健康的にダイエットPart2
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#701 [かずまぁたん]
＊9月19日(月)＊
◎52.1kg
【朝】
・肉野菜炒め
(ｴﾘﾝｷﾞ,椎茸,ｼﾒｼﾞ,玉ねぎ,ｷｬﾍﾞﾂ,ﾋﾟｰﾏﾝ,茄子)
・ﾐﾆﾄﾏﾄ
・納豆
・白米
・野菜ｽｰﾌﾟ
・小松菜と人参とｴﾉｷのﾅﾑﾙ
・白湯
・ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰ
【昼】
・納豆ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ
・ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰ
【間食】
・たい焼き
【夜】
・月見つくねﾊﾞｰｶﾞｰ
・子供のご飯余り
:16/09/20 11:49 
:SOL25 
:☆☆☆
#702 [かずまぁたん]
＊10月8日(土)＊
☆祝６ヶ月突入☆
◎53.2kg
:16/10/12 01:24 :SOL25 :☆☆☆
#703 [かずまぁたん]
＊11月5日(土)＊
☆(祝)7ヶ月突入☆
◎54.5kg
:16/11/06 22:10 :SOL25 :☆☆☆
#704 [体重なんか言えません]
＊12月3日(土)＊
☆((祝))８ヶ月☆
◎54.8kg
:16/12/08 03:01 :SOL25 :☆☆☆
#705 [かずまぁたん]
＊12月8日(木)＊
妊娠による体質変化でまさかの【妊娠糖尿病】になってしまった。
12月5日より検査入院。
今日大丈夫そうなら退院。
明日からは自分で食事療法。
頑張るしかない。
:16/12/08 03:05 :SOL25 :☆☆☆
#706 [かずまぁたん]
＊1月12日(木)＊
☆９ヶ月33週5日目☆
◎55.5kg
ずっと来てなかったので途中経過。
普段の食事内容。
【朝】
・一杯の水
・ﾙｲﾎﾞｽﾃｨ
・ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ(濃縮還元無塩)
・野菜鍋orサラダ
(ﾓﾔｼ,白菜,小松菜,きのこ)
・焼き鮭
・とろろ納豆
(亜麻仁油,万能ネギ,すり胡麻,青糊)
・野菜たっぷりみそ汁
・白米(130g)
【捕食】
・おにぎり(50g)or食パン1枚(半分)
【昼】
・野菜たっぷり鍋焼きうどん
(卵、うどん150g)
・ﾙｲﾎﾞｽﾃｨ
【捕食】
・りんご(半分)
・牛乳
:17/01/12 11:59 :SOL25 :☆☆☆
#707 [かずまぁたん]
【夜】
・肉野菜鍋
・白米(150g)
・余りおかず
・ﾙｲﾎﾞｽﾃｨ
【捕食】
・ｸﾗｯｶｰ(80㌍分)
【寝る前】
・ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ
たまに甘い物も少し食べる。
今ハマってるのはノンシュガーチョコ。
とりあえず体重keep。
血糖値異常なし。
豆太異常なし。
出産までこの調子で頑張る。
:17/01/12 12:02 :SOL25 :☆☆☆
#708 [かずまぁたん]
☆☆久々復活☆☆
◎164㎝
◎50.5kg
▼２児のママ
▼１月に第２子出産
▼授乳中なので無理せずゆっくり
▼とにかく朝晩トマトジュース
:17/06/12 13:21 :SOL25 :☆☆☆
#709 [かずまぁたん]
◎体重…51.2kg
:17/06/17 13:54 :SOL25 :☆☆☆
#710 [かずまぁたん]
二人目卒乳完了☆
月曜日からダイエット開始！！
:18/01/28 00:38 :602KC :☆☆☆
#711 [かずまぁたん]
◎53.3kg
妊娠以来の体重。
とりあえず目標体重
☆☆51kg☆☆
体重測るだけでも一歩前進！！
:18/01/29 08:19 :602KC :☆☆☆
#712 [かずまぁたん]
【朝】
・ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ１杯
・鍋
(もやし,小松菜,人参,しめじ,豚肉)
・ご飯半分
・焼き鮭
:18/01/29 11:59 :602KC :☆☆☆
#713 [かずまぁたん]
【昼】
・フライドポテト
・人参チップス
