死にます。
最新 最初 全 
#201 [武蔵]
夕食
アイスクリームクレープ570kcal
レタス&チーズ146kcal
夕食摂取カロリー
716kcal
:15/06/30 16:28 
:au/TS3Y 
:☆☆☆
#202 [武蔵]
最後のデザート
久しぶりに甘いものを食べた。過食、過食嘔吐も甘いものは食べないから久々。
７月からは気を引き締めて頑張ろう！
:15/06/30 16:29 :au/TS3Y :☆☆☆
#203 [武蔵]
今日の摂取カロリー
886kcal
今日の運動
買い物などの日常動作
:15/06/30 16:36 :au/TS3Y :☆☆☆
#204 [武蔵]
ダイエット６月結果
【体重】
81,30㎏→76.75㎏
【体脂肪率】
41％→38.3％
:15/07/01 05:59 :au/TS3Y :☆☆☆
#205 [武蔵]
朝食
豆乳カフェオレ85kcal
:15/07/01 05:59 :au/TS3Y :☆☆☆
#206 [武蔵]
:15/07/01 06:01 :au/TS3Y :☆☆☆
#207 [武蔵]
朝食
カロリーメイト400kcal
:15/07/02 11:14 :au/TS3Y :☆☆☆
#208 [もな]
ずいぶん減ったね～。
:15/07/02 11:33 :F-08E :☆☆☆
#209 [武蔵]
もなさん
でも4㎏増えました(ToT)
:15/07/02 18:35 :au/TS3Y :☆☆☆
#210 [武蔵]
昼食
豆乳カフェオレ85kcal
:15/07/02 18:35 :au/TS3Y :☆☆☆
#211 [武蔵]
夕食
ハンバーグ弁当
カロリーメイト
過食嘔吐
:15/07/02 18:36 :au/TS3Y :☆☆☆
#212 [武蔵]
ダイエット休み日
摂取カロリー
約1400kcal～1600kcal
運動
日常動作程度
:15/07/02 18:37 :au/TS3Y :☆☆☆
#213 [武蔵]
明日からウェイトトレーニング取り入れる！もともとの筋肉量はどうやらあるみたいなので筋肉量少ない場所をメインに頑張ろうと思う。
:15/07/02 18:39 :au/TS3Y :☆☆☆
#214 [武蔵]
朝食
豆乳カフェオレ85kcal
:15/07/03 07:13 :au/TS3Y :☆☆☆
#215 [武蔵]
間食
魚肉ソーセージ190kcal
:15/07/03 08:59 :au/TS3Y :☆☆☆
#216 [武蔵]
卵焼き一口約90kcal
:15/07/03 09:02 :au/TS3Y :☆☆☆
#217 [武蔵]
有酸素運動60分
:15/07/03 15:28 :au/TS3Y :☆☆☆
#218 [武蔵]
レッグプレス20㎏40回
:15/07/03 15:28 :au/TS3Y :☆☆☆
#219 [武蔵]
レッグカール15㎏30回
:15/07/03 15:35 :au/TS3Y :☆☆☆
#220 [武蔵]
レッグエクステンション15㎏36回
:15/07/03 15:41 :au/TS3Y :☆☆☆
#221 [武蔵]
アブダクター45㎏30回
:15/07/03 15:46 :au/TS3Y :☆☆☆
#222 [武蔵]
アダクター25㎏30回
:15/07/03 15:51 :au/TS3Y :☆☆☆
#223 [武蔵]
チェストプレス15㎏30回
:15/07/03 15:57 :au/TS3Y :☆☆☆
#224 [武蔵]
ラットマシン15㎏50回
:15/07/03 16:06 :au/TS3Y :☆☆☆
#225 [武蔵]
トータルアブドミナル15㎏30回
:15/07/03 16:06 :au/TS3Y :☆☆☆
#226 [武蔵]
訂正
トータルアブドミナル25㎏30回
:15/07/03 16:13 :au/TS3Y :☆☆☆
#227 [武蔵]
ペクトラル15㎏30回
:15/07/03 16:18 :au/TS3Y :☆☆☆
#228 [武蔵]
ぶるぶるマシン20分
乗馬マシン15分
:15/07/03 16:59 :au/TS3Y :☆☆☆
#229 [武蔵]
今日の摂取カロリー
735kcal
今日の運動
有酸素運動60分
ウェイトトレーニング
ぶるぶるマシン20分
乗馬マシン15分
:15/07/03 19:05 :au/TS3Y :☆☆☆
#230 [武蔵]
夕食
豆乳プロテイン
