ちびこ*Diet③

#832 [ちびこ]

ストレッチ
マッサージ少し
足クロス30
空こぎ50
ワイドスクワット20
足パカ20
ヒップアップ

:20/08/31 17:26 :Android :/oYKULco

#833 [ちびこ]

41.4kg

:20/08/31 17:26 :Android :/oYKULco

#834 [ちびこ]

朝
白湯
オートミールジャムヨーグルト
ネギ納豆
ご飯多め

昼
ミートパスタ少し
ノンカフェインハーブティ🌿

夜
ルッコラサラダ
シチュー
ご飯少し
味噌汁(えのき豆腐ほうれん草)

:20/09/01 17:27 :Android :/pG57Odg

#835 [ちびこ]

ストレッチ
マッサージ少し
ワイドスクワット20
足パカ20
空こぎ50
足クロス20
ヒップアップ

:20/09/01 17:28 :Android :/pG57Odg

#836 [ちびこ]

41.2kg

:20/09/01 17:28 :Android :/pG57Odg

#837 [ちびこ]

朝昼兼用
シチュー
ご飯多め

間食
バナナ
チーズケーキ
チーズトースト2枚

夜
ルッコラサラダ
豚肉と豆腐野菜のチャンプルー風炒め
生姜味噌汁
とろろ少し
ご飯少し

とろろ少し

:20/09/03 01:32 :Android :TSEm3jy2

#838 [ちびこ]

ストレッチ
マッサージ少し
ワイドスクワット20

:20/09/03 01:32 :Android :TSEm3jy2

#839 [ちびこ]

40.8kg

:20/09/03 01:32 :Android :TSEm3jy2

#840 [ちびこ]

朝
白湯
オートミールのホットジャムヨーグルト
チーズトースト2枚(全粒粉)

昼
豚肉と野菜のチャンプルー風炒め少し
味噌おにぎり
味噌汁少し
バナナ

:20/09/03 01:34 :Android :TSEm3jy2

#841 [ちびこ]

夜
ヨーグルト
ルッコラサラダ
パプリカとツナのマリネ
味噌汁(ワカメ豆腐ネギ)
麻婆豆腐少し
ご飯少し

麻婆豆腐うまかった♡
やっぱ手作りが美味しい(^-^)/

:20/09/03 17:00 :Android :TSEm3jy2

C-BoX E194.194