・スティックパン
・牛乳
・アイス
:18/01/29 15:53 :602KC :☆☆☆
#714 [かずまぁたん]
【夜】
・ワイン
・チーズ
・サラミ
:18/01/29 23:22 :602KC :☆☆☆
#715 [かずまぁたん]
書き忘れ
・ﾂﾅﾐｰﾄｿｰｽﾊﾟｽﾀ
(子供の残り少し)
:18/01/29 23:36 :602KC :☆☆☆
#716 [かずまぁたん]
1月30日(火)
◎52.4kg
【朝】
・ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ
・牛乳
・鮭
・ご飯半分
・鍋
(小松菜,人参,白菜,もやし,しめじ,豆腐,豚肉)
・りんご
親不知が痛い( ノД`)…
早く歯医者の日にならないかな。
:18/01/30 10:06 :602KC :☆☆☆
#717 [かずまぁたん]
生理２日目
生理終わったらダイエット開始！！
:18/02/01 11:07 :602KC :☆☆☆
#718 [かずまぁたん]
弾丸お泊まり。
食べて呑んだ。
楽しいー｡:+((*´艸`))+:｡
:18/02/03 22:06 :602KC :☆☆☆
#719 [かずまぁたん]
◎51.6kg
:18/02/10 03:34 :602KC :☆☆☆
#720 [かずまぁたん]
自分以外皆風邪でダウン(;＿q)
とりあえずダイエットはお休み。
沢山食べて体力付けなきゃ！！！！
:18/02/11 01:23 :602KC :☆☆☆
#721 [かずまぁたん]
今日は歯医者からの下の子病院。
早く良くなって欲しいなぁー(T^T)
:18/02/13 12:10 :602KC :☆☆☆
#722 [かずまぁたん]
月曜日からダイエット再開！！
ゆっくり頑張ろう( ´∀｀ )b
:18/02/18 01:32 :602KC :☆☆☆
#723 [かずまぁたん]
まさかの風邪でダウン(;＿q)
無理せずまたダイエット頑張ろ！！
:18/02/19 11:59 :602KC :☆☆☆
#724 [かずまぁたん]
今日からストレス溜めない緩いダイエットスタート！！
①基本的には朝晩野菜中心のお鍋
②昼はなんでもOK
③朝はトマトジュース
④ストイックにならない
⑤お酒OK
⑥育児優先
:18/02/21 11:42 :602KC :☆☆☆
#725 [かずまぁたん]
2月24日(土)
◎53.1kg
22日からコアリズム始めた。
朝10分
夜20分
無理の無い範囲でやる。
体重変化はあまり無いもののお腹はだいぶへこん出来た(^_^)v
育児で大変だけどやる気だけは今のとこある！！
:18/02/24 14:21 :602KC :☆☆☆
#726 [かずまぁたん]
コアリズム21日からだった。
昨日久しぶりに40分。
無理しない！ 今は筋肉付けて基礎代謝上げる！！
育児優先！
自分の体調優先！
:18/02/25 10:01 :602KC :☆☆☆
#727 [かずまぁたん]
◎52.6kg
少し体重落ちてきた。
お腹もだいぶへこんだ(^_^)v
:18/02/26 06:04 :602KC :☆☆☆
#728 [かずまぁたん]
生理前だから体重変化はあまり無いけどコアリズム頑張ってる！！
早く生理来て終われば痩せ期！！
頑張ろー( ´∀｀ )b
:18/02/28 23:25 :602KC :☆☆☆
#729 [かずまぁたん]
３月３日と４日は温泉旅行(^-^)
ダイエットはお休み！！
旅行を楽しもうー♪
また月曜日からがんばる！！
:18/03/04 01:30 :602KC :☆☆☆
#730 [かずまぁたん]
旅行中暴飲暴食だったけど体重変わりなし！！
月曜日からダイエット再スタート！！
｜￣￣￣￣￣【目標】￣￣￣￣￣￣｜
｜とりあえず３月末まで筋肉付きの｜
｜＿＿＿＿◎◎５１kg◎◎＿＿＿＿｜
:18/03/06 02:55 :602KC :☆☆☆
#731 [かずまぁたん]
生理２日目！！
辛い(T^T)
でも終われば痩せ期！！
頑張る！！
:18/03/10 01:18 :602KC :☆☆☆
#732 [かずまぁたん]
ダイエット再開！！
ゆっくりゆるく( ´∀｀ )b
◎52.9kg
:18/03/15 04:09 :602KC :☆☆☆
#733 [かずまぁたん]
土日食べて呑んだ。
