ちびこ*Diet③

#840 [ちびこ]

朝
白湯
オートミールのホットジャムヨーグルト
チーズトースト2枚(全粒粉)

昼
豚肉と野菜のチャンプルー風炒め少し
味噌おにぎり
味噌汁少し
バナナ

:20/09/03 01:34 :Android :TSEm3jy2

#841 [ちびこ]

夜
ヨーグルト
ルッコラサラダ
パプリカとツナのマリネ
味噌汁(ワカメ豆腐ネギ)
麻婆豆腐少し
ご飯少し

麻婆豆腐うまかった♡
やっぱ手作りが美味しい(^-^)/

:20/09/03 17:00 :Android :TSEm3jy2

#842 [ちびこ]

ストレッチ
足掛け(壁)
足クロス30
足パカ20
腹筋下腹腹筋20ずつ
ヒップアップ
ちびとお散歩20-30分くらい

:20/09/03 17:01 :Android :TSEm3jy2

#843 [体重なんか言えません]

41.2kg

:20/09/05 16:12 :Android :F0wE7Y52

#844 [体重なんか言えません]

朝
白湯
バナナ
蜂蜜チーズトースト2枚(全粒粉)

昼
親子丼(レトルト)
ご飯多め

間食
ジャムナッツヨーグルト

夜
ルッコラサラダ
スープ
おつまみきゅうり
餃子10個くらい

:20/09/05 16:15 :Android :F0wE7Y52

#845 [体重なんか言えません]

ストレッチ
マッサージ
足掛け
空こぎ50
足ぱか20
下腹腹筋20
ワイドスクワット10

:20/09/05 16:16 :Android :F0wE7Y52

#846 [体重なんか言えません]

足クロス20

:20/09/05 16:16 :Android :F0wE7Y52

#847 [ちびこ]

携帯壊れたー涙

:20/09/05 16:18 :Android :F0wE7Y52

#848 [ちびこ]

復活♡してたけど、きてなかったw
またがんばろーう！

:20/10/02 16:14 :iPhone :sRLj79Zo

#849 [ちびこ]

40.4kg

体重は毎日測って夜の炭水化物もなるべく減らしてた！
ベビと散歩したり軽いストレッチ、スクワットも、、
でもゆるくやってたからまだ肉たぷたぷw

:20/10/02 19:24 :iPhone :sRLj79Zo

C-BoX E194.194