頑張った分だけ自分を好きになれる

朝
焼き梅
トマト、サラダ
ぜんざい
卵焼き
みそ汁

昼
みそ汁
お弁当(ゆかりご飯、プチトマト、キャベツとベーコンのコンソメ炒め、ウインナー1.5本、卵焼き2つ)

間食
プチトマト2つ
キウイ
塩飴

夜
水菜ときんぴらのデリサラダ、トマト
ゆず大根
唐揚げ2つ
新むし
タコのカルパッチョ
ホット豆乳ココア
パイキャラメルエクレア半分

朝
焼き梅
プチトマト2つ
雑穀米
生姜納豆
目玉焼きベーコン
きんぴられんこん
みそ汁

間食
さわ餅

昼
みそ汁
お弁当(ゆかりご飯、プチトマト、和風オムレツ、唐揚げ、きんぴられんこん、インゲンごまマヨ和え)

間食
さわ餅
スイートポテト巻き
チョコいっぱい

夜
水菜ときんぴらのデリサラダ、プチトマト
ぜんざい(餅2つ)
焼肉10枚
焼肉のたれチーズごはん
ミニきつねうどん
スーパーカップアイス
ミニコロッケ4つ
せんべい
ウインナー2本

ドカ食いが日課になって来た
もうあんまり意識せずやろう。カウンセリング通い続けてみて根本から変えていかないとね
先生いい人に当たってよかった

朝
レーズンとくるみのパン
ホット豆乳ココア

昼
みそ汁
お弁当(のりたまごはん、プチトマト、かぼちゃ煮物、えんどうと卵のバター卵炒め、ポークチャップ)

間食
あめ

夜
ごはん
豚汁
なます
いちごバウム1/3
みかん2房

朝
ライ麦パン
ブリ照り
ホット豆乳ココア

昼
みそ汁
お弁当(ゆかりごはん、プチトマト、ほうれん草の卵とじ、ウインナー1.5個、大根とにんじんのきんぴら、ブリ照り)
レーズンロール

間食
飴2つ
コーヒー

夜
サラダ
明太もちドリア

朝
ジャムパン
ホット豆乳ココア

昼
みそ汁
お弁当(ゆかりごはん、プチトマト、和風オムレツ、照り焼きチキン、ブロッコリー)
くるみロール

間食
あめ

夜
かきあげ丼
つゆ
キャラメルシフォンケーキ
紅茶

朝
ライ麦食パン
プチトマト
ちくわ卵
ホット豆乳ココア

昼
ご飯
ブロッコリー、トマト
肉団子
味噌肉
ちくわ卵
黒豆
鶏だし中華春雨スープ
プチチョコパイ
アンバターサンド1/3
みりんあげ
ホット豆乳ココア

間食
安納芋タルト1口

夜
焼き鳥
玉ねぎ揚げ串
かき釜飯半分
大根サラダ
ミニシフォンケーキパフェ
梅酒

朝
豆パン
プルーンヨーグルト
ホット豆乳ココア
みたらし団子

昼
おろし醤油うどん
かしわ天
高菜おにぎり

間食
コーヒー
ホット豆乳ココア
抹茶のモンブラン

夜
しゃぶしゃぶ
ゆず大根
丸大豆せんべい
いちごソフトケーキ

朝
レーズンくるみパン
ホット豆乳ココア
りんごクリームケーキ半分

昼
中華卵スープ
お弁当(.ゆかりご飯、プチトマト、ちくわとピーマンの胡麻和え、コロッケ2つ、卵焼き2つ、ウインナー)
プチチョコパイ

間食
プチチョコパイ
りんごクリームケーキ5切
ベイクドティラミス2つ
すいーとぽてたまご
あまおうバウム
カフェラテ
飴

夜
メンチカツサンド、野菜サンド
幕の内弁当
アイスクリーム
おせんべい大量
レモンクラッカー
いちごソフトケーキ
黒豆
ホイップドーナツ半分
モンブラン、プリン
ウインナー2本

あほ！！！！

朝
はちみつフランスパン
ホット豆乳ココア

昼
生姜ココア
みそ汁
お弁当(ゆかりご飯、プチトマト、ほうれん草卵とじ、唐揚げ1.5個、きんぴらごぼう)
紅芋パイ

夜
紅鮭おにぎり
チキンと野菜サンド
エンガディーナ1/3
ブロッコリー