頑張った分だけ自分を好きになれる
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#1 [体重なんか言えません]
１６３ｃｍ
６８．４ｋｇ
３３．０％
٩( 'ω' )و
:16/07/25 00:58 
:iPhone 
:JliW.uDc
#2 [体重なんか言えません]
記録用、前
jpeg 414KB
:16/07/25 01:30 :iPhone :JliW.uDc
#3 [体重なんか言えません]
記録用、横
jpeg 336KB
:16/07/25 01:31 :iPhone :JliW.uDc
#4 [体重なんか言えません]
記録用、後
jpeg 506KB
:16/07/25 01:32 :iPhone :JliW.uDc
#5 [体重なんか言えません]
朝
おしるこ餅入り
海苔餅
きゅうりの味噌マヨディップ
トマト
かぼちゃ煮物
豚肉と玉ねぎ炒め
昼
押し麦ご飯100g
キューちゃん
ゴーヤ佃煮
きゅうりの味噌マヨディップ
トマト
ささみとピーマンの胡麻マヨ炒め
キムチ
間食
ブラックコーヒー
ソフトクッキー5つ
バナナ
ベビーチーズ2つ
夜
きゅうりの味噌マヨディップ
トマト
キムチ
冷奴胡麻ドレ
サラダ巻き3つ
枝豆
ブラックコーヒー
ベイクドチーズケーキ1/3
夜食
チーズ鱈
ほろよい1/3
ソフトクッキー3つ
:16/07/25 01:39 :iPhone :JliW.uDc
#6 [体重なんか言えません]
朝
ささみキャベツサラダ
焼き梅
トマト
お好み焼き風キャベツ卵
さんま開き1/3
中華卵スープ
ご飯
間食
逆みたらし1.5個
草団子1.5個
紅茶豆乳
昼
ささみキャベツサラダ
トマト
甘たれ唐揚げ
ざるラーメン
スティックチーズケーキ1/4
間食
冷凍すいか
夜
黒コッペ1/2
ささみキャベツサラダ
プチトマト
もやし中華サラダ
きゅうり酢の物
ひじき豆
コロッケ
おからバナナヨーグルト
ブラックコーヒー
チョコケーキ1/4
:16/07/25 21:15 :iPhone :JliW.uDc
#7 [体重なんか言えません]
夜食
イカ天
アボカドーザ
鱈
:16/07/25 22:17 :iPhone :JliW.uDc
#8 [体重なんか言えません]
朝
焼き梅
ささみキャベツサラダ、トマト
卵焼き
アボカド納豆麦ご飯
しじみのみそ汁
間食
アーモンドミルクチョコ味
よもぎまんじゅう
昼
ささみキャベツサラダ、トマト
チーズ、ゆで卵
かぼちゃ煮物
麦ご飯
ゴーヤ佃煮らキューちゃん
チーズケーキ1/4
コーヒー
間食
ミニおにぎり、きなこおはぎ
夜
ささみキャベツサラダ、トマト
かぼちゃ煮物、きゅうり酢の物
ゆで卵
ミニハンバーグ
ひじき豆、棒棒鶏少し
おからバナナヨーグルト
あんこバウムクーヘン、コーヒー
夜食
アイスクリーム
:16/07/27 00:55 :iPhone :dAcPEezY
#9 [体重なんか言えません]
朝
焼き梅
ささみキャベツサラダ、トマト
目玉焼きベーコン
さんま開き大根おろし
麦ご飯
みそ汁
間食
野菜ジュース、黒糖饅頭
昼
ささみキャベツサラダ、トマト
ゆで卵
ベビーチーズ
かぼちゃ煮物
盛岡冷麺2口
麦ご飯
あんこバウムクーヘン半分
コーヒー
間食
オレンジフラペ
夜
サラダ巻き4つ
ささみキャベツサラダ、トマト
ステーキ、玉ねぎ
かぼちゃ煮物
ピーマン素焼き
冷奴、ゆで卵
おからバナナヨーグルト
いちごオムレット1/4
コーヒー
:16/07/27 23:07 :iPhone :dAcPEezY
#10 [体重なんか言えません]
朝
焼き梅
ささみキャベツサラダ、トマト
ブリ照り1/3
お好み焼き風キャベツ卵
お麩のお吸い物
麦ご飯
生姜納豆
間食
豆大福
野菜ジュース
昼
ささみキャベツサラダ、トマト
ゆで卵、ベビーチーズ
麦ご飯
かぼちゃ煮物
キューちゃん
コーヒー、塩豆大福1/4
間食
ヨーロピアンシュガーコーン
おはぎ
夜
ささみキャベツサラダ、トマト
ゆで卵、ベビーチーズ
唐揚げ3つ半
かぼちゃ煮物
酢だこ
枝豆
おからバナナヨーグルト
コーヒー、塩バニラチーズスティック1/4
海老のクリームフェットチーネ2口
:16/07/28 23:12 :iPhone :e7f9gaf2
#11 [体重なんか言えません]
朝
焼き梅
ささみキャベツサラダ、トマト
中華風かに卵焼き3切
じゃこおろし
焼きジャケ
しじみのみそ汁
白桃大福半分
間食
豆大福
きな粉豆乳
昼
ささみキャベツサラダ、トマト
ゆで卵、ベビーチーズ
かぼちゃ煮物
ゴーヤ佃煮
焼きジャケ
唐揚げ2つ
中華風かに卵焼き3切
コーヒー
塩バニラチーズケーキ1/4
間食
バナナ
夜
サラダ
餃子2つ
唐揚げ半分
味噌ラーメン
コーヒー
チョコケーキ1/4
塩バニラチーズケーキ1/4
:16/07/29 22:36 :iPhone :dlfGGS36
#12 [体重なんか言えません]
夜食
カフェオレアイス
:16/07/30 00:25 :iPhone :rKwrYhbE
#13 [体重なんか言えません]
朝
焼き梅
ささみキャベツサラダ、トマト
ブロッコリー
焼きジャケ
かぼちゃ煮物2つ
目玉焼き
生姜納豆
麦ご飯
昼
ささみキャベツサラダ、トマト
ブロッコリー
