粉骨砕身の気持ちで！

#312 [そ]

昼
お弁当(雑穀ごはん、ふりかけ、玉子焼き、赤ウインナー2個、えだまめ、お弁当用カツ2枚)
麦茶

:19/08/05 15:13 :iPhone :☆☆☆

#313 [そ]

夜
お寿司(つぶ貝4個、たこ2個、とびこ2個、鯛1個、あさりおみそ汁、フライドポテト数本)

ダンス動画

:19/08/05 23:35 :iPhone :☆☆☆

#314 [そ]

今日は夜勤

朝昼兼用
シーフードヌードル335kcal
アイスケーキ1切れ

:19/08/06 11:59 :iPhone :☆☆☆

#315 [そ]

夜
蒸し鶏と半熟たまごのサラダ137kcal
昆布おにぎり171kcal

:19/08/06 23:38 :iPhone :☆☆☆

#316 [そ]

8/7
トッポギ332kcal
アイスケーキ1切れ
ごはん1杯
豚とキャベツ
もやしとカイワレのナムル

ダンス動画＋腹筋・腕立て伏せ10回ずつ

:19/08/08 14:08 :iPhone :☆☆☆

#317 [そ]

朝
なし

昼
鶏肉と根菜のピリ辛和え263kcal
からし明太子おにぎり184kcal

:19/08/08 14:09 :iPhone :☆☆☆

#318 [そ]

夜
雑穀ごはん
雷こんにゃく
しめじとえのきの炒め物

ダンス動画＋腹筋・腕立て伏せ10回ずつ×2

:19/08/09 01:20 :iPhone :☆☆☆

#319 [そ]

朝
ゆず明太五穀おにぎり

昼
お弁当(雑穀ごはん・赤ウインナー・枝豆・磯部揚げ・雷こんにゃく・きのこ炒め)

:19/08/09 12:29 :iPhone :☆☆☆

#320 [そ]

8/9よる
トマトスパゲティ少し
根菜の肉だんご
雷こんにゃく

ダンス動画＋腹筋・腕立て伏せ10回ずつ

:19/08/10 15:35 :iPhone :☆☆☆

#321 [そ]

朝
なし

昼
雑穀ごはん
砂肝
おみそ汁

ダンス動画

:19/08/10 15:36 :iPhone :☆☆☆

C-BoX E194.194