頑張った分だけ自分を好きになれる

朝
おしるこ餅入り
海苔餅
きゅうりの味噌マヨディップ
トマト
かぼちゃ煮物
豚肉と玉ねぎ炒め

昼
押し麦ご飯100g
キューちゃん
ゴーヤ佃煮
きゅうりの味噌マヨディップ
トマト
ささみとピーマンの胡麻マヨ炒め
キムチ

間食
ブラックコーヒー
ソフトクッキー5つ
バナナ
ベビーチーズ2つ

夜
きゅうりの味噌マヨディップ
トマト
キムチ
冷奴胡麻ドレ
サラダ巻き3つ
枝豆
ブラックコーヒー
ベイクドチーズケーキ1/3

夜食
チーズ鱈
ほろよい1/3
ソフトクッキー3つ

朝
ささみキャベツサラダ
焼き梅
トマト
お好み焼き風キャベツ卵
さんま開き1/3
中華卵スープ
ご飯

間食
逆みたらし1.5個
草団子1.5個
紅茶豆乳

昼
ささみキャベツサラダ
トマト
甘たれ唐揚げ
ざるラーメン
スティックチーズケーキ1/4

間食
冷凍すいか

夜
黒コッペ1/2
ささみキャベツサラダ
プチトマト
もやし中華サラダ
きゅうり酢の物
ひじき豆
コロッケ
おからバナナヨーグルト
ブラックコーヒー
チョコケーキ1/4

夜食
イカ天
アボカドーザ
鱈

朝
焼き梅
ささみキャベツサラダ、トマト
卵焼き
アボカド納豆麦ご飯
しじみのみそ汁

間食
アーモンドミルクチョコ味
よもぎまんじゅう

昼
ささみキャベツサラダ、トマト
チーズ、ゆで卵
かぼちゃ煮物
麦ご飯
ゴーヤ佃煮らキューちゃん
チーズケーキ1/4
コーヒー

間食
ミニおにぎり、きなこおはぎ

夜
ささみキャベツサラダ、トマト
かぼちゃ煮物、きゅうり酢の物
ゆで卵
ミニハンバーグ
ひじき豆、棒棒鶏少し
おからバナナヨーグルト
あんこバウムクーヘン、コーヒー

夜食
アイスクリーム

朝
焼き梅
ささみキャベツサラダ、トマト
目玉焼きベーコン
さんま開き大根おろし
麦ご飯
みそ汁

間食
野菜ジュース、黒糖饅頭

昼
ささみキャベツサラダ、トマト
ゆで卵
ベビーチーズ
かぼちゃ煮物
盛岡冷麺2口
麦ご飯
あんこバウムクーヘン半分
コーヒー

間食
オレンジフラペ

夜
サラダ巻き4つ
ささみキャベツサラダ、トマト
ステーキ、玉ねぎ
かぼちゃ煮物
ピーマン素焼き
冷奴、ゆで卵
おからバナナヨーグルト
いちごオムレット1/4
コーヒー

朝
焼き梅
ささみキャベツサラダ、トマト
ブリ照り1/3
お好み焼き風キャベツ卵
お麩のお吸い物
麦ご飯
生姜納豆

間食
豆大福
野菜ジュース

昼
ささみキャベツサラダ、トマト
ゆで卵、ベビーチーズ
麦ご飯
かぼちゃ煮物
キューちゃん
コーヒー、塩豆大福1/4

間食
ヨーロピアンシュガーコーン
おはぎ

夜
ささみキャベツサラダ、トマト
ゆで卵、ベビーチーズ
唐揚げ3つ半
かぼちゃ煮物
酢だこ
枝豆
おからバナナヨーグルト
コーヒー、塩バニラチーズスティック1/4
海老のクリームフェットチーネ2口

朝
焼き梅
ささみキャベツサラダ、トマト
中華風かに卵焼き3切
じゃこおろし
焼きジャケ
しじみのみそ汁
白桃大福半分

間食
豆大福
きな粉豆乳

昼
ささみキャベツサラダ、トマト
ゆで卵、ベビーチーズ
かぼちゃ煮物
ゴーヤ佃煮
焼きジャケ
唐揚げ2つ
中華風かに卵焼き3切
コーヒー
塩バニラチーズケーキ1/4

間食
バナナ

夜
サラダ
餃子2つ
唐揚げ半分
味噌ラーメン
コーヒー
チョコケーキ1/4
塩バニラチーズケーキ1/4

夜食
カフェオレアイス

朝
焼き梅
ささみキャベツサラダ、トマト
ブロッコリー
焼きジャケ
かぼちゃ煮物2つ
目玉焼き
生姜納豆
麦ご飯

昼
ささみキャベツサラダ、トマト
ブロッコリー
かぼちゃ煮物2つ
焼きジャケ
ゆで卵
ベビーチーズ
麦ご飯
コーヒー
チョコケーキ１口

間食
アイスクリーム

夜
ささみキャベツサラダ、トマト
ブロッコリー
かぼちゃ煮物3つ
ゆで卵
酢だこ
しめじのマヨレモン炒め
味ごはん
おからバナナヨーグルト
コーヒー
さつまいもケーキ2切

夜食
アイスクリーム