
ﾘﾌﾚｯｼｭ。

【間食】

・ﾁｮｺ
・ｶﾝﾄﾘｰﾏｰﾑ(沢山)

月曜日からはまたﾁｬﾝとした食生活しよう(ﾉД`)

＊11月2日(月)＊

♡♡豆太４ヶ月♡

◎50.4Kg

【朝】

・ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
・もずく酢
・鯵の干物
・胡瓜とカブの漬け物
・卵納豆
・きくらげのニラ玉
・白米
・お味噌汁
・林檎ｼﾞｬﾑﾖｰｸﾞﾙﾄ

【昼】

・麦茶
・ほたて昆布おにぎり
・辛子ﾏﾖおにぎり

【間食】

・全粒粉ﾁｮｺﾋﾞｽｹｯﾄ(6枚)

【夜】

・玉ねぎとｶｲﾜﾚとﾊﾑのﾏﾘﾈ
・辛子ﾏﾖ昆布おにぎり
・麦茶
・ｶﾝﾄﾘｰﾏｰﾑ

【間食】

・ﾋﾟｯﾂｧ
・ｼﾞｬｰﾏﾝﾎﾟﾃﾄ
・ﾉﾝｱﾙﾋﾞｰﾙ

授乳は食べても食べてもお腹空く(ﾉД`)

＊11月3日(火)＊

◎50.5kg

【朝】

・麦茶
・もずく酢
・秋刀魚
・卵納豆
・胡瓜とカブの漬け物
・白米(2膳)
・お味噌汁
・ﾊﾞﾅﾅはちみつﾖｰｸﾞﾙﾄ

【昼】

・麦茶
・ｲﾝｽﾀﾝﾄﾗｰﾒﾝ
(小葱,ﾎｳﾚﾝ草)

【夜】

・居酒屋ﾒﾆｭｰ

＊11月4日(水)＊

◎50.2kg

【朝】

・麦茶
・もずく酢
・納豆
(ｴｺﾞﾏ油,小葱,ｼﾗｽ,海苔,胡麻)
・沢庵
・白米
・お味噌汁
(大根,ﾎｳﾚﾝ草,油揚げ,小葱)

【昼】

・ほたて昆布おにぎり
・あさり生姜昆布おにぎり

【間食】

・辛子ﾏﾖ昆布おにぎり
・ﾁﾘﾄﾞｯｸﾞ(半分)

【夜】

・鰤カマ
・味噌ﾊﾞﾀｰ鍋
(白菜,ﾓﾔｼ,木綿豆腐,つくね,豚肉,長葱)
・パピコ
・麦茶

＊11月5日(木)＊

◎50.3kg

【朝】

・麦茶
・もずく酢
・焼き鯖
・沢庵
・卵納豆
(ｴｺﾞﾏ油,小葱,胡麻,海苔,ｼﾗｽ)
・白米
・お味噌汁

【昼】

・ひじき煮
(竹輪,人参,枝豆,油揚げ)
・豚肉と人参と牛蒡の金平
・ﾎｳﾚﾝ草とﾊﾑのﾊﾞﾀｰｿﾃｰ
・焼き鮭
・白米
・あさり生姜昆布
・辛子ﾏﾖ昆布
・お味噌汁

旦那ﾁｬﾝの使わなくなったお弁当を拝借(ﾉ^^)ﾉ平日の昼はお弁当にする。

【間食】

・麦茶
・あさり生姜昆布おにぎり
・鉄分ｳｪﾊｰｽ(4枚)
・煎餅(5枚)

【夜】

・麦茶
・ほたて昆布おにぎり

【間食】

・味噌ﾊﾞﾀｰ野菜鍋(１杯)
・ｶｰﾙ
・ﾁｮｺ

今日は食べ過ぎた(ﾉД`)

