すりむあっぷ🍀
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#142 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
便〇2回目
:15/11/11 07:57 
:SC-04E 
:3j/dVJyA
#143 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
ダンスエクササイズ30分🆗
腹筋ベルトなう
:15/11/11 09:47 :SC-04E :3j/dVJyA
#144 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
ウォーキング&自転車2時間半🆗
:15/11/11 17:47 :SC-04E :3j/dVJyA
#145 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
夕飯
ｻﾌﾟﾘ、烏龍茶
ほうれん草のおひたし
納豆めかぶごはん
じゃがいもと玉ねぎとベーコンののガーリック炒め
:15/11/11 19:15 :SC-04E :3j/dVJyA
#146 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
朝
便〇
44.1kg 5.9％
体脂肪おかしいw
朝ごはん
ｻﾌﾟﾘ、烏龍茶
ﾖｰｸﾞﾙﾄバナナチップス野菜生活
ふんわっか
美味しかった＾＾
今日も運動頑張ろ💪
:15/11/12 07:25 :SC-04E :a7/T7R2s
#147 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
今日も
ダンスエクササイズ
ウォーキング
腹筋ベルト、腹筋
さぽらず頑張る
継続は力なり
:15/11/12 07:31 :SC-04E :a7/T7R2s
#148 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
ダンスエクササイズ30分🆗
ウォーキング30分
腹筋ベルト
:15/11/12 15:08 :SC-04E :a7/T7R2s
#149 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
腹筋🆗
腹筋ベルトなう
:15/11/12 22:08 :SC-04E :a7/T7R2s
#150 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
朝
便〇
44.1kg 7.4％
:15/11/13 07:31 :SC-04E :NMEPw8xA
#151 [あゆ&◆QkxSe./IVg]
昨日の夕飯
ｻﾌﾟﾘ、烏龍茶
ｵｲｷﾑﾁ、めかぶ納豆ごはん
豚肉と野菜の焼き肉たれ炒め、レタス
:15/11/13 07:32 :SC-04E :NMEPw8xA
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