かぼちゃ煮物2つ
焼きジャケ
ゆで卵
ベビーチーズ
麦ご飯
コーヒー
チョコケーキ１口
間食
アイスクリーム
夜
ささみキャベツサラダ、トマト
ブロッコリー
かぼちゃ煮物3つ
ゆで卵
酢だこ
しめじのマヨレモン炒め
味ごはん
おからバナナヨーグルト
コーヒー
さつまいもケーキ2切
夜食
アイスクリーム
:16/07/30 22:59 :iPhone :rKwrYhbE
#14 [体重なんか言えません]
朝
焼き梅
ささみキャベツサラダ、トマト
生姜納豆
ぜんざい
間食
黒糖饅頭
豆乳ココア
昼
ささみキャベツサラダ、トマト
ゆで卵
かぼちゃ煮物
きゅうり味噌マヨ
麦ご飯
コーヒー
さつまいもケーキ
間食
あずきバー
ゴーヤ佃煮
夜
ささみキャベツサラダ、トマト
ゆで卵
きゅうり味噌マヨ
ささみチーズカツ半分
かぼちゃ煮物
生姜冷奴
おからバナナみかんヨーグルト
コーヒー
チョコいちごクッキー3枚
:16/07/31 21:14 :iPhone :Kx45o3qg
#15 [体重なんか言えません]
朝
焼き梅
ささみキャベツサラダ、トマト
生姜納豆
かぼちゃ煮物
じゃこおろし
麦ご飯
間食
よもぎまんじゅう
豆乳ココア
昼
ささみキャベツサラダ、トマト
ゆで卵
ベビーチーズ
かぼちゃ煮物
きゅうりスティック味噌マヨ
シュウマイ
麦ご飯
コーヒー
塩バニラチーズケーキ1/3
間食
冷凍スイカ
夜
黒コッペ半分
ささみキャベツサラダ、トマト
ゆで卵、ベビーチーズ
かつおたたき
豚肉とパプリカ玉ねぎの生姜焼き
酢だこ
かぼちゃ煮物
おからバナナヨーグルト
コーヒー
塩バニラチーズケーキ1/3
:16/08/01 21:40 :iPhone :zLGcpypM
#16 [体重なんか言えません]
夜食
ビーフジャーキー
:16/08/02 00:30 :iPhone :FOtQ.0Tc
#17 [体重なんか言えません]
朝
焼き梅
ささみキャベツサラダ、トマト
スクランブルエッグベーコン
かぼちゃ煮物、酢だこ
お麩のお吸い物
生姜納豆
麦ご飯
間食
よもぎまんじゅう、紅茶豆乳
昼
ささみキャベツサラダ、トマト、ゆで卵
かぼちゃ煮物
紅芋コロッケ半分
生姜焼き
麦ご飯
コーヒー
カスタードホイップサンドケーキ1/4
間食
夏みかん
夜
きなこおはぎ
ささみキャベツサラダ、トマト
ゆで卵、ベビーチーズ
かぼちゃ煮物
照り焼きチキン、コロッケ
きゅうり明太マヨディップ
サーモン刺身
コーヒー
フロランタン1/4、いちごミルク饅頭1/4
:16/08/02 21:29 :iPhone :FOtQ.0Tc
#18 [体重なんか言えません]
朝
焼き梅
ささみキャベツサラダ、トマト
生姜納豆
昼
厚切りトースト半分
つぶあん
デニッシュソフト半分
コーヒー2杯
ブロッコリー
ゆで卵
ベビーチーズ
かぼちゃ煮物
照り焼きチキン
間食
夏みかん
あずきバー
夜
豆大福
ささみキャベツサラダ、トマト
ブロッコリー、ゆで卵
ベビーチーズ、昆布豆
きゅうり明太マヨディップ
ポークピカタ、かぼちゃ煮物
コーヒー
レモンチーズタルト1/4
:16/08/03 21:20 :iPhone :bqzHzy7U
#19 [体重なんか言えません]
朝
ベビーチーズ
チーズスティックパン半分
キャベツサラダ
エビフライ
ハム、オムレツ
ロールパン
つぶあん
コーヒー
間食
ガム、ミントタブ
昼
キャベツサラダ
まいたけと茄子のお味噌汁
味噌チキンカツ衣抜き6切
ご飯２口
間食
ミントタブ、ガム
コーヒー
夜
みょうがときゅうりの漬物
焼肉
焼き野菜
フランクフルト2本
ミニトマト4つ
焼きそば２口
ゼロカロコーラ
ベビーチーズ4つ
堅揚げポテト
:16/08/04 21:33 :iPhone :evwEp6Mc
#20 [体重なんか言えません]
朝
ミニトマト
卵焼き2切
梅干し1/4
ブロッコリー
さんまみりん干し半分
みそ汁
味のり
間食
ソフトクリーム1/3
アイスコーヒー
昼
煮卵味噌ラーメン
ベビーチーズ2つ
間食
ゆかりせんべい
きゅうりの漬物
夜
キャベツサラダ
ミニトマト、ブロッコリー
焼きさんま
とんかつ4切
たこときゅうりの酢の物
茄子のおひたし
肉じゃが
ぶどう
ベビーチーズ
:16/08/05 20:06 :iPhone :9WlAVkVg
#21 [体重なんか言えません]
朝
キャベツ
目玉焼き
茄子の揚げ浸し
きゅうりとみょうがの漬物
みそ汁
冬瓜とさつま揚げの煮物
ヨーグルト
間食
おやき1.2個
昼
そば2/3
きゅうりの漬物
間食
ソフトクリーム
夜
天おろしきしめん(エビ天2つ、茄子天、れんこん天)
:16/08/06 22:10 :iPhone :TVHYsUeQ
#22 [体重なんか言えません]
朝
ベビーチーズ2つ
キャベツサラダ、トマト
ハム2枚
ゆで卵
生姜納豆
コーヒー
昼
ささみキャベツサラダ、トマト
ベビーチーズ
ゆで卵
ハム2枚
かぼちゃ煮物
間食
ベビーチーズ
コーヒー
夜
ささみキャベツサラダ、トマト
ゆで卵
ベビーチーズ
かぼちゃ煮物
しゃぶしゃぶ
おからみかんヨーグルト
コーヒー
きなこつぶあんもちパン1/3
:16/08/07 21:42 :iPhone :pWK/ye32
#23 [体重なんか言えません]
朝
焼き梅
ささみキャベツサラダ、トマト
