45キロまで諦めない！

#1 [恵莉花&◆Tu6e4smuOc] 15/06/12 22:07

現在162センチ51キロ。
目標45キロ！

毎日食べたもの記入★

絡んでくれる人募集してます😘

#2 [恵莉花&◆Tu6e4smuOc]

きまりごと💡

🎃朝昼は普通に食べて夜はワンプレート
にしておかずだけ。

🎃お菓子やパンは食べない。

🎃1口30回噛んで食べる。
ドカ食い、間食ない。

🎃寝る前にストレッチ。

:15/06/12 23:26 :SH-02E :☆☆☆

#3 [恵莉花&◆Tu6e4smuOc]

朝⇒アロエヨーグルト
バナナ、さけるチーズ

:15/06/13 11:44 :SH-02E :☆☆☆

#4 [恵莉花&◆Tu6e4smuOc]

昼⇒お弁当★

雑穀おにぎり、ちーちく、つくね
コロッケ、春巻、目玉焼き、トマト

夜⇒
サラダ、豆腐、ライチ、春巻
トマト、ウインナー、つくね
チーズ

:15/06/13 21:53 :SH-02E :☆☆☆

#5 [恵莉花&◆Tu6e4smuOc]

朝⇒
バナナ、ギリシャヨーグルト
ライチ、チーズ

昼⇒お弁当★
雑穀おにぎり、筑前煮、ちーちく
ハンバーグ、春雨サラダ、なす

:15/06/14 20:28 :SH-02E :☆☆☆

#6 [恵莉花&◆Tu6e4smuOc]

夜⇒
納豆、切り干し大根、サラダ、
スープ、茶碗蒸し、山芋
とうもろこしすり身、煮魚、煮卵

:15/06/14 22:08 :SH-02E :☆☆☆

C-BoX E194.194