ちびこ＊Diet②
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#531 [ちびこ]
朝
蜂蜜ヨーグルト
オートミール(豆乳,蜂蜜)
昼
ガパオライス
ルッコラ
蜂蜜チーズとーすと1枚
間食
レーズンヨーグルト
夜
プルコギ
ご飯少し
トマト,ブロッコリー少し
:19/08/08 17:50 
:SM-J530F 
:B86F8fNE
#532 [ちびこ]
食欲止まらないーそして体調不良で運動2日間してない。。今日からまたやる！
:19/08/08 17:50 :SM-J530F :B86F8fNE
#533 [ちびこ]
昨日
ストレッチ少し
マッサージ少し
スクワット50
:19/08/08 17:51 :SM-J530F :B86F8fNE
#534 [ちびこ]
間食
固いパンw
夜
エビサラダ
フォー少し
:19/08/09 07:43 :SM-J530F :1ZvKcchQ
#535 [ちびこ]
↑書き忘れ
朝
なし
昼
レーズン蜂蜜ヨーグルト
納豆
ガパオライス少し
蜂蜜トースト1枚
:19/08/09 07:44 :SM-J530F :1ZvKcchQ
#536 [ちびこ]
40.4kg
:19/08/09 07:45 :SM-J530F :1ZvKcchQ
#537 [ちびこ]
スクワット100
ストレッチ
マッサージ少し
体幹トレーニング30
腹筋50
背中
二の腕50
ヒップアップ
:19/08/09 15:26 :SM-J530F :1ZvKcchQ
#538 [ちびこ]
チャリ1hくらい
:19/08/09 15:26 :SM-J530F :1ZvKcchQ
#539 [ちびこ]
ストレッチ
朝
レーズン蜂蜜ヨーグルト
オートミール(豆乳)
昼
クロワッサン
:19/08/09 19:16 :SM-J530F :1ZvKcchQ
#540 [ちびこ]
オートミールめちゃめちゃ腹持ちいいからおすすめすぎる！
味付けしなきゃ食べれないが(ToT)
:19/08/09 19:17 :SM-J530F :1ZvKcchQ
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