また明日から頑張ろう！
:18/03/18 23:09 :602KC :☆☆☆
#734 [かずまぁたん]
昨日は凄く動いたけどその分食べたから体重増加。今日は調整日( ´∀｀ )b
:18/03/19 09:47 :602KC :☆☆☆
#735 [かずまぁたん]
◎53.5kg→52.0kg
土日食べ過ぎたので昨日は朝お腹空いて無かったので
【朝】・なし
【昼】・キムチ鍋
(豚肉,鶏肉,小松菜,ﾓﾔｼ,白滝,ｷﾑﾁ)
・雑炊
(卵,ｼﾒｼﾞ,子供茶碗軽く１杯)
・野菜のパンケーキ
昼間沢山食べたから夜あまりお腹空かなかったので
【夜】ﾋﾞｰﾙ,ﾚﾓﾝｻﾜｰ,ｽﾍﾟｱﾘﾌﾞ(味見程度)
☆運動:ｺｱﾘｽﾞﾑ40分×２回
今日朝計ったら1.5kg減ってた。
いかに普段食べ過ぎか気づいた( ;´･ω･`)
:18/03/20 06:50 :602KC :☆☆☆
#736 [かずまぁたん]
訂正
【朝】・トマトジュース
:18/03/20 06:52 :602KC :☆☆☆
#737 [かずまぁたん]
☆３月の結果☆
◎51.9kg
体脂肪２％減
４月に入って子供たちが保育園に。
更に忙しくなったけどコアリズム頑張ろうー！
:18/04/04 16:50 :602KC :☆☆☆
#738 [かずまぁたん]
土日は旅行！！
じきに生理くるから無理しないようにやろー♪
:18/04/05 11:13 :602KC :☆☆☆
#739 [かずまぁたん]
◎51.5kg
:18/05/19 16:38 :602KC :☆☆☆
#740 [かずまぁたん]
体調良くなったらまた運動始めよー！！
:18/05/19 16:41 :602KC :☆☆☆
#741 [かずまぁたん]
6月6日(水)
☆コアリズムスタート☆
無理せず気長に！！
:18/06/06 03:25 :602KC :☆☆☆
#742 [かずまぁたん]
太り過ぎた！！
生理終わったらダイエット開始！！
:18/06/22 00:21 :602KC :☆☆☆
#743 [かずまぁたん]
まだ生理中だけど地味にコアリズム開始！！
22日→53.7kg
23日→53.1kg
体重より見た目重視！！
:18/06/24 02:56 :602KC :☆☆☆
#744 [かずまぁたん]
コアリズム５日目突入！！
徐々に体型変化！！
無理せず続けよー( ´∀｀ )b
:18/06/25 23:57 :602KC :☆☆☆
#745 [かずまぁたん]
やっと生理終了！！
やる気だして頑張ろうー！！
とりあえず筋肉付けて
【目標】
☆☆50kg☆☆
:18/06/27 12:30 :602KC :☆☆☆
#746 [かずまぁたん]
体重はあんまり変化なし！
でも、体型が変わってきた！
筋肉付いてるのかなぁ。
継続は力なり！！
:18/07/01 23:07 :602KC :☆☆☆
#747 [かずまぁたん]
生理終了！！
痩せ期突入！！
今日からコアリズムスタート！！
生理中運動しなかったから体ヤバイ(;_;)
また頑張ろー！！
☆コアリズム…40分
:18/07/29 02:12 :602KC :☆☆☆
#748 [かずまぁたん]
ダイエット開始！！
太り過ぎた！
～2018年９月９日(日)～
【開始時体重】
◎54.7kg
妊娠時以来のヤバさ(-_- )
手始めに
・平日禁酒
・コアリズム
９月６日《８時間ダイエット開始》
◎53.5kg
:18/09/12 22:52 :602KC :☆☆☆
#749 [かずまぁたん]
《８時間ダイエット１週間》
◎52.0kg
◆－1.5kg
《ダイエット開始して11日目》
◆－2.7kg
:18/09/13 14:45 :602KC :☆☆☆
#750 [かずまぁたん]
☆☆目標☆☆
筋肉付けて48kg！！
:18/09/14 14:18 :602KC :☆☆☆
#751 [かずまぁたん]
10月31日(水)
◆３人目妊娠３ヶ月10w◆
今回は心拍確認！元気で無事に生まれてくれる事を願う(´- `*)
２人目の時に妊娠糖尿病になってしまったので予防策として食事に気を付ける！
:18/10/31 02:44 :602KC :☆☆☆
#752 [かずまぁたん]
まだ悪阻がある為食事の仕方はちゃんと出来ないけど、１人目と２人目の時は悪阻中に炭酸が飲みたくて三ツ矢サイダーを飲んでたけど今は
