頑張った分だけ自分を好きになれる

朝
焼き梅
トマト
雑穀米
キャベツ卵
五目豆
みそ汁

間食
チョコボール
ミンティア

昼
はまぐり蒸し寿司1/3
焼き蛤2つ
味噌田楽2本
赤だし

間食
生バナナジュース
チョコボール
ミンティア

夜
こまとんてき
サラダ
みそ汁
たくわん
ご飯1/4
キャラメルナッツドーナツ
紫芋クリームドーナツ半分
ショコランタン
スイートポテトタルト
はちみつフィナンシェ
おからカスピヨーグルト

朝
焼き梅
トマト
雑穀米
目玉焼きベーコン
さんまみりん干し1/4
大根おろし
みそ汁

間食
コーヒー

昼
アボカドビーンズサラダ、トマト
雑穀米
ウインナー2本
カレーの牛肉
福神漬け
モンブランラテ

夜
サラダ、トマト
鶏鍋
しゃぶしゃぶ1口
かぼちゃ煮物
生姜納豆
おからカスピヨーグルト

朝
焼き梅
トマト
雑穀米
焼き鮭1/4
豆いも
ほうれん草卵焼き1.5個
野菜鶏卵スープ

昼
野菜鶏卵スープ
お弁当(ご飯、マグロ昆布、プチトマト、ほうれん草卵焼き2つ、焼き鮭、豆いも、かぼちゃ煮物)

夜
サラダ、トマト
ほうれん草胡麻和え
豆いも
かぼちゃ煮物
タコのカルパッチョ
ポークチャップ3切
野菜のクリーム煮
生姜納豆
おからみかんヨーグルト

朝
焼き梅
トマト
ほうれん草卵とじ
ぜんざい
ミートボール
みそ汁具のみ

昼
みそ汁
お弁当(ご飯、マグロ昆布、プチトマト、ほうれん草卵とじ、ミートボール4つ、牛ごぼう)

夜
サラダ、トマト
切り干し大根
枝豆
豆いも
生姜納豆
タコのカルパッチョ
生姜焼き
おからカスピヨーグルト

朝
焼き梅
雑穀米
トマト
ほうれん草卵焼き
切り干し大根
ポークピカタ半分
みそ汁
みたらし団子

昼
みそ汁
お弁当(ご飯、マグロ昆布、プチトマト、切り干し大根、アスパラベーコン、ほうれん草卵焼き2つ、生姜焼き)

夜
サラダ、トマト
枝豆
ちくわとピーマンの胡麻和え
生姜納豆
豚のオニオンバター焼き
豚汁
おからカスピヨーグルト

朝
焼き梅
雑穀米
トマト
ほうれん草卵とじ
肉団子
豚汁
カスタードワッフル半分

昼
豚汁
お弁当(のりたまご飯、プチトマト、ほうれん草卵とじ、牛ごぼう、肉団子2つ)

夜
サラダ、トマト
枝豆
れんこんきんぴら
人参とインゲンの豚肉巻き2本
生姜納豆
ポトフ

朝
焼き梅
トマト、ブロッコリー
雑穀米
卵焼き2つ
ブリ照り
みそ汁

昼
みそ汁
お弁当(ゆかりご飯、プチトマト、ブロッコリー、卵焼き2つ、人参とインゲンの豚肉巻き、れんこんきんぴら)

夜
ハンバーガー
ミネストローネ
ホットアップルパイ1口
おからカスピヨーグルト

朝
焼き梅
トマト
雑穀米
キャベツ卵
じゃこおろし
みそ汁

昼
ミートスパゲティ2口
キャベツサラダ、ポテトサラダ
里芋みそ汁
野菜コロッケ2/3

間食
コーヒー
さつまいもパウンドケーキ

夜
ハイボール2杯
あらごしみかん1口
山芋の漬物、白菜の漬物
シーザーサラダ
枝豆
パリパリえびれんこん
お好み焼き2口
イカ焼き
ステーキ3切
山芋バター焼
肉味噌野菜スティック
牛すじだし巻き卵
海鮮塩焼きそばの具のみ
あん巻ききな粉黒蜜バニラアイス添え
スイートポテトバニラアイス添え

朝
焼き梅
トマト
雑穀米
さんまみりん干し1/3
目玉焼きベーコン
じゃこおろし
みそ汁

昼
ビーンズサラダ、トマト
野菜かき揚げうどん
バウムクーヘン
ガルボ

間食
コーヒー

夜
サラダ、トマト
かぼちゃ煮物
しゃぶしゃぶ
ミートスパゲティ1口
みそ汁1口
おからキウイカスピヨーグルト