頑張った分だけ自分を好きになれる

こんばんは。
今日は、おやすみだったのね！

その気持ち分かるー
食べたら
もういいやーってなるよね(笑)
でも、痩せて綺麗になりたいと思うし、ここで諦めたら…ってなるので。
今までの努力無駄にしないように❗

頑張りましょう✨

こんばんは。
そういうスイッチが入った時は我慢も何もないんですよね。誰かに阻止されたとしても押し倒してでも食べると思います
冗談抜きで。
はい。がんばります(^^)

朝
焼き梅
プチトマト
焼き鮭
雑穀雑炊
チョコマフィン半分

昼
みそ汁
お弁当(のりたまご飯、プチトマト、ねぎ卵、焼き鮭、ソースカツ)

夜
ほうれん草のおひたし
プチトマト
ゆず大根
タコのカルパッチョ
ポトフ
ポークピカタ
ホット豆乳ココア

朝
焼き梅
トマト
雑穀米
生姜納豆
ほうれん草の卵とじ
ミートボール2つ
みそ汁

昼
みそ汁
お弁当(ちりめんじゃこご飯、プチトマト、ほうれん草の卵とじ、かぼちゃ煮物、ミートボール3つ)

夜
サラダ、トマト
小松菜おひたし
がんも半分、かまぼこ
まぐろ煮付け
わかめときゅうりの酢の物
かぼちゃ煮物2つ半
タコカツ半分
肉団子
たくわん
シーフード春雨スープ
ホット豆乳ココア

朝
焼き梅
トマト
雑穀米
生姜納豆
青梗菜の卵ベーコン炒め
ブリ照り
みそ汁
羽二重餅

昼
アボカド豆サラダ、トマト
雑穀米
ブリ照り
青梗菜の卵ベーコン炒め
白和え
ホットココア

間食
ベビーカステラ
スイートポテト1.5個

夜
鶏団子の寄せ鍋
ホット豆乳ココア
パックンチョ

朝
ハムレタスサンド
コーヒー

間食
一口おにぎり

昼
焼き梅
トマト
味ご飯
野菜のおつゆ
あんぱん1/3
塩キャラメルパン半分
コーヒー

間食
抹茶クッキー半分
チーズクッキー半分

夜
しゃぶしゃぶ
ゆず大根
ひじき豆
あんこ巻き
せんべい半分

朝
焼き梅
ブリ照り
味ご飯
ブラウニー少し
パウンドケーキ
さつまいもマフィン少し
クッキー

昼
みそ汁
お弁当(ご飯、プチトマト、ほうれん草の卵とじ、人参インゲンチーズのベーコン巻き、ブリ照り、ひじき豆)

間食
プチトマト

夜
ゆず大根
トマト、ブロッコリー
ポークチャップ
刺身2枚
ひじき豆
卯の花
ホット豆乳ココア
ブラウニー少し
フィナンシェ少し
あんこ巻き
マスカットもち半分
黒大豆せんべい半分

朝
焼き梅
トマト、ブロッコリー
雑穀米
生姜納豆
卯の花
ネギ卵焼き
豚汁

昼
豚汁
お弁当(のりたまご飯、プチトマト、ブロッコリー、ネギ卵焼き、卯の花、味噌カツ2つ)

夜
ブロッコリー、プチトマト
あんこ巻き3つ
まがりせんべい3つ、きな粉せんべい4つ
ブラウニー4つ
フィナンシェ少し
カステラ2つ
プチ黒糖タルト、饅頭
ウインナー6つ、新むし
パックンチョ

お菓子でお腹いっぱいにしてしまった。はぁ

カップラーメン
パックンチョ
しんでしまいたい

こんばんは！
お菓子でお腹一杯(笑)
あるあるだね。

私なんて、寝る前にマックのセット食べてたよー(笑)
過食は、我慢するからだと思うんだ。
我慢は、良くないから、食べたいもの食べていいけど、運動せんとね(笑)

後悔するのは、誰でも同じだから、自暴自棄にならないように。
大丈夫だから。
明日は、食べる量減らせばOKだからね✨