死にます。
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#239 [武蔵]
夕食
サラダ
クリームチーズ
夜食
菓子パン３つ過食
:15/07/06 06:34 
:au/TS3Y 
:☆☆☆
#240 [武蔵]
体重かなり増えた。気を引き締めないとまた血糖値あがるから気をつけよう。
今日はなるべくたくさん運動しよう(ToT)
:15/07/06 06:35 :au/TS3Y :☆☆☆
#241 [武蔵]
朝食
野菜ジュース68kcal
:15/07/06 06:45 :au/TS3Y :☆☆☆
#242 [武蔵]
この２日間自分に甘えてた気がする。その結果がこれ。現実を受け止めて明日からやろうじゃなくて今日からやろう。
してしまった事は戻せないから今日から変えていけばいい。
変な過食も糖質制限の反動かもしれんから多少は摂取できるように改善しよう。
:15/07/06 08:07 :au/TS3Y :☆☆☆
#243 [武蔵]
２日間で2～３㎏はたぶん浮腫もあるから運動して浮腫改善しなければならぬ。
:15/07/06 08:08 :au/TS3Y :☆☆☆
#244 [武蔵]
昼食
野菜ジュース68kcal
カロリーメイト400kcal
:15/07/06 18:52 :au/TS3Y :☆☆☆
#245 [武蔵]
間食
ビスケット２枚104kcal
:15/07/06 18:53 :au/TS3Y :☆☆☆
#246 [武蔵]
夕飯
コバラサポート30kcal
つけ麺汁のこして麺半分約329kcal
:15/07/06 18:55 :au/TS3Y :☆☆☆
#247 [武蔵]
今日の摂取カロリー
1243kcal
今日の運動
有酸素運動50分
ウェイトトレーニング
ぶるぶるマシン10分
サウナ10分
:15/07/06 18:56 :au/TS3Y :☆☆☆
#248 [武蔵]
ひさしぶりの運動だから徐々に増やしていこうと思う。
:15/07/06 18:57 :au/TS3Y :☆☆☆
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