生姜納豆
かぼちゃ煮物
中華卵焼き3切
ベビーチーズ
くるみクリームパン半分
間食
揚げ餅
昼
ささみキャベツサラダ、トマト
かぼちゃ煮物
ゆで卵
ベビーチーズ
カレーの牛肉
麦ご飯３口
中華卵焼き
コーヒー
チーズタルト1/4
間食
ベビーチーズ
ダカラ３口
夜
シーザーレタスサラダ、プチトマト
オクラ、海藻類
チリコンカン
おろしチキンステーキ
ブロッコリー
プチパンケーキつぶあん
パイナップル
フレークソフトクリーム半分
コーヒー
チーズケーキ半分
:16/08/08 23:03 :iPhone :aEKuppd6
#24 [体重なんか言えません]
朝
焼き梅
ささみキャベツサラダ、トマト
白菜おひたし
目玉焼きベーコン
かぼちゃ煮物
生姜納豆
バナナ半分
間食
コーヒー
昼
ささみキャベツサラダ、トマト
ゆで卵
ベビーチーズ
冷麺すこし
シュウマイ
コーヒー
チーズスフレ半分
ベイクドチーズケーキ１口、クレープケーキ１口、モンブラン２口
間食
冷凍白桃ゼリー
夜
ささみキャベツサラダ、トマト、プチトマト
かぼちゃ煮物
カレイの煮付け
ベビーチーズ
ゆで卵
冷奴
コーヒー
モンブラン３口、ベイクドチーズケーキ３口
:16/08/09 21:25 :iPhone :9Rh8qnfo
#25 [体重なんか言えません]
朝
焼き梅
ささみキャベツサラダ、トマト
かぼちゃ煮物2つ
カレイの煮付け
ゆで卵
ベビーチーズ
生姜納豆
昼
ささみキャベツサラダ、トマト
かぼちゃ煮物
照り焼き手羽元
ゆで卵
ベビーチーズ
コーヒー
コーヒー杏仁半分
間食
冷凍ゼリー
夜
ハンバーガー
ナゲット5つ
夏みかん
コーヒー
レモンチーズタルト1/3
コーヒー
:16/08/10 20:57 :iPhone :.O3pjhaw
#26 [体重なんか言えません]
朝
夏みかん
焼き梅
ささみキャベツサラダ、トマト
ゆで卵
ぜんざい
生姜納豆
間食
コーヒー
昼
ささみキャベツサラダ、トマト
かぼちゃ
ポテトフライ
ゆで卵
コーヒー
間食
練乳あずき氷
夜
ささみキャベツサラダ、トマト
ゆで卵
みそ冷奴
ぶりの甘辛炊き
アジフライ１口
かぼちゃ煮物
じゃがいものチーズミニかき揚げ2つ
プリンパフェ半分
コーヒー
:16/08/11 23:09 :iPhone :JUbhYjs2
#27 [体重なんか言えません]
朝
焼き梅
ささみキャベツサラダ、トマト
目玉焼きベーコン
じゃこおろし
生姜納豆
きゅーちゃん
しじみのみそ汁
間食
コーヒー
昼
ささみキャベツサラダ、トマト
かぼちゃ煮物
アジフライ
ゆで卵
みそ冷奴
羊羹
コーヒー
間食
冷凍ゼリー
夜
ささみキャベツサラダ、トマト
ゆで卵
かぼちゃ煮物1.5個
さんま開き半分
きゅうりとクラゲの和え物
みそ冷奴
枝豆
おからみかんヨーグルト
コーヒー
チョコベリーもち
:16/08/12 21:14 :iPhone :j1RLu4y.
#28 [体重なんか言えません]
夜食
チーズパン
レーズンバターパン
さきいか
ほろよいぶどう1/3
カップ麺２口
:16/08/13 01:09 :iPhone :ioFEv.gc
#29 [体重なんか言えません]
朝
焼き梅
ささみキャベツサラダ、トマト
じゃこおろし
卵ウインナー
生姜納豆
昼
ささみキャベツサラダ、トマト
夏みかん
みそ冷奴
ゆで卵
コーヒー
羊羹3切
間食
冷凍ゼリー
夜
じゃがいもとお餅のピザ
おからみかんヨーグルト
コーヒー
わらび餅
:16/08/13 22:33 :iPhone :ioFEv.gc
#30 [体重なんか言えません]
朝
焼き梅
ささみキャベツサラダ、トマト
キャベツ卵
じゃこおろし
生姜納豆
昼
サラダ、バーニャカウダ
ミニピザ8カット
ペスカトーレ
黒ゴマプリン、パンナコッタ、レモンロールケーキ、かぼちゃプリン1.5個、ザッハトルテ、チーズケーキ、ショートケーキ、わらびもち
アイスティー
間食
練乳あずき氷
夜
ささみキャベツサラダ、トマト
ゆで卵
みそ冷奴
おからヨーグルト
羊羹3切
コーヒー
:16/08/14 23:05 :iPhone :08f/FxzI
#31 [体重なんか言えません]
朝
焼き梅
ささみキャベツサラダ、トマト
卵焼き、ハム半分
シュウマイ1/4
生姜納豆
じゃこおろし
間食
揚げ餅
コーヒー
昼
ささみキャベツサラダ、トマト
みそ冷奴
ゆで卵
コーヒー
羊羹3切
オールあずき半分
夜
ささみキャベツサラダ、トマト
かぼちゃ煮物
ゆで卵
かにきゅう巻き
マッシュポテトのカレーグラタン３口
照り焼きつくね
おからヨーグルト
コーヒー
羊羹3切
:16/08/15 21:52 :iPhone :9/53lWkE
#32 [体重なんか言えません]
朝
焼き梅
ささみキャベツサラダ、トマト
鮭海苔巻き
生姜納豆
かぼちゃ煮物
カニ卵焼き、海苔ハム卵焼き3つ
つくね、プチトマト
昼
ささみキャベツサラダ、トマト
ゆで卵
マッシュポテトカレーグラタン
高野豆腐トースト
かぼちゃ煮物
海苔ハム卵焼き2つ
つくね
オール小豆2枚
コーヒー
間食
プチシュー11個
桃、みかん、ぶどう、キウイ、パイン、メロン
夜
お寿司9皿
唐揚げ
がり
ケーキ
コーヒー
:16/08/16 23:20 :iPhone :PJ4uqKs.
