ちびこ＊Diet②
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#632 [ちびこ]
夜
サラダ
ほうれん草ときのこの味噌汁
鯖のみそ煮
納豆
小松菜と卵の中華炒め 少し
パプリカとなすの甘味噌炒め 少し
ご飯 少し
:19/09/09 18:56 
:SM-J530F 
:Ml/uX8sM
#633 [ちびこ]
足あげ20ずつ
ワイドスクワット30
:19/09/09 18:57 :SM-J530F :Ml/uX8sM
#634 [ちびこ]
ストレッチ
40.0kg
:19/09/09 18:57 :SM-J530F :Ml/uX8sM
#635 [ちびこ]
朝
レモン白湯
オートミール
レーズンヨーグルト
ヨーグルト控えよう(ToT)
:19/09/09 18:58 :SM-J530F :Ml/uX8sM
#636 [ちびこ]
昼
和風ぶっかけ丼
(ご飯,卵,納豆,ネギ,人参,きのこ少し)
間食
クッキー8枚くらい(ToT)やばすぎw
:19/09/10 00:29 :SM-J530F :wGQdaL.2
#637 [ちびこ]
納豆トースト(納豆,人参,ブロッコリー,チーズ,マヨ少し)
夜
サラダ
生姜味噌汁
生姜焼き少し
:19/09/10 17:08 :SM-J530F :wGQdaL.2
#638 [ちびこ]
ストレッチ
マッサージ
:19/09/10 17:09 :SM-J530F :wGQdaL.2
#639 [ちびこ]
ストレッチ
40.2kg
:19/09/10 17:09 :SM-J530F :wGQdaL.2
#640 [ちびこ]
朝
白湯
オートミール
苺,ブルーベリー
昼
納豆
ピリ辛卵サラダ丼(ご飯,卵,ハム,ブロッコリー,人参)
ナスとパプリカの甘味噌炒め
ハムサラダトースト(ハム,人参,ブロッコリー,チーズ,マヨ•胡椒少し)
:19/09/10 21:48 :SM-J530F :wGQdaL.2
#641 [ちびこ]
昼食い過ぎ笑
:19/09/10 21:50 :SM-J530F :wGQdaL.2
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