:15/07/03 19:06 :au/TS3Y :☆☆☆
#231 [武蔵]
筋肉痛なのか太ももの付け根？左股関節が痛む。でも今日も頑張ろう(^ω^)
:15/07/04 08:31 :au/TS3Y :☆☆☆
#232 [武蔵]
朝食
豆乳カフェオレ85kcal
:15/07/04 08:32 :au/TS3Y :☆☆☆
#233 [武蔵]
昼食
カロリーメイト
豆乳きな粉
サラダ
:15/07/04 17:08 :au/TS3Y :☆☆☆
#234 [武蔵]
夕食
雑炊
:15/07/04 17:09 :au/TS3Y :☆☆☆
#235 [武蔵]
今日の摂取カロリー
1015kcal
今日の運動
有酸素運動20～30分
:15/07/04 17:10 :au/TS3Y :☆☆☆
#236 [武蔵]
朝食
豆乳カフェオレ85kcal
カロリーメイト200kcal
:15/07/05 06:56 :au/TS3Y :☆☆☆
#237 [武蔵]
カロリーメイト400kcal
雑炊80kcal
:15/07/05 13:59 :au/TS3Y :☆☆☆
#238 [武蔵]
間食
カロリーメイト200kcal
雑炊80kcal
:15/07/05 14:17 :au/TS3Y :☆☆☆
#239 [武蔵]
夕食
サラダ
クリームチーズ
夜食
菓子パン３つ過食
:15/07/06 06:34 :au/TS3Y :☆☆☆
#240 [武蔵]
体重かなり増えた。気を引き締めないとまた血糖値あがるから気をつけよう。
今日はなるべくたくさん運動しよう(ToT)
:15/07/06 06:35 :au/TS3Y :☆☆☆
#241 [武蔵]
朝食
野菜ジュース68kcal
:15/07/06 06:45 :au/TS3Y :☆☆☆
#242 [武蔵]
この２日間自分に甘えてた気がする。その結果がこれ。現実を受け止めて明日からやろうじゃなくて今日からやろう。
してしまった事は戻せないから今日から変えていけばいい。
変な過食も糖質制限の反動かもしれんから多少は摂取できるように改善しよう。
:15/07/06 08:07 :au/TS3Y :☆☆☆
#243 [武蔵]
２日間で2～３㎏はたぶん浮腫もあるから運動して浮腫改善しなければならぬ。
:15/07/06 08:08 :au/TS3Y :☆☆☆
#244 [武蔵]
昼食
野菜ジュース68kcal
カロリーメイト400kcal
:15/07/06 18:52 :au/TS3Y :☆☆☆
#245 [武蔵]
間食
ビスケット２枚104kcal
:15/07/06 18:53 :au/TS3Y :☆☆☆
#246 [武蔵]
夕飯
コバラサポート30kcal
つけ麺汁のこして麺半分約329kcal
:15/07/06 18:55 :au/TS3Y :☆☆☆
#247 [武蔵]
今日の摂取カロリー
1243kcal
今日の運動
有酸素運動50分
ウェイトトレーニング
ぶるぶるマシン10分
サウナ10分
:15/07/06 18:56 :au/TS3Y :☆☆☆
#248 [武蔵]
ひさしぶりの運動だから徐々に増やしていこうと思う。
:15/07/06 18:57 :au/TS3Y :☆☆☆
#249 [武蔵]
朝食
サラダ93kcal
カリカリクッキー172kcal
朝の摂取カロリー
263kcal
:15/07/07 08:35 :au/TS3Y :☆☆☆
#250 [武蔵]
カロリーメイト400kcal
小さなばかうけ162kcal
カリカリクッキー175kcal
昼摂取カロリー
737kcal
:15/07/07 13:14 :au/TS3Y :☆☆☆
#251 [武蔵]
夕食
じゃがりこチーズ290kcal
サラダ71kcal
雑炊162kcal
夕食摂取カロリー
523kcal
:15/07/07 21:33 :au/TS3Y :☆☆☆
#252 [武蔵]
夜食
雑炊162kcal
サバと大根の煮物約133以下
夜食摂取カロリー
295kcal
:15/07/07 21:35 :au/TS3Y :☆☆☆
#253 [武蔵]
今日の摂取カロリー
1848kcal
今日の運動
日常動作と買い物徒歩
今日の反省点
今日は付き合いでパチンコ屋行ってあまり玉の景品のお菓子を食べてしまったことが反省点。
過食気味の傾向にある今の時期にサラダ過食で抑えるようにはしているが今日は雑穀雑炊の量が増えたから気をつけよう。
