ちびこ＊Diet②
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#556 [ちびこ]
夜
トマト
もも肉とパプリカ玉葱の塩麹炒め少し
鯛煮付けの残り汁と生姜の炊き込みご飯
:19/08/14 15:52 
:SM-J530F 
:Agm8rAa2
#557 [ちびこ]
ストレッチ
マッサージ
二の腕50
背中
腹筋50
下腹腹筋たくさん
ヒップアップ
体幹トレーニング30
:19/08/14 15:53 :SM-J530F :Agm8rAa2
#558 [ちびこ]
朝
蜂蜜レーズンヨーグルト
オートミール(豆乳,蜂蜜)
昼
担々麺風そうめん
間食
バナナ
コーヒー
夜
ガパオライス少し
ラディッシュのスープ
ブロッコリー,ラディッシュ少し
:19/08/15 04:13 :SM-J530F :CahNZ4fY
#559 [ちびこ]
16日
朝
レーズンヨーグルト
オートミール
昼
担々麺風そうめん
蜂蜜チーズトースト
夜
鶏もも肉と野菜のバルサミコ炒め
ナスとパプリカの酢炒め少し
:19/08/17 08:46 :SM-J530F :Md01IunE
#560 [ちびこ]
ストレッチ
マッサージ
スクワット50
:19/08/17 08:47 :SM-J530F :Md01IunE
#561 [ちびこ]
朝
蜂蜜レーズンヨーグルト
オートミール
ソイラテ
昼
担々麺風そうめん
チーズトースト
間食
ティラミス
りんごパン？
夜
サラダ
味噌汁
鯵の塩焼き
かにたま少し
グレープフルーツ
:19/08/17 08:48 :SM-J530F :Md01IunE
#562 [ちびこ]
スクワット70
ストレッチ
マッサージ
背中
二の腕
腹筋
下腹腹筋
体幹トレーニング30
:19/08/17 08:49 :SM-J530F :Md01IunE
#563 [ちびこ]
生理1日目
朝
ツナマヨおにぎり2こ
昼
バターパン
チーズ
コーヒー
夜20時
シーフードパスタ
ムサカ(卵？とミートソースサンドみたいな)
アイス
ご飯うますぎか(ToT)笑
景色最高にきれい！！
:19/08/18 04:40 :SM-J530F :1.XoXIKo
#564 [ちびこ]
朝
なし
昼
オリーブパン
タコ
シーフードパスタ少し
チーズケーキ半分
スパークリングウォーター
夜
チーズサラダ
ポーク
芋,人参
蜂蜜レモンマドレーヌ
:19/08/20 01:00 :SM-J530F :uaUM8uXE
#565 [ちびこ]
ストレッチ
マッサージ
:19/08/20 01:00 :SM-J530F :uaUM8uXE
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