頑張った分だけ自分を好きになれる

おはよー。
大丈夫！私も、結構どか食いしてしまうから(笑)

沢山食べても、次の日あんま食べないように気を付けたらいいんだよ。

ストレス溜めるの良くないから。
体重はあくまでも目安で、やっぱ筋肉を付けて代謝上げたらいいのよ。
私も頑張ってるから頑張ろう‼

こんばんは。
なんだかどか食いばっかりです…そして自己嫌悪(;o;)
次の日もたくさん食べてしまいます笑
スイッチが入るとなかなか切れなくて、まだまだ甘いなぁと痛感してます。

動くのがいちばんですね。ありがとうございます♡

朝
焼き梅
プチトマト
ゆず大根
目玉焼きベーコン
みそ汁

間食
紅芋アイス

昼
アボカドサラダ、トマト
ゆず大根
雑穀米
生姜納豆
みたらし団子
黒豆せんべい

間食
ホットコーヒー

夜
ブロッコリー
すき焼き
ホット豆乳ココア
ココアマフィン1/3

こんにちは🎵
どか食い、そして自己嫌悪…分かるわぁ。

私も一緒(笑)
子供が学校から帰ってくると、一緒にお菓子食べてしまうんよ。
辞めとこ思うとるのに、なんか食べてしまう…
まぁ、食欲があるって事は健康な証拠やしねヾ(@゜▽゜@)ノ

そうそう、頑張って動けばいいのよ☺
私も、体重頑張って落とします！
後、－6㎏先は長いけど頑張るわぁー。
心折れそうになったらカキコしに来るから相手よろしくー♪

こんばんは～

たくさん食べてもおいしかったから良しって思えたらいいのにひたすら後悔の嵐ですよね。毎日食べ過ぎなければそれでいいのに
はやく結果を求めてしまうためにキロやグラムに一喜一憂しますよね。

はーい(´∀｀)こちらこそよろしくお願いします。

朝
焼き梅
プチトマト
卵焼き3つ
ミニキャラメルバナナマフィン
ミニ緑茶あんぱん1/3
ミニこしあんぱん1/3
ミニ粒あんぱん1/3
ミニかぼちゃあんぱん1/3
みそ汁

昼
みそ汁
お弁当(大根葉ふりかけご飯、プチトマト、すき焼き、卵焼き2つ、ブロッコリー、ウインナー2つ)

間食
プチトマト
ホットハニーココア

夜
水菜ときんぴらのデリサラダ、トマト
ゆず大根
ブロッコリー
タコのカルパッチョ
ポークチャップ
ホット豆乳ココア
ホイップカスタードサンドケーキ1/3

朝
焼き梅
プチトマト、ブロッコリー
雑穀米
卵焼き1.5個
さつま揚げの煮物
生姜納豆
豚汁
チョコパイ
ショコランタン

昼
豚汁
お弁当(ちりめんじゃこごはん、プチトマト、ブロッコリー、さつま揚げの煮物、卵焼き2つ、きんぴらごぼう)

夜
グリルチキンのサラダ1/3
オイルサーディンとトマトの冷製パスタ半分
アンチョビときのこのバケットキッシュ
マルゲリータ半分
ハイボール
スピリッツァ
ワッフルアイス添え2/3
ビッテ2つ
黒豆せんべい
くるみパン
豆乳ココア

朝
焼き梅
サラダ、トマト
雑穀米
生姜納豆
じゃこおろし
キャベツ卵

間食
ガトーショコラケーキ3つ
くるみぱん
ビッテ
カステラ
タマゴサンド
野沢菜おやき
きんぴらとチキンのパン
スイートロール
もちたいやき
肉まん
牛まぶしおにぎり
チーズケーキ

やけくそになってる。なんだかな

こんにちは(о´∀`о)ノ
今日は、おやすみですか？

私も、家でいるとダメだよー、一杯食べるから(笑)
今日は、学校の行事でバレーの練習で午前中は、体育館でバレーしてたからいいけど、お昼帰って来たら色々食べてしまったよ！

普段専業主婦だから家にいるから、自分でセーブしなきゃ、いくらでも食べるんよね。
ぐっと我慢も必要だよー
頑張って‼