頑張った分だけ自分を好きになれる

朝
焼き梅
サラダ、トマト
雑穀米
生姜納豆
じゃこおろし
キャベツ卵

間食
ガトーショコラケーキ3つ
くるみぱん
ビッテ
カステラ
タマゴサンド
野沢菜おやき
きんぴらとチキンのパン
スイートロール
もちたいやき
肉まん
牛まぶしおにぎり
チーズケーキ

やけくそになってる。なんだかな

こんにちは(о´∀`о)ノ
今日は、おやすみですか？

私も、家でいるとダメだよー、一杯食べるから(笑)
今日は、学校の行事でバレーの練習で午前中は、体育館でバレーしてたからいいけど、お昼帰って来たら色々食べてしまったよ！

普段専業主婦だから家にいるから、自分でセーブしなきゃ、いくらでも食べるんよね。
ぐっと我慢も必要だよー
頑張って‼

こんばんは。お休みです(´∀｀)
昨日の外食からずっとダラダラ食べてしまい、今日1日ずっと食べてました
自分は過食症だろうという甘えなのかもしれません。はぁ

動くとお腹空きますもんね。
わたしはひとつ食べてしまうともういいやどうせ食べたから食べてやる～ってなってしまうんですよね。
沢山食べるか全く食べないか、っていう0か100、白か黒かしかなくてほんとにつらいです。少しだけ食べて満足っていうごくごく普通のことができません。

なにか食べること以外で夢中になれることがあるといいんですけど…。
コメントありがとうございます😊誰かに気にかけてもらってホッとしました

昼
味噌野菜ラーメン2/3
カモミールティー

間食
あんまん半分
カントリーマアム
フィッシュパン
ミルクフランス
ビッテ
ショコランタン

夜
鶏鍋
ゆず大根
野菜豆
ホット豆乳ココア
カステラ

こんばんは。
今日は、おやすみだったのね！

その気持ち分かるー
食べたら
もういいやーってなるよね(笑)
でも、痩せて綺麗になりたいと思うし、ここで諦めたら…ってなるので。
今までの努力無駄にしないように❗

頑張りましょう✨

こんばんは。
そういうスイッチが入った時は我慢も何もないんですよね。誰かに阻止されたとしても押し倒してでも食べると思います
冗談抜きで。
はい。がんばります(^^)

朝
焼き梅
プチトマト
焼き鮭
雑穀雑炊
チョコマフィン半分

昼
みそ汁
お弁当(のりたまご飯、プチトマト、ねぎ卵、焼き鮭、ソースカツ)

夜
ほうれん草のおひたし
プチトマト
ゆず大根
タコのカルパッチョ
ポトフ
ポークピカタ
ホット豆乳ココア

朝
焼き梅
トマト
雑穀米
生姜納豆
ほうれん草の卵とじ
ミートボール2つ
みそ汁

昼
みそ汁
お弁当(ちりめんじゃこご飯、プチトマト、ほうれん草の卵とじ、かぼちゃ煮物、ミートボール3つ)

夜
サラダ、トマト
小松菜おひたし
がんも半分、かまぼこ
まぐろ煮付け
わかめときゅうりの酢の物
かぼちゃ煮物2つ半
タコカツ半分
肉団子
たくわん
シーフード春雨スープ
ホット豆乳ココア

朝
焼き梅
トマト
雑穀米
生姜納豆
青梗菜の卵ベーコン炒め
ブリ照り
みそ汁
羽二重餅

昼
アボカド豆サラダ、トマト
雑穀米
ブリ照り
青梗菜の卵ベーコン炒め
白和え
ホットココア

間食
ベビーカステラ
スイートポテト1.5個

夜
鶏団子の寄せ鍋
ホット豆乳ココア
パックンチョ

朝
ハムレタスサンド
コーヒー

間食
一口おにぎり

昼
焼き梅
トマト
味ご飯
野菜のおつゆ
あんぱん1/3
塩キャラメルパン半分
コーヒー

間食
抹茶クッキー半分
チーズクッキー半分

夜
しゃぶしゃぶ
ゆず大根
ひじき豆
あんこ巻き
せんべい半分