#33 [体重なんか言えません]
朝
フルーツヨーグルト
卵焼き
コーヒー
羊羹3切
間食
コーヒー半分
昼
ささみキャベツサラダ、トマト
ゆで卵
コーヒー
フルーツケーキ
間食
冷凍ゼリー
夜
ささみキャベツサラダ、トマト
ゆで卵
みそ冷奴
食パン
カステラ切り落とし沢山
オール小豆10枚
プチ饅頭
かもめの卵半分
コーヒー
たこ焼き2つ
さきいか、小魚、おつまみ類
:16/08/17 23:43 :iPhone :7CbRkxsY
#34 [体重なんか言えません]
朝
焼き梅
ささみキャベツサラダ、トマト
じゃこおろし
生姜納豆
キャベツ卵
間食
コーヒー半分
昼
おからぶどうみかんヨーグルト
マーブルチョコ5個
間食
冷凍ゼリー
夜
ささみキャベツサラダ、トマト
ゆで卵
たことタイのマリネ
枝豆
しゃぶしゃぶ
とうもろこし
コーヒー
ホイップサンド1/4
:16/08/18 21:06 :iPhone :UMvzAqQw
#35 [体重なんか言えません]
朝
焼き梅
ささみキャベツサラダ、トマト
ゆで卵
生姜納豆
いちごスペシャル1/4
おからぶどうみかんヨーグルト
昼
ささみキャベツサラダ、トマト
ゆで卵
肉みそ
コーヒー
いちごスペシャル1/8
間食
冷凍ゼリー
夜
ささみキャベツサラダ、トマト
照り焼きチキンのポテトもちピザ
コーヒー
天使のチーズケーキ1/3
:16/08/19 21:17 :iPhone :0c9mpIxY
#36 [月琴]
朝昼兼🍴🏠
５枚切り食パン、ピーナッツバター&シナモン、プロテイン&バナナヨーグルト、
:16/08/19 22:22 :SOV32 :9Lt6ID2k
#37 [月琴]
あ⁉❗❗
間違えました‼
すみません😣💦⤵
:16/08/19 22:24 :SOV32 :9Lt6ID2k
#38 [体重なんか言えません]
いえいえ平気ですよ～
朝
焼き梅
ささみキャベツサラダ、トマト
ぜんざい
生姜納豆
昼
ささみキャベツコーンサラダ、トマト
高野豆腐のオープンサンド
(卵マヨ、ハムきゅうり)
スモークチーズ
ビスケット20枚くらい
マーブルチョコ10粒くらい
カフェオレアイス3本
ヨーロピアンシュガーコーン2つ
味噌アイス
まがりせんべい
ちびカレーせんべい
チーズタルト1/4
コーヒー
夜
おから桃ヨーグルト
:16/08/20 19:25 :iPhone :dlyJazj6
#39 [体重なんか言えません]
朝
焼き梅
ささみキャベツコーンサラダ、トマト
ポテトサラダ
ゆで卵
しじみの味噌汁
生姜納豆ご飯
昼
温そば
大根と人参の煮しめ
刺身
とろろご飯半分
エビ天半分
間食
ソイラテ
夜
ささみキャベツコーンサラダ、トマト
おからヨーグルト
:16/08/21 19:36 :iPhone :8kWoacH6
#40 [体重なんか言えません]
朝
焼き梅
ささみキャベツサラダ、トマト
アボカド納豆とろろご飯
間食
コーヒー半分
昼
ささみキャベツサラダ、トマト
ゆで卵
シュウマイ
盛岡冷麺１口
ご飯
キューちゃん
間食
練乳あずき氷
夜
ささみキャベツサラダ、トマト
生姜納豆
おからヨーグルト
:16/08/22 19:45 :iPhone :vshs/Zqs
#41 [体重なんか言えません]
朝
焼き梅
ささみキャベツサラダ、トマト
卵焼き
味噌汁
じゃこおろし
ご飯
間食
コーヒー半分
昼
ささみキャベツサラダ、トマト
ゆで卵
冷奴
ポークピカタ半分
福神漬け
ささみとピーマンのゴママヨ炒め
ご飯
間食
ふすまパンのラスク
夜
ささみキャベツサラダ、トマト
きゅうり味噌マヨスティック
ささみとピーマンのゴママヨ炒め
焼肉
レタス
キムチ
おからヨーグルト
:16/08/23 22:04 :iPhone :nHmFLjmQ
#42 [体重なんか言えません]
朝
焼き梅
ささみキャベツサラダ、トマト
きゅうり味噌マヨスティック
生姜納豆
じゃこおろし
キャベツ卵
ご飯
間食
コーヒー半分
昼
ささみキャベツサラダ、トマト
ゆで卵
冷奴
ささみチーズカツ半分
さんまみりん干し1/3
ご飯
コーヒー
ふすまパンのラスク
夜
ささみキャベツサラダ、トマト
おからヨーグルト
:16/08/24 19:15 :iPhone :wfkro9ec
#43 [体重なんか言えません]
朝
ふすまパンサンド
キウイ
コーヒー
間食
コーヒー半分
昼
ツナキャベツサラダ、トマト
とんかつ
かぼちゃの天ぷら
冷奴
生姜納豆ご飯
ふすまパンラスク
間食
コーヒーソイフラペチーノ
夜
ささみキャベツサラダ、トマト
おからヨーグルト
:16/08/25 21:02 :iPhone :tMjch3G.
