頑張った分だけ自分を好きになれる

朝
焼き梅
トマト
ブロッコリーのオニオンツナマヨ炒め
卵焼き2つ
ぜんざい
豚汁

昼
豚汁
お弁当(ちりめんじゃこご飯、プチトマト、卵焼き2つ、ブロッコリーのオニオンツナマヨ炒め、焼き鮭)

夜
サラダ、トマト
タコのカルパッチョ
肉じゃが
生姜納豆
鶏鍋
おからカスピヨーグルト

追加
なごやん2つ
メープルカスタードクッキーアイス1/3

朝
焼き梅
サラダ、トマト
肉じゃが
卵焼き
雑穀米
とり野菜みそ汁
かぼちゃ餡の焼き餅

昼
とり野菜みそ汁
お弁当(ちりめんじゃこご飯、プチトマト、卵焼き2つ、アスパラベーコン2つ、肉じゃが)

夜
サラダ、トマト
刺身
れんこんきんぴら
生姜納豆
豚肉と玉ねぎの味噌炒め
おからカスピヨーグルト

朝
焼き梅
ブロッコリー
雑穀米
ブリ照り
中華卵焼き3つ
みそ汁
パウンドケーキ

昼
みそ汁
お弁当(ちりめんじゃこご飯、プチトマト、中華卵焼き2つ、イカ天、れんこんきんぴら、ブリ照り)

夜
サラダ、トマト
生姜納豆
ひじき
タコのカルパッチョ
野菜のクリーム煮
ぶた肉と玉ねぎの味噌炒め
ハーゲンダッツ半分
チョコいっぱい
いちごポッキー3袋
ショコランタン3つ
チーズケーキ
ピザトースト
しゅうまい2つ
ウインナー2つ
れんこんはさみ天
マヨチキン3つ
パウンドケーキ2切

やっちまった(*⁰▿⁰*)
こんなかんじ

朝
焼き梅
ひじき
ほうれん草卵とじ
生姜焼き
パウンドケーキ1.5個
みそ汁

昼
みそ汁
お弁当(ちりめんじゃこご飯、プチトマト、ほうれん草卵とじ、生姜焼き、ひじき)

夜
ひじき
トマト、ブロッコリー
かぼちゃ煮物
豆いも
卯の花

朝
焼き梅半分
雑穀米
さつまいもパウンド
豆イモ、かぼちゃ煮物
卵焼き、ブロッコリー
みそ汁

間食
ソフトクリーム

昼
おにぎり2つ
唐揚げ
卯の花、卵焼き
豆いも、かぼちゃ煮物
ブロッコリー、プチトマト
キウイ、みかん半分

間食
ミルクマフィン半分、コーヒー
ソーセージ半分

夜
ノンアルビール
シーザーサラダ
イタリアンオムレツ半分
鶏肉のアロースト半分、ソーセージ2本
はまぐりの鉄板焼き、アラビアータ半分
シナモントーストバニラアイス添え半分
マロンクリームフォカッチャ半分
コーヒー
さつまいもパウンド2切、おさつデニッシュ
いかくん

朝
焼き梅
ブロッコリー
豆イモ
卯の花
かぼちゃ煮物
きなこつぶあん餅入りパン半分

昼
具沢山サラダ、トマト
ハンバーグ1口、ステーキ1口、エビフライ1口
牛ヒレ肉の網焼き
コーヒー
モンブラン2口、コーヒーゼリー1口
ハーブティー

間食
栗のタルト

夜
アボカドとトマトのサラダ
ヒレカツサンド半分
タマゴサンド半分
ウインナー2本
豆イモ
おからキウイカスピヨーグルト

朝
焼き梅
トマト
炊き込みご飯1口
ヒレカツサンド2口
ポテサラサンド1口
かぼちゃのモンブラン半分
かぼちゃプリンタルト1/3
みそ汁

昼
みそ汁
お弁当(昆布ごはん、プチトマト、ほうれん草巻き玉子焼き2つ、チーズカツ、ちくわの胡麻和え)
みかん

夜
ブロッコリーサラダ、トマト
ポークチャップ
里芋とイカのにっころがし
さんま甘辛煮半分
生姜納豆
チョコいっぱい
ショコランタン
さつまいもパウンド4切
ミニ焼きおにぎり2つ
いちごポッキー

朝
焼き梅
トマト
雑穀米
ウインナー卵
里芋とイカのにっころがし
みそ汁

昼
みそ汁
お弁当(昆布ごはん、プチトマト、ウインナー卵、里芋とイカのにっころがし、チキンマヨ)

夜
きんぴら水菜サラダ、トマト
ブロッコリー
鶏鍋
タコのカルパッチョ
生姜納豆
里芋とイカのにっころがし