頑張った分だけ自分を好きになれる

朝
焼き梅
ささみキャベツサラダ、トマト
じゃこおろし
生姜納豆
キャベツ卵

間食
コーヒー半分

昼
おからぶどうみかんヨーグルト
マーブルチョコ5個

間食
冷凍ゼリー

夜
ささみキャベツサラダ、トマト
ゆで卵
たことタイのマリネ
枝豆
しゃぶしゃぶ
とうもろこし
コーヒー
ホイップサンド1/4

朝
焼き梅
ささみキャベツサラダ、トマト
ゆで卵
生姜納豆
いちごスペシャル1/4
おからぶどうみかんヨーグルト

昼
ささみキャベツサラダ、トマト
ゆで卵
肉みそ
コーヒー
いちごスペシャル1/8

間食
冷凍ゼリー

夜
ささみキャベツサラダ、トマト
照り焼きチキンのポテトもちピザ
コーヒー
天使のチーズケーキ1/3

朝昼兼🍴🏠

５枚切り食パン、ピーナッツバター&シナモン、プロテイン&バナナヨーグルト、

あ⁉❗❗

間違えました‼

すみません😣💦⤵

いえいえ平気ですよ～

朝
焼き梅
ささみキャベツサラダ、トマト
ぜんざい
生姜納豆

昼
ささみキャベツコーンサラダ、トマト
高野豆腐のオープンサンド
(卵マヨ、ハムきゅうり)
スモークチーズ
ビスケット20枚くらい
マーブルチョコ10粒くらい
カフェオレアイス3本
ヨーロピアンシュガーコーン2つ
味噌アイス
まがりせんべい
ちびカレーせんべい
チーズタルト1/4
コーヒー

夜
おから桃ヨーグルト

朝
焼き梅
ささみキャベツコーンサラダ、トマト
ポテトサラダ
ゆで卵
しじみの味噌汁
生姜納豆ご飯

昼
温そば
大根と人参の煮しめ
刺身
とろろご飯半分
エビ天半分

間食
ソイラテ

夜
ささみキャベツコーンサラダ、トマト
おからヨーグルト

朝
焼き梅
ささみキャベツサラダ、トマト
アボカド納豆とろろご飯

間食
コーヒー半分

昼
ささみキャベツサラダ、トマト
ゆで卵
シュウマイ
盛岡冷麺１口
ご飯
キューちゃん

間食
練乳あずき氷

夜
ささみキャベツサラダ、トマト
生姜納豆
おからヨーグルト

朝
焼き梅
ささみキャベツサラダ、トマト
卵焼き
味噌汁
じゃこおろし
ご飯

間食
コーヒー半分

昼
ささみキャベツサラダ、トマト
ゆで卵
冷奴
ポークピカタ半分
福神漬け
ささみとピーマンのゴママヨ炒め
ご飯

間食
ふすまパンのラスク

夜
ささみキャベツサラダ、トマト
きゅうり味噌マヨスティック
ささみとピーマンのゴママヨ炒め
焼肉
レタス
キムチ
おからヨーグルト

朝
焼き梅
ささみキャベツサラダ、トマト
きゅうり味噌マヨスティック
生姜納豆
じゃこおろし
キャベツ卵
ご飯

間食
コーヒー半分

昼
ささみキャベツサラダ、トマト
ゆで卵
冷奴
ささみチーズカツ半分
さんまみりん干し1/3
ご飯
コーヒー
ふすまパンのラスク

夜
ささみキャベツサラダ、トマト
おからヨーグルト

朝
ふすまパンサンド
キウイ
コーヒー

間食
コーヒー半分

昼
ツナキャベツサラダ、トマト
とんかつ
かぼちゃの天ぷら
冷奴
生姜納豆ご飯
ふすまパンラスク

間食
コーヒーソイフラペチーノ

夜
ささみキャベツサラダ、トマト
おからヨーグルト