カロリーメイトは買い置きすると過食した時にカロリー高いので小分けに買ってこようと思った。
明日の目標
明日はおそらく仕事忙しいと思うから仕事でなるべく動くこと。野菜をとるようにすること。１日の摂取カロリーを1400以下にできるように調整したいと思う。
:15/07/07 21:41 :au/TS3Y :☆☆☆
#254 [武蔵]
朝 排泄後
79.25㎏ 39.2％
:15/07/08 08:45 :au/TS3Y :☆☆☆
#255 [武蔵]
朝食
大根のサラダ72kcal
:15/07/08 08:46 :au/TS3Y :☆☆☆
#256 [武蔵]
昼食
クロワッサンサンドイッチ558kcal
:15/07/08 11:07 :au/TS3Y :☆☆☆
#257 [武蔵]
夕食
魚肉ソーセージ128kcal
刺身こんにゃく50kcal
夕食摂取カロリー
178kcal
:15/07/08 16:59 :au/TS3Y :☆☆☆
#258 [武蔵]
夜食
きゅうり42kcal
山盛りキャベツ146kcal
バニラヨーグルト111kcal
スープ春雨91kcal
夜食摂取カロリー
390kcal
:15/07/08 19:32 :au/TS3Y :☆☆☆
#259 [武蔵]
今日の摂取カロリー
1214kcal
:15/07/08 19:32 :au/TS3Y :☆☆☆
#260 [武蔵]
朝 排泄後
77.95㎏ 38.7％
:15/07/09 06:53 :au/TS3Y :☆☆☆
#261 [武蔵]
朝食
豆乳カフェオレ85kcal
:15/07/09 07:41 :au/TS3Y :☆☆☆
#262 [武蔵]
風邪ひいた。熱が38℃咳止まらず喉痛い。午後に病院に行く。今日はおとなしくしている。
:15/07/09 10:48 :au/TS3Y :☆☆☆
#263 [もな]
あら大丈夫なの？
:15/07/09 11:09 :F-08E :☆☆☆
#264 [武蔵]
もなさん
糖尿病だから感染症に弱いんす(T_T)
:15/07/09 16:48 :au/TS3Y :☆☆☆
#265 [武蔵]
昼食
豆乳カフェオレ85kcal
:15/07/09 16:49 :au/TS3Y :☆☆☆
#266 [武蔵]
夕食
サラダ65kcal
:15/07/09 16:49 :au/TS3Y :☆☆☆
#267 [武蔵]
今日の摂取カロリー
235kcal
今日の運動
風邪ひいたので寝てます(ToT)
:15/07/09 16:50 :au/TS3Y :☆☆☆
#268 [やいこ◆QJKkFaRSG6]
大丈夫ですか？
無理しないでくださいね
:15/07/10 00:46 :SH-02F :☆☆☆
#269 [武蔵]
やいこさん
しばらくは運動休んで布団にくるまってます(ToT)筋肉が衰えるのが嫌なんですがしょうがない(T_T)
:15/07/10 06:56 :au/TS3Y :☆☆☆
#270 [武蔵]
朝食
豆乳カフェオレ85kcal
:15/07/10 06:56 :au/TS3Y :☆☆☆
#271 [もな]
おはよぅ。治った？
:15/07/10 10:10 :F-08E :☆☆☆
#272 [もな]
インスリンは打ってるの？母が糖尿病なんだ。四回打ってる！
:15/07/10 11:21 :F-08E :☆☆☆
#273 [武蔵]
もなさん
まだ治ってません(T_T)糖尿病の感染症は長引くんですよね汗
:15/07/10 12:55 :au/TS3Y :☆☆☆
#274 [武蔵]
昼食
豆乳カフェオレ85kcal
魚肉ソーセージ113kcal
昼食摂取カロリー
198kcal
:15/07/10 12:57 :au/TS3Y :☆☆☆
#275 [武蔵]
口の中痛くて食べると痛い(ρ＿；)
やっこい魚肉ソーセージは食べれたが刺激物は痛くなりそうだなぁ…
:15/07/10 12:58 :au/TS3Y :☆☆☆
#276 [武蔵]
間食
ミニストップハロハロ練乳いちご188kcal
魚肉ソーセージ113kcal
間食摂取カロリー
301kcal
:15/07/10 17:28 :au/TS3Y :☆☆☆
#277 [武蔵]
夕食
野菜ましましパスタサラダ332kcal
バジルシードドリンク50kcal
夕食摂取カロリー
382kcal
:15/07/10 17:30 :au/TS3Y :☆☆☆
#278 [武蔵]