●炭酸水(レモン)変えた！！
食事も最初に野菜を食べるので朝は●野菜たっぷりお味噌汁！昼、夜は●野菜スープから必ず食べる様にしてる！
ほぼ普段の食生活と変わり無いけどこの小さい心掛けが大事だと思う！
:18/10/31 02:57 :602KC :☆☆☆
#753 [かずまぁたん]
◆１１月１６日◆
子供達のウィルス性胃腸炎がうつった！
２日熱と腹痛で苦しむ。
◆１１月２９日◆
【切迫流産】と診断され自宅安静中！
これ以上進行しないように無理はしない！
でも食事は気を付ける！
:18/12/02 15:15 :602KC :☆☆☆
#754 [かずまぁたん]
やっと安定期！！
妊娠【５ヶ月】
まだまだ無理は出来ないけど頑張る！！
◎52.0kg
:18/12/14 04:44 :602KC :☆☆☆
#755 [かずまぁたん]
【６ヶ月】☆21週２日
◎54kg
今日は妊婦健診！！
ちゃんと育ってて欲しいなぁー(*^^*)
最近は納豆に手作り醤油麹とオリーブ油とお酢を混ぜて食べてる。
お味噌汁の味噌も手作り！具沢山！亜麻仁油入り♪
更にR1も朝食に食べる様にしてR1も手作り！
とにかく今年は更に健康強化( ´∀｀ )b
:19/01/18 05:50 :602KC :☆☆☆
#756 [かずまぁたん]
去年から酢玉ねぎ取り入れてる( *´艸)
納豆に入れたり料理に使ったり意外と万能調味料♪
:19/01/18 05:53 :602KC :☆☆☆
#757 [かずまぁたん]
【７ヶ月26w2d】
◎55.9kg
１人目と２人目の時より体重増加ヽ(illﾟдﾟ)ﾉ
今のとこは切迫早産じゃなくなったけど週１で早産抑制筋肉注射と内診をしに病院通ってる。
とりあえず32週まで頑張れ！！マメ子！！
:19/02/23 14:38 :602KC :☆☆☆
#758 [かずまぁたん]
☆８ヶ月【28w2d】☆
◎56.0kg
豆子1123g
:19/03/08 12:05 :602KC :☆☆☆
#759 [かずまぁたん]
１０ヶ月【36w1d】
◎60.1kg
人生初の60kg台ヽ(illﾟдﾟ)ﾉ
豆子2221ｇ許容範囲だけど少し小さめ。
37週目指そー！！
:19/05/02 16:15 :602KC :☆☆☆
#760 [かずまぁたん]
【37週】突入‼️
初めての正期産(*ﾟ∀ﾟ人ﾟ∀ﾟ*)♪
早く逢いたいなぁー♪
:19/05/08 17:14 :602KC :☆☆☆
#761 [かずまぁたん]
【37w5d】
◎59.9kg
久々に計ったら60kg切ってたぁ！
凄い食べてたつもりだったけどその分動いてるからかなぁ(^_^;)
☆豆子2564ｇ
:19/05/13 08:15 :602KC :☆☆☆
#762 [かずまぁたん]
【38w】突入( ´∀｀ )b
:19/05/15 08:36 :602KC :☆☆☆
#763 [かずまぁたん]
５月１７日から検査入院ヽ(illﾟдﾟ)ﾉ
早く陣痛来て欲しいなー！！
:19/05/18 01:08 :602KC :☆☆☆
#764 [かずまぁたん]
☆５月２０日☆
元気な女の子誕生日(*ﾟ∀ﾟ人ﾟ∀ﾟ*)♪
落ち着いたらまた産後ダイエット開始！！
今回は過去MAX(^_^;)
ゆっくり気長にやりましょー♪
:19/05/21 04:44 :602KC :☆☆☆
#765 [かずまぁたん]
産後...◎58.2kg
現在...◎57.3kg
今は体重を気にせず豆子の母乳優先！！
落ち着いたらゆっくりダイエット♪( ´∀｀)
:19/06/01 17:58 :602KC :☆☆☆
#766 [かずまぁたん]
産後20日
◎56.8kg
:19/06/08 06:15 :602KC :☆☆☆
#767 [かずまぁたん]
6/12(水)
◎56.0kg
:19/06/12 13:08 :602KC :☆☆☆
#768 [かずまぁたん]
2019年6月20日(木)
◎56kg
出産して１ヶ月！！
やっと床上げ(*^^*)
産後ダイエットは【産後３ヶ月～１０ヶ月】がいいらしい( ´∀｀ )b
母乳はとにかくお腹減る( ;´･ω･`)
野菜多めに食べよー！！
:19/06/20 09:46 :602KC :☆☆☆
#769 [かずまぁたん]
◎55.6kg
:19/06/21 06:54 :602KC :☆☆☆
