頑張った分だけ自分を好きになれる

朝
焼き梅
雑穀米
青梗菜と卵ベーコンの中華炒め
トマト、サラダ
みそ汁

昼
みそ汁
お弁当(ごはん、昆布、しゃけ、プチトマト、青梗菜と卵ベーコンの中華炒め、れんこん挽肉2つ、かぼちゃ)

夜
雑穀米
ひじき豆のしそ風味
蒸し鶏と野菜の和え物
かぼちゃサラダ
野菜炒め
豆腐ハンバーグ
おからみかんヨーグルト

朝
焼き梅
雑穀米
キャベツ卵
トマト
あげの甘辛煮
みそ汁

昼
ハンバーガー
ナゲット2つ
かぼちゃスープ
コーヒー

間食
コーヒー

夜
とり野菜鍋
アボカドとトマトのサラダ
生姜アボカド納豆
さんまの甘く炊いたん
おからヨーグルト
レモンパウンドチーズケーキサンド1口

朝
焼き梅
雑穀米
トマト
目玉焼きベーコン
かぼちゃのいとこ煮
とり野菜みそ汁

昼
とり雑炊
かぼちゃのいとこ煮
サラダ、トマト
カスタードケーキ1/4

夜
山芋漬物
牛すじの卵焼き
アボカドとベーコンのマスタードサラダ
牛タンネギ塩盛り
イカ焼き
あんこ巻き
黒蜜きな粉アイス
りんご飴

朝
焼き梅
雑穀米
トマト
卵ウインナー
さんまみりん干し1/3
かぼちゃのいとこ煮
中華野菜卵スープ

昼
さつまいもキャベツサラダ、トマト
雑穀米
肉団子2つ
コーヒー
カスタードたい焼き半分

夜
さつまいもキャベツサラダ、トマト
肉団子半分
卯の花
かぼちゃ煮物
タコのカルパッチョ
とんかつ
生姜納豆
おからヨーグルト
プチシナモンロール

朝
焼き梅
さつまいもキャベツサラダ、トマト
青梗菜と卵ベーコン炒め
卯の花
おしるこもち

昼
みそ汁
お弁当(ご飯、マグロ昆布、プチトマト、青梗菜と卵ベーコン炒め、卯の花、かぼちゃ煮物、カレーコロッケ)

夜
サラダ、トマト
れんこんきんぴら
卯の花
青梗菜と卵ベーコン炒め
デミおからハンバーグ
生姜納豆
豚汁
おからヨーグルト

朝
焼き梅
トマト
雑穀米
卵ウインナー
れんこんきんぴら
豚汁

昼
豚汁
お弁当(ご飯、マグロ昆布、プチトマト、卵ウインナー、れんこんきんぴら、デミおからハンバーグ)
みかん

夜
サラダ、トマト
もやしピーマンのコーン炒め
生姜焼き
酢納豆
タコのカルパッチョ
おからカスピヨーグルト

朝
焼き梅
雑穀米
トマト
ささみとピーマンの胡麻マヨ炒め
ブリ照り
卵焼き1.5個
みそ汁

昼
みそ汁
お弁当(ご飯、マグロ昆布、ブリ照り、卵焼き2つ、ささみとピーマンの胡麻マヨ炒め、プチトマト)

夜
サラダ、トマト
小松菜おひたし
さんま蒲焼
野菜と鶏肉のクリーム煮
酢納豆
タコのカルパッチョ
おからカスピヨーグルト

朝
焼き梅
トマト
さんま蒲焼半分
卵焼き1.5個
パンプキンアップルパイ半分
コロッケサンド1/4
小松菜おひたし
みそ汁

昼
みそ汁
お弁当(ご飯、マグロ昆布、プチトマト、卵焼き2つ、唐揚げ、さんま蒲焼、小松菜おひたし)

間食
クランキーいちご
ココナッツクリスプチョコ
五目豆1口
鬼饅頭
揚げ餅3本
マグロ昆布プチトマト2つ
ウインナー2本

夜
ビーンズサラダ
かきたま春雨スープ
かぼちゃチーズコロッケ半分
酢納豆
おからヨーグルト

美味しかったからよし…(；▽；)笑