今日の摂取カロリー
966kcal
:15/07/10 17:31 :au/TS3Y :☆☆☆
#279 [武蔵]
朝食
豆乳カフェオレ85kcal
:15/07/11 08:33 :au/TS3Y :☆☆☆
#280 [武蔵]
シーフードカレー868kcal
海藻サラダ109kcal
昼食摂取カロリー
977kcal
:15/07/11 14:38 :au/TS3Y :☆☆☆
#281 [武蔵]
夕食
豆腐そうめん98kcal
ネバネバサラダ94kcal
バナナ86kcal
夕食摂取カロリー
278kcal
間食
NLこんにゃくチップス61kcal
:15/07/12 05:06 :au/TS3Y :☆☆☆
#282 [武蔵]
昨日の摂取カロリー
1401kcal
:15/07/12 05:08 :au/TS3Y :☆☆☆
#283 [武蔵]
朝食
豆乳カフェオレ
:15/07/12 05:08 :au/TS3Y :☆☆☆
#284 [武蔵]
昼食
カロリーメイト200kcal
:15/07/12 15:05 :au/TS3Y :☆☆☆
#285 [武蔵]
ウェイトトレーニング
その後豆乳プロテイン163kcal
間食
カロリーメイト100kcal
:15/07/12 15:06 :au/TS3Y :☆☆☆
#286 [武蔵]
夕食
雑穀雑炊405kcal
:15/07/12 18:36 :au/TS3Y :☆☆☆
#287 [武蔵]
今日の摂取カロリー
935kcal
今日の運動
ウェイトトレーニング
:15/07/12 18:37 :au/TS3Y :☆☆☆
#288 [武蔵]
夕食
サラダ65kcal
:15/07/12 18:38 :au/TS3Y :☆☆☆
#289 [武蔵]
訂正
今日の摂取カロリー
1001kcal
今日の運動
ウェイトトレーニング
:15/07/12 18:38 :au/TS3Y :☆☆☆
#290 [もな]
あたしみたいに食べてないから体重減るやろ。羨ましいなあ。
:15/07/13 10:43 :F-08E :☆☆☆
#291 [武蔵]
もなさん
ラーメンや餃子、炒飯、蕎麦とか今週はなんだかんだ食べてますよ(笑)
減らない(ToT)
:15/07/15 15:43 :au/TS3Y :☆☆☆
#292 [武蔵]
朝食なし
昼食なし
夕食
豆乳カフェオレ85kcal
ビタミンサプリメント3kcal
今日の摂取カロリー
88kcal
今日の運動
日常動作のみ
金欠なうえ体調不良の為食事ほぼなし。スタミナつけろとにんにくたっぷりの味噌ラーメンと餃子と炒飯を昨日の夜食べて昼にはとろろ蕎麦を食べたのだがスタミナつくどころか体調不良がますます悪化。一回風邪ひくと感染症に弱い糖尿病のオラには辛い。
とりあえずしばらくはゆっくりすごす。
:15/07/15 18:24 :au/TS3Y :☆☆☆
#293 [武蔵]
朝食
豆乳カフェオレ85kcal
昼食
ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝのｱｲｽｺｰﾋｰ7kcal
:15/07/16 15:05 :au/TS3Y :☆☆☆
#294 [武蔵]
昨日の夕食
パン２つ
サラダパスタ
とろろ蕎麦
過食気味
:15/07/17 14:07 :au/TS3Y :☆☆☆
#295 [武蔵]
朝食
なし
昼食
きゅうり２本に味噌ディップ
間食
カップスープポタージュ
:15/07/17 14:08 :au/TS3Y :☆☆☆
#296 [武蔵]
夕食
カレー蕎麦
サラダ
:15/07/17 16:39 :au/TS3Y :☆☆☆
#297 [武蔵]
今日の摂取カロリー
745kcal
:15/07/17 16:39 :au/TS3Y :☆☆☆
#298 [もな]
食べないのあんまり？倒れるよー
:15/07/21 09:33 :F-08E :☆☆☆
#299 [もな]
ダイエットぐるちゃとはなに？
:15/07/21 09:38 :F-08E :☆☆☆
#300 [体重なんか言えません]
3⃣
0⃣
0⃣
:15/07/25 00:26 :iPhone :☆☆☆
#301 [武蔵]
本日退院
92㎏
回復してやっと運動も許可出たのでマイペースにやろうと思う。
:15/09/16 17:50 :au/TS3Y :☆☆☆
★コメント★
←次 | 前→
トピック
C-BoX E194.194