＊11月6日(金)＊

◎50.4kg

【朝】

・麦茶
・もずく酢
・秋刀魚醤油干し
・卵納豆
・沢庵
・白米
・お味噌汁

【昼】

・ぶとうﾊﾟﾝｻﾝﾄﾞｳｨｯﾁ
(ﾊﾑ,ﾁｰｽﾞ,ﾚﾀｽ)
・ﾎﾟﾃｻﾗﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ
・麦茶

【夜】

・お弁当
(小松菜のお浸し,金平,ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ,玉ねぎのﾏﾘﾈ,焼き鮭,辛子ﾏﾖ昆布,沢庵)
・白米
・麦茶

風邪ひいた(ﾉД`)

【間食】

・ｷﾑﾁ鍋
・小魚ｱｰﾓﾝﾄﾞ
・ｳｪﾊｰｽ(2枚)
・ばい貝煮付け

＊11月7日(土)＊

◎49.8kg

【朝】

・麦茶
・もずく酢
・雑炊(3杯)
(ﾎｳﾚﾝ草,長葱,卵)
・沢庵

【間食】
　
・林檎
・麦茶

【昼】

・お弁当
(焼き鮭,ひじき煮,玉ねぎのﾏﾘﾈ,小松菜お浸し,カブと胡瓜の漬け物,あさり生姜昆布)
・麦茶
・ｳｪﾊｰｽ

【夜】

・もつ煮
(大根,人参,蒟蒻,木綿豆腐,長葱)
・鰤大根
・炭酸水
・ﾉﾝｱﾙｽﾊﾟｰｸﾘﾝｸﾞ
・ﾎﾟﾃﾁ

【昼追加】

・白米

＊11月8日(日)＊

◎49.5kg

今日は義母の誕生日ﾊﾟｰﾃｨｰ(’-’*)♪
沢山食べたので朝の体重記録のみ。明日からまた頑張る。

＊11月9日(月)＊

◎50.2kg

【朝】

・麦茶
・サラダ
(ｻﾆｰﾚﾀｽ,ﾜｶﾒ,ﾀｺ,ｶﾘﾌﾗﾜｰ)
・炊き込みご飯
(栗,椎茸)
・お味噌汁
・カブと胡瓜の漬け物
・ヨーグルト

【昼】

・お弁当
(ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ,玉ねぎのﾏﾘﾈ,ｻﾂﾏｲﾓｻﾗﾀﾞ,金平)
・炊き込みご飯
・かりん糖
・ゴマ煎餅

【夜】

・ﾊﾞﾍﾟﾎﾟ
・麦茶

【間食】

・ﾁｮｺｸｯｷｰｱｲｽ
・林檎
・ｶﾘﾌﾗﾜｰ

＊11月10日(火)＊

◎50.0kg

【朝】

・林檎
・白米
・お味噌汁
・カブと胡瓜の漬け物

体調悪い(´д｀|||)

【昼】

・ﾎﾟﾃｻﾗﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ
・ｱﾝﾊﾞﾀﾊﾟﾝ(半分)
・ﾚｰｽﾞﾝﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ(半分)

【間食】

・ﾎﾟﾃｻﾗﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ(半分)
・麦茶

【夜】

・ｻﾗﾀﾞ
(ｻﾆｰﾚﾀｽ,ﾀｺ,ﾜｶﾒ,ｶﾘﾌﾗﾜｰ)
・ﾎｳﾚﾝ草と竹輪の辛子ﾏﾖ和え
・ｷｬﾍﾞﾂの千切り
・ﾒﾝﾁｶﾂ
・木綿豆腐
(長葱,生姜)
・ﾁｮｺｱｲｽ
・柿ﾋﾟｰ
・麦茶

