死にます。
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#98 [武蔵]
朝食
ベーグルサンドイッチ(レタス、スモークサーモン、スライスオニオン、クリームチーズ)
476kcal
野菜ジュース70kcal
ポタージュ73kcal
朝食摂取カロリー
620kcal
:15/06/18 06:25 
:au/TS3Y 
:☆☆☆
#99 [武蔵]
有酸素運動30分
:15/06/18 10:59 :au/TS3Y :☆☆☆
#100 [もな]
こんにちは。有酸素運動てなにするの？
:15/06/18 11:06 :F-08E :☆☆☆
#101 [武蔵]
もなさん
マシンに乗って歩くだけだよ(笑)
:15/06/18 11:52 :au/TS3Y :☆☆☆
#102 [武蔵]
昼食
手作り酵素スムージー305kcal
:15/06/18 11:53 :au/TS3Y :☆☆☆
#103 [もな]
こんにちは！あたし五百㌘減ったんだ！
:15/06/18 12:23 :F-08E :☆☆☆
#104 [武蔵]
もなさん
おめでとうございます(^ω^)
:15/06/18 16:46 :au/TS3Y :☆☆☆
#105 [武蔵]
間食
さくらんぼ
チャプチェ
プルコギ
サーモン
いか
リゾット
ジャムパン
クロワッサン
チーズのせクラッカー
全て小さめの1口でコストコでの試食
:15/06/18 16:48 :au/TS3Y :☆☆☆
#106 [武蔵]
夕食
豆乳カフェオレ85kcal
:15/06/18 16:48 :au/TS3Y :☆☆☆
#107 [武蔵]
今日の摂取カロリー
1008～1100kcal
今日の運動
有酸素運動30分
腕立て20回
:15/06/18 16:49 :au/TS3Y :☆☆☆
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