#44 [体重なんか言えません]
朝
焼き梅
ささみキャベツサラダ、トマト
ふすまパンのハムきゅうりサンド
ふすまパンの卵トースト
コーヒー
間食
コーヒー半分
昼
ささみキャベツサラダ、トマト
冷奴
手羽元照り焼き
とろろ納豆ご飯
間食
ブルーベリーゼリー
グレープフルーツ
夜
ささみキャベツサラダ、トマト
おからヨーグルト
:16/08/26 19:04 :iPhone :1kWEY4jg
#45 [体重なんか言えません]
おっと、昼ごはんにふすまパンラスク追加
:16/08/26 19:04 :iPhone :1kWEY4jg
#46 [体重なんか言えません]
朝
焼き梅
ふすまパンサンド
トマト
コーヒー
昼
ささみキャベツサラダ、トマト
生姜納豆ご飯
ふすまパンラスク
コーヒー
間食
コーヒー
夜
お寿司23貫
チーズケーキ
白玉ぜんざい
:16/08/27 21:15 :iPhone :fj/Vmy.Q
#47 [体重なんか言えません]
朝
いちごヨーグルト
間食
コーヒー半分
昼
ささみキャベツサラダ、トマト
生姜納豆ご飯
味噌肉
ハンバーグ１口
ビーフカレー１口
キューちゃん
間食
ふすまパンラスク
夜
ささみキャベツサラダ、トマト
おからグレープフルーツヨーグルト
:16/08/28 18:36 :iPhone :wU8./Zus
#48 [体重なんか言えません]
運動ってしてますか？以前トピみかけて、かなり痩せられてたので。
:16/08/28 19:52 :iPhone :sD7iGmqI
#49 [体重なんか言えません]
痩せて太っての繰り返しですよ～
最近は家で少し運動するくらいです。腹筋とか…。今はデブ期です（笑）
:16/08/29 21:31 :iPhone :sJfCHLds
#50 [体重なんか言えません]
朝
焼き梅
キャベツサラダ、トマト
ぜんざい
間食
ビターカフェオレ
昼
ツナキャベツサラダ、トマト
中華卵焼き
味噌焼きそば
コーヒー
プチチョコケーキ
間食
グレープフルーツ
練乳あずき氷
夜
ツナキャベツサラダ、トマト
おからヨーグルト
たまごパン
:16/08/29 21:34 :iPhone :sJfCHLds
#51 [体重なんか言えません]
朝
焼き梅
ツナキャベツサラダ、トマト
とんかつ卵とじ
トースト
コーヒー
昼
具沢山味噌汁
鮭塩焼き
きなこつぶあん餅入りパン1/4
コーヒー
間食
ホットおからヨーグルト
一口チーズケーキ
夜
お酒
生ハム、サラダ、ポテサラ
ホタテカルパッチョ
トマトチキンパスタ
バニラアイス半分
バーニャカウダ
クラッカー
:16/08/30 22:46 :iPhone :mfT4QtKQ
#52 [体重なんか言えません]
おはようございます。
痩せたり太ったりって書いてますが、
リバウンドって何ヵ月ぐらいでしましたか？
:16/08/31 06:19 :SO-02G :cbjCNFN2
#53 [体重なんか言えません]
すぐです！つぎはリバウンドしないようにがんばります
:16/08/31 20:39 :iPhone :dR12gcjs
#54 [体重なんか言えません]
朝
焼き梅
一口豚まん半分
きなこつぶあんもちドーナツ1/4
くるみクリームパン半分
たまごパン半分
卵焼き2つ、枝豆
コーヒー
間食
揚げ餅
カフェラテ半分
昼
味噌汁
生姜納豆ご飯
かぼちゃ煮物
唐揚げ
コーヒー
もみじ饅頭1/3
クッキー1/4
夜
おからホットヨーグルト
味噌汁
:16/08/31 20:44 :iPhone :dR12gcjs
#55 [体重なんか言えません]
>>53すぐなんですか？
太りやすいんですかね？
頑張って下さい。
リバウンドしない身体作りって大変ですけど、私も頑張ります！
:16/08/31 21:00 :SO-02G :cbjCNFN2
#56 [体重なんか言えません]
いやただの食べ過ぎですよ(^O^)笑
ほんとそうですよね。食べなきゃ痩せるんですけどリバウンドもすごく早いですよね
お互い健康的に痩せられるようがんばりましょうね！
:16/09/01 19:05 :iPhone :EQsLd3JQ
#57 [体重なんか言えません]
朝
焼き梅
生姜納豆ご飯
肉そぼろ大根
みそ汁
昼
キャベツオクラ温野菜、トマト
しゃけふりかけご飯
卵焼き2つ
肉そぼろ大根
間食
飴
夜
みそ汁
蒸し鶏、トマト
おからホットヨーグルト
:16/09/01 19:07 :iPhone :EQsLd3JQ
#58 [体重なんか言えません]
食べ過ぎね。分かる！
いっぱい食べて後悔だよね。
お互い頑張ろうねヾ(@゜▽゜@)ノ
:16/09/01 20:16 :SO-02G :vr.qrckg
#59 [体重なんか言えません]
はい！
:16/09/02 20:59 :iPhone :5R86T1.Q
#60 [体重なんか言えません]
朝
焼き梅
ブリ照り
卵焼き
ナスの煮物
ふすまパンのトースト1.5枚
ハム
みそ汁
間食
チョココ抹茶
昼
キャベツとオクラの温野菜、ささみ、トマト
のりたまご飯
卵焼き2つ
ナスの煮物
ブリ照り
夜
月見バーガー
ナゲット5つ
ポテト少し
アイスコーヒー
おからホットヨーグルト
:16/09/02 21:04 :iPhone :5R86T1.Q
#61 [体重なんか言えません]
朝
焼き梅
キャベツ卵
トマト
みそ汁半分
間食
揚げ餅
コーヒー半分
昼
ご飯
豆乳ゴマ坦々豆腐鍋1/3
金時豆
福神漬け、キューちゃん
ウインナー
コーヒー
さつまいもホイップ大福1/4
間食
冷凍ゼリー
夜
キャベツとアスパラの温野菜、トマト、コーン
焼きなす半分
枝豆
ささみカツ
玉ねぎと人参のかき揚げ
焼きジャケ
おからホットヨーグルト
コーヒー
冷やしみたらし団子2つ
:16/09/03 21:03 :iPhone :V80j4PVw
#62 [体重なんか言えません]
夜食
お酒
お好み焼き半分
豚玉半分
チョコレート
イカ天
チーズスナック
:16/09/03 23:56 :iPhone :V80j4PVw
#63 [体重なんか言えません]
朝
焼き梅
みそ汁
サラダ、トマト
間食
揚げ餅
コーヒー半分
昼
みそ汁
コブサラダ
カレーの肉
玉ねぎと人参のかき揚げ甘辛煮
キューちゃん
コーヒー
さつまいもホイップ大福1/4
夜
豚しゃぶ
牛しゃぶ
サラダ
温泉卵
おからホットヨーグルト
せんべい3枚
ういろう半分
クリームわらび1/3
コーヒー
たこ焼き2つ
:16/09/04 19:51 :iPhone :0vVGmPf2
#64 [体重なんか言えません]
朝
焼き梅
ぜんざい
卵焼き
昼
中華野菜卵スープ
しゃけおにぎり
夜
海老カツ巻
助六2つ
いなり寿司
シーフード春雨ヌードル
包みみたらし1/3
コーヒー
:16/09/05 20:48 :iPhone :x7HhENIM
#65 [体重なんか言えません]
朝
焼き梅
トースト
キウイ半分
コーヒー
昼
梅おにぎり
具沢山みそ汁
キウイ半分
夜
生姜納豆
すき焼き
たこのカルパッチョ
枝豆
みそ汁少し
焼きなす半分
抹茶クリーム大福1/3
コーヒー半分
:16/09/06 20:59 :iPhone :yfR8K3Wg
#66 [体重なんか言えません]
朝
トースト
卵ウインナー
じゃがいもとピーマンの和風炒め
プチトマト
コーヒー
間食
黒糖アメ
昼
ふりかけおにぎり
みそ汁
間食
黒糖アメ
夜
サラダ、プチトマト
あげの甘辛煮
酢だこ
納豆
唐揚げ
抹茶シュー１口
コーヒー
:16/09/07 20:46 :iPhone :Kz/UQ6x6
#67 [体重なんか言えません]
朝
トースト
サラダ、トマト
卵焼き
キャベツとベーコンよコンソメ炒め
コーヒー
昼
みそ汁
いなり寿司
間食
黒糖アメ
夜
みそ汁の具
枝豆
かぼちゃ煮物
ささみとクラゲのみそサラダ、トマト
納豆
きんぴらごぼう
ポークピカタ
カレイの煮付け
コーヒー
抹茶ケーキ2口
:16/09/08 20:56 :iPhone :btXqoGX.