沢山食べました(’-’*)♪

＊11月11日(水)＊

◎49.9kg

【朝】

・麦茶
・もずく酢
・カブと胡瓜の漬け物
・卵納豆
(ｴｺﾞﾏ油,ｼﾗｽ,刻み海苔,すり胡麻)
・白米

【昼】

・お弁当
(焼き鮭,ｻﾂﾏｲﾓと鯖缶のｻﾗﾀﾞ,金平,小松菜の煮浸し)
・炊き込みご飯
・お味噌汁

【間食】

・バナナ
・麦茶

【朝追加】

・ヨーグルトバナナ

【昨日夜】

・胡瓜
・デニッシュ(2枚)
・切り干し大根煮
(人参,ｼﾒｼﾞ,油揚げ)
・麦茶

【間食】

・ﾁｮｺｻﾝﾃﾞｰ

＊11月12日(木)＊

◎49.6kg

【朝】

・千切りｷｬﾍﾞﾂ
・ﾊﾑｴｯｸﾞ
・厚切り食パン
・ヨーグルト
(林檎ｼﾞｬﾑ,ﾊﾞﾅﾅ)
・味噌野菜鍋
・麦茶

【昼】

・お弁当
(金平,小松菜の煮浸し,切り干し大根,カブと胡瓜の漬け物)
・白米
・辛子ﾏﾖ昆布
・お味噌汁

今日は忙しくて16時にお昼(*_*;

【夜】

・小海老ｻﾗﾀﾞ
・ﾁｷﾝ(2本)
・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰと鮭のｸﾘｰﾑﾊﾟｽﾀ
・ﾘﾌﾞﾛｰｽｽﾃｰｷ(半分)
・ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ(2個)
・ｺｰﾝとｸﾞﾘﾝﾋﾟｰｽｿﾃｰ
・ﾏﾙｹﾞﾘｰﾀﾋﾟｯﾂｧ(2切れ)
・ﾉﾝｱﾙﾋﾞｰﾙ

お昼遅かったけど夕飯食べたー(´д｀|||)
食べても食べてもお腹空く。

＊11月13日(金)＊

◎49.9kg

【朝】

・もずく酢
・卵納豆
(ｴｺﾞﾏ油,すり胡麻,小葱,ｼﾗｽ)
・カブと胡瓜の漬け物
・焼き鯖
・白米
・お味噌汁
・麦茶

【昼】

・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
・お弁当
(魚ﾆｿとﾎｳﾚﾝ草のﾊﾞﾀｰｿﾃｰ,切り干し大根煮,カブと胡瓜の漬け物,小松菜の煮浸し)
・白米
・辛子ﾏﾖ昆布
・紅茶無糖

【間食】

・かりん糖
・玄米胡麻煎餅

【夜】

・ﾎﾟﾃｻﾗ(沢山)
・厚切りﾄｰｽﾄ(2枚)
・麦茶

【間食】

・ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰﾁｮｺｱｲｽ
・ﾋﾟｰﾅｯﾂﾁｮｺ(1袋)

＊11月14日(土)＊

◎49.9kg

【朝】

・もずく酢
・カブと胡瓜の漬け物
・沢庵
・卵納豆
(ｼﾗｽ,ｴｺﾞﾏ油,胡麻,小葱)
・醤油焼き秋刀魚
・白米
・お味噌汁
・ﾊﾞﾅﾅ林檎ｼﾞｬﾑヨーグルト
・麦茶

