ちびこ＊Diet②
最新 最初 全 
#552 [ちびこ]
夜
トマト
黒鯛の生姜煮付け少し
トマト卵玉葱の和風炒め少し
:19/08/13 15:34 
:SM-J530F 
:8G.cfmSA
#553 [ちびこ]
ウォーキング少し
ワイドスクワット50
スクワット10秒キープ5セット
ストレッチ
マッサージ
3日運動あんましてない..あかーん！
今日からまた再開よっ！笑
:19/08/13 15:36 :SM-J530F :8G.cfmSA
#554 [ちびこ]
40.2kg
:19/08/13 23:53 :SM-J530F :8G.cfmSA
#555 [ちびこ]
朝
蜂蜜レーズンヨーグルト
オートミール
昼
グルテンフリーのオリーブオイルパスタ
ブロッコリー,人参
間食
85%カカオチョコ
パスタがシンプルな味付けでめちゃうま！で食べ過ぎた(ToT)
:19/08/13 23:55 :SM-J530F :8G.cfmSA
#556 [ちびこ]
夜
トマト
もも肉とパプリカ玉葱の塩麹炒め少し
鯛煮付けの残り汁と生姜の炊き込みご飯
:19/08/14 15:52 :SM-J530F :Agm8rAa2
#557 [ちびこ]
ストレッチ
マッサージ
二の腕50
背中
腹筋50
下腹腹筋たくさん
ヒップアップ
体幹トレーニング30
:19/08/14 15:53 :SM-J530F :Agm8rAa2
#558 [ちびこ]
朝
蜂蜜レーズンヨーグルト
オートミール(豆乳,蜂蜜)
昼
担々麺風そうめん
間食
バナナ
コーヒー
夜
ガパオライス少し
ラディッシュのスープ
ブロッコリー,ラディッシュ少し
:19/08/15 04:13 :SM-J530F :CahNZ4fY
#559 [ちびこ]
16日
朝
レーズンヨーグルト
オートミール
昼
担々麺風そうめん
蜂蜜チーズトースト
夜
鶏もも肉と野菜のバルサミコ炒め
ナスとパプリカの酢炒め少し
:19/08/17 08:46 :SM-J530F :Md01IunE
#560 [ちびこ]
ストレッチ
マッサージ
スクワット50
:19/08/17 08:47 :SM-J530F :Md01IunE
#561 [ちびこ]
朝
蜂蜜レーズンヨーグルト
オートミール
ソイラテ
昼
担々麺風そうめん
チーズトースト
間食
ティラミス
りんごパン？
夜
サラダ
味噌汁
鯵の塩焼き
かにたま少し
グレープフルーツ
:19/08/17 08:48 :SM-J530F :Md01IunE
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