頑張った分だけ自分を好きになれる

こんばんは～

たくさん食べてもおいしかったから良しって思えたらいいのにひたすら後悔の嵐ですよね。毎日食べ過ぎなければそれでいいのに
はやく結果を求めてしまうためにキロやグラムに一喜一憂しますよね。

はーい(´∀｀)こちらこそよろしくお願いします。

朝
焼き梅
プチトマト
卵焼き3つ
ミニキャラメルバナナマフィン
ミニ緑茶あんぱん1/3
ミニこしあんぱん1/3
ミニ粒あんぱん1/3
ミニかぼちゃあんぱん1/3
みそ汁

昼
みそ汁
お弁当(大根葉ふりかけご飯、プチトマト、すき焼き、卵焼き2つ、ブロッコリー、ウインナー2つ)

間食
プチトマト
ホットハニーココア

夜
水菜ときんぴらのデリサラダ、トマト
ゆず大根
ブロッコリー
タコのカルパッチョ
ポークチャップ
ホット豆乳ココア
ホイップカスタードサンドケーキ1/3

朝
焼き梅
プチトマト、ブロッコリー
雑穀米
卵焼き1.5個
さつま揚げの煮物
生姜納豆
豚汁
チョコパイ
ショコランタン

昼
豚汁
お弁当(ちりめんじゃこごはん、プチトマト、ブロッコリー、さつま揚げの煮物、卵焼き2つ、きんぴらごぼう)

夜
グリルチキンのサラダ1/3
オイルサーディンとトマトの冷製パスタ半分
アンチョビときのこのバケットキッシュ
マルゲリータ半分
ハイボール
スピリッツァ
ワッフルアイス添え2/3
ビッテ2つ
黒豆せんべい
くるみパン
豆乳ココア

朝
焼き梅
サラダ、トマト
雑穀米
生姜納豆
じゃこおろし
キャベツ卵

間食
ガトーショコラケーキ3つ
くるみぱん
ビッテ
カステラ
タマゴサンド
野沢菜おやき
きんぴらとチキンのパン
スイートロール
もちたいやき
肉まん
牛まぶしおにぎり
チーズケーキ

やけくそになってる。なんだかな

こんにちは(о´∀`о)ノ
今日は、おやすみですか？

私も、家でいるとダメだよー、一杯食べるから(笑)
今日は、学校の行事でバレーの練習で午前中は、体育館でバレーしてたからいいけど、お昼帰って来たら色々食べてしまったよ！

普段専業主婦だから家にいるから、自分でセーブしなきゃ、いくらでも食べるんよね。
ぐっと我慢も必要だよー
頑張って‼

こんばんは。お休みです(´∀｀)
昨日の外食からずっとダラダラ食べてしまい、今日1日ずっと食べてました
自分は過食症だろうという甘えなのかもしれません。はぁ

動くとお腹空きますもんね。
わたしはひとつ食べてしまうともういいやどうせ食べたから食べてやる～ってなってしまうんですよね。
沢山食べるか全く食べないか、っていう0か100、白か黒かしかなくてほんとにつらいです。少しだけ食べて満足っていうごくごく普通のことができません。

なにか食べること以外で夢中になれることがあるといいんですけど…。
コメントありがとうございます😊誰かに気にかけてもらってホッとしました

昼
味噌野菜ラーメン2/3
カモミールティー

間食
あんまん半分
カントリーマアム
フィッシュパン
ミルクフランス
ビッテ
ショコランタン

夜
鶏鍋
ゆず大根
野菜豆
ホット豆乳ココア
カステラ

こんばんは。
今日は、おやすみだったのね！

その気持ち分かるー
食べたら
もういいやーってなるよね(笑)
でも、痩せて綺麗になりたいと思うし、ここで諦めたら…ってなるので。
今までの努力無駄にしないように❗

頑張りましょう✨

こんばんは。
そういうスイッチが入った時は我慢も何もないんですよね。誰かに阻止されたとしても押し倒してでも食べると思います
冗談抜きで。
はい。がんばります(^^)

朝
焼き梅
プチトマト
焼き鮭
雑穀雑炊
チョコマフィン半分

昼
みそ汁
お弁当(のりたまご飯、プチトマト、ねぎ卵、焼き鮭、ソースカツ)

夜
ほうれん草のおひたし
プチトマト
ゆず大根
タコのカルパッチョ
ポトフ
ポークピカタ
ホット豆乳ココア