#68 [体重なんか言えません]
朝
トースト
ささみとクラゲのみそサラダ、トマト
かぼちゃ煮物
目玉焼きベーコン
コーヒー
昼
みそ汁
ふりかけおにぎり
間食
黒糖アメ
夜
シーフード春雨ヌードル
唐揚げ
エビ天
かぼちゃ煮物
きんぴらごぼう
コーヒー
スポンジサンド1/5
:16/09/09 21:35 :iPhone :xnPhykSc
#69 [体重なんか言えません]
朝
焼き梅
トースト1.5枚
ブリ照り
かぼちゃ煮物
サラダ
昼
炊き込みごはん少し
ポテトサラダ2口
じゃがいものみそ汁
ニラ卵焼き2切
間食
コーヒー半分
黒糖饅頭1口
夜
ひじき、切干大根、ザーサイ、こんにゃくピリ辛和え
カクテキキムチ、チャンジャ
サムギョプサル
チヂミ
スンドゥブ
トッポギ
サラダ
枝豆
冷麺1/3
フルーツグラタン
お酒
:16/09/10 22:16 :iPhone :80gT7SAg
#70 [体重なんか言えません]
朝
キウイ半分
オイコス
間食
コーヒー半分
昼
サラダ、トマト
炊き込みごはん
盛岡冷麺2口
コーヒー
さつまいも大福1/4
間食
クリーム玄米ブラン
夜
しゃぶしゃぶ
かぼちゃ煮物
小松菜おひたし
生姜納豆
おからバナナヨーグルト
コーヒー
:16/09/11 19:23 :iPhone :VbhOaIBM
#71 [体重なんか言えません]
朝
焼き梅
ベーグル
焼き鮭
中華卵焼き
コーヒー
昼
中華卵野菜スープ
しゃけおにぎり
間食
黒糖アメ
夜
サラダ、トマト
なすとピーマンの甘辛炒め
酢だこ
生姜納豆
キウイ半分
:16/09/12 20:39 :iPhone :R5Y2j7ik
#72 [体重なんか言えません]
朝
焼き梅
ご飯
焼き鮭
とんかつ卵とじ
たくわん
みそ汁
昼
しゃけおにぎり
みそ汁
間食
黒糖アメ
夜
バナナ
ポテトサラダ、トマト
鶏肉のトマト煮込み
タコのカルパッチョ
焼きなす半分
生姜納豆
コーヒー
生マドレーヌ1/3
:16/09/13 20:32 :iPhone :wDy5zRvc
#73 [体重なんか言えません]
朝
焼き梅
ぜんざい
卵焼き1.5個
キャベツとベーコンのコンソメ炒め
昼
しゃけおにぎり
みそ汁
間食
塩アメ
夜
バナナ
サラダチキン、サラダ、トマト
豚ごぼう
生姜納豆
しめじと鶏のトマト煮込み
枝豆
コーヒー
チョコプリン2口
:16/09/14 20:39 :iPhone :LHSvbe16
#74 [体重なんか言えません]
朝
焼き梅
ご飯
ブリ照り
卵ウインナー
みそ汁
昼
ふりかけおにぎり
みそ汁
間食
ハーゲンダッツ
食パン2枚
チョココ3枚
大福2つ
焼きチョコベイク2種
クリーム玄米ブラン3枚
きのこの山
ハムサンド
旨ミルク
せんべい5枚
しゃけおにぎり
バナナ
夜
唐揚げ3つ
サラダ、トマト
あげの煮浸し
かぼちゃ煮物
生姜納豆
コーヒー
もちぷにゃ1/3
おーまいごっど☆～（ゝ。∂）
:16/09/15 22:14 :iPhone :5pr5iPPc
#75 [体重なんか言えません]
いまこんなかんじ
png 463KB
:16/09/15 22:17 :iPhone :5pr5iPPc
#76 [体重なんか言えません]
6㎏やせたんだねー。
凄いなー(о´∀`о)ノ
私は、全然ダメです。
海外のダイエットの薬でも飲もうかと思ってます。
もうちょいだね。頑張って！
:16/09/15 22:32 :SO-02G :.zYFqSa.
#77 [体重なんか言えません]
また不健康な痩せ方です。絶賛リバウンド中(~_~;)笑
薬ってこわくないですか
:16/09/16 21:19 :iPhone :i8CGgSug
#78 [体重なんか言えません]
朝
焼き梅
サラダ、トマト
いなり寿司2つ
かぼちゃ煮物
卵焼き
唐揚げ1/4
しじみ汁
昼
弁当
(いなり寿司2つ、唐揚げ1.5個、卵焼き2つ、ピーマンベーコン、かぼちゃ煮物)
しじみ汁
間食
黒糖アメ2つ
塩アメ2つ
つぶあんドーナツ
ピザまん
マーブルチョコケーキ
野菜かりんとう
梅ざらめせんべい
グレープフルーツ
夜
月見和風チキンカツサンド
カーネリングポテト
ホットコーヒー2杯
パイたい焼き1/3
((((；ﾟДﾟ)))))))
:16/09/16 21:24 :iPhone :i8CGgSug
#79 [体重なんか言えません]
薬怖いけどねー、でも痩せる為なので。
副作用とか少しあるみたいだけど
自己責任で。
依存症にならないように気を付けます(о´∀`о)ノ
でも、痩せただけ凄いなー！
:16/09/16 21:35 :SO-02G :P5Q89Ab.