#770 [かずまぁたん]
◎55.2kg
ゆーくり落ちてる(^_^;)
とりあえず51kg目標！！
ゆーくり体重落とそう。
焦らない焦らない！！
:19/07/09 08:14 :602KC :☆☆☆
#771 [かずまぁたん]
◎54.8kg
:19/07/11 07:16 :602KC :☆☆☆
#772 [かずまぁたん]
54.0kg
胃腸炎になったかも(´；ω；`)
明日は１人で子ども達みなきゃいけないから頑張らないと。
早く治るといいな。
:19/07/14 16:48 :602KC :☆☆☆
#773 [かずまぁたん]
◎53.1kg
:19/07/17 08:30 :602KC :☆☆☆
#774 [かずまぁたん]
今週は53.2kg～53.8kgさまよい中(^_^;)
体重はあるけどお腹がへこんだのが嬉しい！！
段腹にならなくなった( ´∀｀ )b
毎日せわしく動いてるから筋肉付いたのかな。
:19/08/02 11:48 :602KC :☆☆☆
#775 [かずまぁたん]
◎52.7kg
久々に52kg台！！
やっぱり授乳は凄い( ﾉ^ω^)ﾉ
:19/08/17 22:02 :602KC :☆☆☆
#776 [かずまぁたん]
～産後３ヶ月～
◎52.6kg
産後から【5.6kg減】！！
無理せずゆっくりダイエット開始( ´∀｀ )b
:19/08/20 08:17 :602KC :☆☆☆
#777 [かずまぁたん]
◎51.8kg
産後から《6.4kg減》
:19/08/28 08:45 :602KC :☆☆☆
#778 [かずまぁたん]
ご飯は沢山食べるけどお腹が空いたら食べる様にしたら体重減ってきた！
３食を無理に食べるよりお腹が空いたら食べる。それが３食になったり２食になる事もあるけどこの内容が濃いのでOK！！
おっぱいも出てるしね( ´∀｀ )b
:19/08/28 10:15 :602KC :☆☆☆
#779 [かずまぁたん]
やっぱり体重より見た目だなぁー。
筋肉付けなきゃ！！
:19/09/01 04:52 :602KC :☆☆☆
#780 [かずまぁたん]
◎51.5kg
体脂肪ちょっと減った！！
体重はそんなに変わらないけど沢山食べてるからしょうがない！
母乳重視( ´∀｀ )b
:19/09/14 12:59 :602KC :☆☆☆
#781 [かずまぁたん]
◎51.3kg
最近暴食過ぎて体重怖くて測れなかった。
久々に測ったら体重キープしてた！
さすが母乳！！
食べても食べてもお腹空く(；ω；)
:19/10/11 03:28 :602KC :☆☆☆
#782 [かずまぁたん]
◎52.5kg
久しぶりに測ったら増えてたー(;´Д⊂)
授乳中なので無理な事はせず食べる量は変えずに
①間食をやめる！
②姿勢を良く！
③階段を使う！
を守ってとりあえず今週の土曜日に体重測定する。
:20/03/08 22:53 :602KC :☆☆☆
#783 [かずまぁたん]
◎51.7kg
土曜日忙しくて測り忘れ(^_^;)
微妙に減った！
体重より見た目！
金、土曜日体調少し悪かった。
:20/03/15 06:22 :602KC :☆☆☆
#784 [かずまぁたん]
【今年1月頃】
◎50.5kg
↓
【先週土曜日３/７】
◎52.5kg
↓
【先週日曜日】
◎53.0kg
↓
【現時点】
◎51.7kg
:20/03/15 06:45 :602KC :☆☆☆
#785 [かずまぁたん]
家にいるだけだからだいぶ体重増加！
子ども達も先月半ばから休園中。
産後初の生理も終わったしダイエット開始( ´∀｀ )b
:20/05/04 02:17 :602KC :☆☆☆
#786 [かずまぁたん]
◎53.8kg
ま、まずいヽ(illﾟдﾟ)ﾉ
:20/05/05 05:26 :602KC :☆☆☆
#787 [かずまぁたん]
トイレ後
◎53.6kg
とりあえず２kg戻そう！
:20/05/05 05:43 :602KC :☆☆☆
#788 [かずまぁたん]
５月１３日から運動始めた！
体重は変わらないけど体型は変わってきた！
体重より体型重視( ´∀｀ )b
:20/05/18 14:00 :602KC :☆☆☆
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