＼＼脱ぽちゃ／／

#17 [さぁ]

昨日朝は
味噌汁とタコキムチとメンマと卵焼きにご飯。

昼はお寿司とうどんとヨーグルト。

夜は河童巻き4こに、和菓子。

:18/08/03 18:26 :iPhone :☆☆☆

#18 [さぁ]

今日朝はお味噌にメンマにタコキムチにご飯に春雨サラダ。

昼はマックセットに、ナゲットにうどんwそしておいなりw

夜は6時前にカツ少しにご飯一口。

エアロバイク30分。

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#19 [さぁ]

やっぱ運動すると食欲落ちるね、一時的に！

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#20 [さぁ]

生理終わったし痩せ期だしいっぱい運動しよ！！

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#21 [さぁ]

最近水分めっちゃ取るから腹ちゃぽちゃぽ！

トイレも多い！

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#22 [さぁ]

朝昼きちんと食べて、夜は早めに軽め！のルールを続けてこ！

小麦粉類、お菓子、ジュースも最近ちゃんと控えてる！

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#23 [さぁ]

夜控えてから、肌の調子がいい！

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#24 [さぁ]

早寝早起き、運動！

欲を言えば46まで落としたいけど、無理はせずに。

とりあえず目標47。

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#25 [さぁ]

ヨーグルトとフルーツ取ろう。

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#26 [さぁ]

朝昼一緒
ペペロン
唐揚げ
たこ焼き少し
納豆巻き少し

昼
きゅうりの漬物
ここあ

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