// ＤＩＥＴ宣言 //
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#5 [匿豚]
【定期的にやること】
( ※ 旦那さんが当直じゃない日にやること)
・高温反復浴をする
・ウォーキングをする
:18/02/11 00:04 
:iPhone 
:fpY1YYZQ
#6 [匿豚]
【５秒筋トレ】
・二の腕 ／ １０回×３セット
・太もも ／ 左右正面×６セット
・おしり ／ １０回×３セット
・おなか ／ 左右１０回ずつ×３セット
:18/02/11 00:25 :iPhone :fpY1YYZQ
#7 [匿豚]
２.１１⚖５８.５㎏
あれ！なぜかここ最近で１番重くなってる！
:18/02/11 10:29 :iPhone :fpY1YYZQ
#8 [匿豚]
朝
・グラノーラ入りヨーグルト
・りんご １／２個
昼
・若鶏と彩り野菜のグリル
・パン食べ放題
（ローズマリー、ラスク、よもぎパン、クロワッサン、フレンチトースト）
夜
・コーンスープ
:18/02/11 20:28 :iPhone :fpY1YYZQ
#9 [匿豚]
高温反復浴はガス代節約のため旦那さんにＮＧ言い渡されました。あうーーー
:18/02/11 21:08 :iPhone :fpY1YYZQ
#10 [匿豚]
今日は極端に減らしすぎたから、明日からはバランスよく。食べないダイエットはよくない
:18/02/11 22:27 :iPhone :fpY1YYZQ
#11 [匿豚]
２.１２⚖５７.２㎏
:18/02/12 17:25 :iPhone :KPRiiX/E
#12 [匿豚]
朝
・目玉焼き
・ごまスープ
・ハム入りはんぺんのバター焼き
・ごはん １／２杯
昼
・みそラーメン
夜
・ごはん １／２杯
・わかめとネギの味噌汁
・豆腐 １／２丁
・彩り野菜の中華和え
・豚肉ときのこの甘辛煮
間
・チョコ５個
:18/02/12 19:03 :iPhone :KPRiiX/E
#13 [匿豚]
いろんな部位の筋トレしてるから、全身が筋肉痛になっているー！でもこの痛みと空腹感が、頑張ってる証拠だ
:18/02/12 23:10 :iPhone :KPRiiX/E
#14 [匿豚]
そして今日はなぜか下痢ぴ３回してる・・
:18/02/12 23:11 :iPhone :KPRiiX/E
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