健康的にダイエットPart2

＊1月12日(木)＊
☆９ヶ月33週5日目☆

◎55.5kg

ずっと来てなかったので途中経過。
普段の食事内容。

【朝】

・一杯の水
・ﾙｲﾎﾞｽﾃｨ
・ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ(濃縮還元無塩)
・野菜鍋orサラダ
(ﾓﾔｼ,白菜,小松菜,きのこ)
・焼き鮭
・とろろ納豆
(亜麻仁油,万能ネギ,すり胡麻,青糊)
・野菜たっぷりみそ汁
・白米(130g)

【捕食】

・おにぎり(50g)or食パン1枚(半分)

【昼】

・野菜たっぷり鍋焼きうどん
(卵、うどん150g)
・ﾙｲﾎﾞｽﾃｨ

【捕食】

・りんご(半分)
・牛乳

【夜】

・肉野菜鍋
・白米(150g)
・余りおかず
・ﾙｲﾎﾞｽﾃｨ

【捕食】

・ｸﾗｯｶｰ(80㌍分)

【寝る前】

・ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ

たまに甘い物も少し食べる。
今ハマってるのはノンシュガーチョコ。

とりあえず体重keep。
血糖値異常なし。
豆太異常なし。
出産までこの調子で頑張る。

☆☆久々復活☆☆

◎164㎝
◎50.5kg

▼２児のママ
▼１月に第２子出産
▼授乳中なので無理せずゆっくり
▼とにかく朝晩トマトジュース

二人目卒乳完了☆
月曜日からダイエット開始！！

◎53.3kg

妊娠以来の体重。
とりあえず目標体重
☆☆51kg☆☆

体重測るだけでも一歩前進！！

【朝】
・ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ１杯
・鍋
(もやし,小松菜,人参,しめじ,豚肉)
・ご飯半分
・焼き鮭