#80 [体重なんか言えません]
効果あったら教えてくださいね！
無事に害なく健康に痩せられますようにp(^_^)q
:16/09/17 19:29 :iPhone :T0ZpyoyY
#81 [体重なんか言えません]
朝
焼き梅
ご飯
サラダ
キャベツ卵
みそ汁
間食
コーヒー
昼
サラダ
カレーライス半分
間食
コーヒー
きなこつぶあんもちぱん1/4
鬼饅頭1口
揚げ餅
夜
サラダ
生姜納豆
餃子12個
コーヒー
ミルクレープ半分
:16/09/17 19:32 :iPhone :T0ZpyoyY
#82 [体重なんか言えません]
ありがとう！効果あったら是非報告しまーす。
副作用あったら教えます。
頑張りまーす。主さんもダイエット無理なくやってね！
:16/09/17 20:01 :SO-02G :fTJH522c
#83 [体重なんか言えません]
ありがとうございます♡
:16/09/18 19:26 :iPhone :2rKR8DEM
#84 [体重なんか言えません]
朝
焼き梅
サラダ、トマト
卵焼き
キャベツとベーコンのコンソメ炒め
くるみあんぱん半分
たくわん
みそ汁
間食
コーヒー半分
よもぎ饅頭半分
昼
サラダ、トマト
カレーライス3口
福神漬け
くるみクリームパン半分
餃子2つ
コーヒー
チロルチョコ半分
間食
ピーチ飴
ひじき味見
夜
サラダ、トマト
ひじき
イカタコエビのカルパッチョ
かぼちゃ煮物
お好み焼き少し
生姜納豆
コーヒー
あんころ餅
:16/09/18 19:31 :iPhone :2rKR8DEM
#85 [体重なんか言えません]
朝
ふりかけおにぎり
焼き梅
さんまみりん干し1/3
たくわん
じゃこおろし半分
カツの卵とじ2切
ひじき
かぼちゃ煮物
昼
野菜味噌ラーメン半分
餃子
コーヒー
夜
トマト
ひじき
かぼちゃ煮物
生姜納豆
しゃぶしゃぶ
キウイ2切
コーヒー
プリンロールケーキ1/4
たけのこの里
:16/09/19 19:27 :iPhone :4bwBoeI6
#86 [体重なんか言えません]
朝
焼き梅
ご飯
トマト
焼きジャケ1口
ミートボール2つ
卵焼き1.5個
中華卵スープ
昼
中華卵スープ
お弁当(ゆかりご飯、梅干し、貝の佃煮、卵焼き2つ、焼きジャケ、ミートボール3つ)
アップルパイ半分
間食
コーヒー飴
プチチーズパン
コーヒー
夜
サラダ、トマト、ゆで卵半分
ほうれん草と人参の胡麻和え
ハンバーグ
チキンのペッパー焼き
タコのカルパッチョ
生姜納豆
枝豆
おからバナナヨーグルト
コーヒー
ふんわりわらび1/3
:16/09/20 21:26 :iPhone :KcnBk/Fc
#87 [体重なんか言えません]
朝
焼き梅
ご飯
トマト
ニラ玉
ミニハンバーグ半分
茄子のみそ汁
昼
茄子のみそ汁
お弁当(のりたまご飯、昆布、ニラ玉、ミニハンバーグ、豚ごぼう、プチトマト、ブロッコリー)
バウムクーヘン
間食
みかん飴
コーヒー
ブラックサンダー
夜
プチチーズパン半分
サラダ、サラダチキン、トマト
かぼちゃ煮物
麻婆茄子
キムチ
おからバナナヨーグルト
コーヒー
カスタードスポンジケーキ1/4
プリンロールケーキ2口
マカダミアチョコ
アボカドーザ
:16/09/21 22:04 :iPhone :rgj60uJ2
#88 [体重なんか言えません]
朝
焼き梅
ご飯
キャベツ卵
かぼちゃ煮物
じゃこおろし
ブロッコリー、トマト
明太子
しじみみそ汁
間食
揚げ餅
コーヒー半分
昼
ご飯
ブロッコリー、トマト
ポークピカタ
豆腐のスンドゥブ半分
かぼちゃ煮物
キャベツ卵1/4
麻婆茄子
コーヒー
抹茶大福半分、カスタードスポンジケーキ1口
間食
コーヒー
きのこの山、ミルクチョコ
夜
アボカドサラダ、トマト、枝豆
酢豚、唐揚げ
生姜納豆
かぼちゃ食パン半分
おからバナナヨーグルト
コーヒー
マロンケーキ
:16/09/22 20:49 :iPhone :ghAyTlTc
#89 [体重なんか言えません]
朝
焼き梅
ご飯
中華卵焼き
ブロッコリー、トマト
ちくわきゅうり
みそ汁
バナナパウンド半分
昼
みそ汁
お弁当(ゆかりご飯、あさりしぐれ、中華卵焼き、ちくわきゅうり、唐揚げ、ブロッコリー、プチトマト)
バナナパウンド
なごやん
間食
コーヒー飴
コーヒー
バナナパウンド2切
夜
ビーンズサラダ
トマト、ブロッコリー
生姜納豆
田舎巻き2つ
いなり寿司
かきたま春雨スープ
おからバナナヨーグルト
コーヒー
マロンロールケーキ
:16/09/23 21:21 :iPhone :3rnRrKpA
#90 [体重なんか言えません]
朝
焼き梅
かぼちゃトースト
田舎巻き2つ
トマト
みそ汁
間食
バナナ
昼
塩ラーメン
たまご
さつまいもかき揚げ沢山
野菜コロッケ
間食
コーヒー
シルベーヌ
えんどうチップ
さつまいもかき揚げ
夜
焼肉
キムチ鍋、チーズリゾット
枝豆
シーザーサラダ
だし巻き卵
みそきゅうり
キムチ
チキン南蛮
スイートポテトのアイス
コーヒー
バナナパウンド
:16/09/24 20:29 :iPhone :ojZjSVZo
#91 [体重なんか言えません]
朝
焼き梅
キャベツ卵
明太子少し
サラダ、トマト
みそ汁
いちごヨーグルト
間食
カフェラテ半分
昼
サラダ、トマト
ツナおろしパスタ少し
ミートスパゲティ少し
かぼちゃトースト1/3
コーヒー
バナナパウンド
チョコ2つ
さくさくパンダ
夜
サラダ、トマト
豆いも
豚汁
さんま塩焼き半分
さつまいもかき揚げ
かぼちゃ煮物
ミートスパゲティ
生姜納豆
おからバナナヨーグルト
コーヒー
チョコロールケーキ半分
カスタードスポンジケーキ1口
:16/09/25 19:58 :iPhone :NkFc/2Kc
#92 [体重なんか言えません]
朝
焼き梅
トマト、ちくわきゅうり
かぼちゃ煮物、豆いも
ミートボール
中華卵焼き
ぜんざい、鬼まんじゅう
豚汁
間食
いもけんぴ
昼
豚汁
お弁当(鮭わかめご飯、あさりしぐれ、プチトマト、かぼちゃ煮物、ミートボール2つ、豆いも)
いもけんぴ
間食
いもけんぴ
ミネラル飴
夜
食パン2枚
さくさくパンダ2袋
まがりせんべい、えびせん
ミニシーフードヌードル
アルフォート小倉、チョコいっぱい
バナナ2本
チョコアイス3口
鬼まんじゅう、たい焼き
豆いも、里芋とイカの煮っころがし、ひじき豆
ワロタ
:16/09/26 21:51 :iPhone :hWSLVil.