【昼】

・塩鍋
(白菜,長葱,水菜,木綿豆腐)
・お弁当
(切り干し大根煮,小松菜の煮浸し,ﾎｳﾚﾝ草のﾊﾞﾀｰｿﾃｰ,カブと胡瓜の漬け物)
・白米
・お味噌汁
・麦茶

今日は旦那ﾁｬﾝ実家にお泊まりに行く(’-’*)♪

とにかく色んな物を沢山食べたので書ききれず。
またあ明日から書き込み“〆(^∇゜*)♪

＊11月16日(月)＊

◎49.8kg

【朝】

・もずく酢
・秋刀魚の醤油焼き
・カブと胡瓜の漬け物
・卵納豆
(ｴｺﾞﾏ油,胡麻,ｼﾗｽ)
・白米
・お味噌汁
・麦茶

【昼】

・白菜とﾜｶﾒのｻﾗﾀﾞ
・ﾄﾞｰﾅﾂ
・牛肉ｺﾛｯｹ
・ｸﾞﾗﾀﾝﾊﾟﾝ
・胡麻団子(2本)
・麦茶

【夜】

・お弁当
(焼き鮭,切り干し大根煮,小松菜の煮浸し,魚ﾆｿとﾎｳﾚﾝ草のﾊﾞﾀｰｿﾃｰ)
・白米
・お味噌汁
・生姜昆布
・麦茶

【間食】

・ﾁｮｺｱｲｽ

＊11月17日(火)＊

◎50.2kg

【朝】

・白菜とﾜｶﾒのｻﾗﾀﾞ
・ｶﾚｰﾗｲｽ
・ﾊﾞﾅﾅ林檎ｼﾞｬﾑﾖｰｸﾞﾙﾄ
・麦茶

【間食】

・ﾁｮｺﾊﾟｲ(2個)

【昼】

・白菜とﾜｶﾒのｻﾗﾀﾞ
・ﾎｳﾚﾝ草と納豆ｶﾚｰﾗｲｽ
・麦茶

【間食】

・ﾄｰｽﾄ(3枚)
・麦茶

【夜】

・味噌野菜鍋
(白菜,ｼﾒｼﾞ,人参,木綿豆腐,豚肉,長葱)
・ﾉﾝｱﾙﾋﾞｰﾙ
・ﾁｰｽﾞｹｰｷ
・ﾁｮｺﾊﾟｲ

＊11月18日(水)＊

◎49.5kg

【朝】

・味噌野菜鍋
・ｶﾚｰﾗｲｽ
・ﾊﾞﾅﾅ林檎ｼﾞｬﾑヨーグルト
・麦茶

【昼】

・おでん
(大根,竹輪,さつま揚げ)
・お弁当
(ひじき煮,切り干し大根煮,カブと胡瓜の漬け物,焼き鮭)
・白米
・麦茶
・柿ピー

【間食】

・ﾊﾑﾀｽ
・麦茶

【夜】

・ﾃﾞﾆｯｼｭ(2枚)
・ﾚﾀｽ
・豚ｽﾃｰｷ
・かりん糖饅頭
・ﾁｮｺﾊﾟｲ
・ﾁｮｺ
・麦茶
・のんある気分

＊11月19日(木)＊

◎49.8kg

【朝】

・白菜とﾜｶﾒのｻﾗﾀﾞ
・ｶﾚｰﾗｲｽ
・納豆
・お味噌汁
・ﾊﾞﾅﾅ林檎ｼﾞｬﾑﾖｰｸﾞﾙﾄ
・麦茶

【間食】

・ﾁｰｽﾞｹｰｷ

【昼】

・雑炊
(卵,ｼﾒｼﾞ,小葱,白菜)
・麦茶

【間食】

・お弁当
(ひじき煮,ﾋﾟｰﾏﾝとｼﾒｼﾞ炒め,切り干し大根煮,カブと胡瓜の漬け物)
・白米

【間食】

・ﾃﾞﾆｯｼｭ(2枚)

【夜】

・豚丼
・天丼
・ｳｨﾝﾅｰ
・ｷｬﾍﾞﾂとﾜｶﾒのｻﾗﾀﾞ
・いか焼き
・ﾉﾝｱﾙﾋﾞｰﾙ

疲れ過ぎて爆食いした( ノД`)
食べても食べてもお腹空く。

＊11月20日(金)＊

◎50.6kg

【朝】

・ｷｬﾍﾞﾂとﾜｶﾒのｻﾗﾀﾞ
・ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ
・麦茶

昨日は旦那ﾁｬﾝが引く位食べたから朝は軽めで。今日はこれからマツエク(’-’*)♪