#93 [体重なんか言えません]
朝
焼き梅
ご飯
トマト、サラダ
卵焼き
ソースとんかつ
みそ汁
間食
芋けんぴ
昼
みそ汁
お弁当(ゆかりご飯、あさりしぐれ、プチトマト、ソースマヨカツ、卵焼き2つ、小松菜おひたし、里芋とイカの煮っころがし)
間食
食パン半分
コーヒー飴
夜
サラダ、トマト
ポークチャップ
タコのカルパッチョ
きんぴらごぼう
生姜納豆
コーヒー
ティラミス1/3
:16/09/27 21:08 :iPhone :3Q7Qr0Ek
#94 [体重なんか言えません]
朝
焼き梅
麦ご飯
ねぎ卵焼き2つ
ブリの甘辛煮半分
きんぴらごぼう
サラダ、トマト
味噌汁
昼
味噌汁
お弁当(のりたまご飯、あさりしぐれ、アスパラベーコン2つ、ねぎ卵焼き2つ、カレーコロッケ、プチトマト、きんぴらごぼう)
間食
みかんゼリーの飴
メイプルラテ
夜
サラダ、サラダチキン、トマト
茄子とピーマンのおかか炒め
枝豆
生姜納豆
バジルチキン
とうもろこし
おからヨーグルト
コーヒー
チーズケーキ1/4
ミルフィユチョコ1/4
:16/09/28 21:02 :iPhone :hrL0VBdE
#95 [体重なんか言えません]
朝
焼き梅
サラダ、トマト
卵焼き2つ
麦ご飯
焼きジャケ
ナスとピーマンのおかか炒め
みそ汁
昼
みそ汁
お弁当(ゆかりご飯、あさりしぐれ、焼きジャケ、プチトマト、ナスとピーマンのおかか炒め、卵焼き2つ)
間食
コーヒー飴
コーヒー
夜
ビーンズサラダ、トマト
パンの野菜トマトチーズスープ
生姜納豆
コーヒー
みたらしだんご
:16/09/29 20:32 :iPhone :D9KBS.OM
#96 [体重なんか言えません]
朝
焼き梅
トマト
巻き寿司1.5個
魚河岸揚げ
みそ汁
昼
みそ汁
お弁当(ゆかりご飯、昆布、アスパラベーコン2つ、魚河岸揚げ、プチトマト)
間食
コーヒー飴
コーヒー
旨ミルク
かぼちゃケーキ
プチトマト
バナナ2本
黒豆
チーズ
チョコ
夜
やりいかと野菜のトマトパスタ
あんまん2口
肉まん1口
コーヒー
:16/09/30 22:21 :iPhone :GP7NX5IY
#97 [体重なんか言えません]
朝
焼き梅
ご飯1口
ブロッコリーキャベツベーコンのコンソメ炒め
トマト
じゃがもちスープ
オイコスいちご
昼
もちピザ
みそ汁
間食
コーヒー
ムーンライト
パイ饅頭半分
夜
アボカドビーンズサラダ、トマト
キムチ
かぼちゃ煮物
生姜納豆
餃子2つ
おからヨーグルト
コーヒー
パイエクレア1/4
:16/10/01 20:13 :iPhone :DWYmbW.Y
#98 [体重なんか言えません]
朝
焼き梅
麦ご飯
目玉焼きハム
かぼちゃ煮物
サラダ、トマト
みそ汁
間食
よもぎ饅頭半分
カフェラテ半分
昼
サラダ、トマト
麦ご飯
ビーフシチューのお肉ときのこ
かぼちゃ煮物
魚河岸揚げ
みそ汁
コーヒー
塩豆大福1/4
夜
サラダ、トマト
生姜焼き
生姜納豆
枝豆
タコのカルパッチョ
カレイの煮付け
かぼちゃ煮物
魚河岸揚げ
おからヨーグルト
コーヒー
あんころもち
:16/10/02 20:25 :iPhone :z3ibgSwo
#99 [体重なんか言えません]
朝
焼き梅
雑穀米
トマト
しゃけ
卵焼き
枝豆
みそ汁
お芋のパン1/4
昼
みそ汁
お弁当(ゆかりご飯、昆布、しゃけ、卵焼き2つ、プチトマト、豆ウインナー2つ、豚ごぼう)
間食
みかん飴
夜
ササミサラダ、トマト
生姜納豆
豚汁
おからヨーグルト
:16/10/03 19:25 :iPhone :sUe6lFfE
#100 [体重なんか言えません]
朝
焼き梅
雑穀米
トマト
ネギ卵焼き1.5個
しゃけ
ささみとピーマンの胡麻マヨ炒め
豚汁
昼
豚汁
お弁当(ゆかりご飯、ささみソースカツ2つ、しゃけ、ささみとピーマンの胡麻マヨ炒め、ネギ卵焼き2つ、プチトマト)
間食
黒糖アメ
夜
サラダ、トマト
枝豆
れんこんきんぴら
生姜納豆
みそ汁
おからヨーグルト
:16/10/04 18:45 :iPhone :.U9x/bHk
#101 [体重なんか言えません]
朝
焼き梅
サラダ、トマト
雑穀米
中華卵焼き
肉団子
ポークピカタ半分
みそ汁
昼
みそ汁
お弁当(ゆかりご飯、昆布、中華卵焼き、肉団子2つ、プチトマト、れんこんきんぴら)
間食
黒糖アメ
夜
ナムル、トマト
枝豆
タコのカルパッチョ
かぼちゃとさつまいものデリサラダ
生姜焼き
牛ごぼう
生姜納豆
おからヨーグルト
:16/10/05 21:04 :iPhone :8VtVlWTw
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