---⑪YURI♡RIKA⑪---

りかおはよー(*´ω｀*)

友達と呑みに行ったの？😆

そうだよねー💦
治せる方法があるなら治したい😮‍💨
1番は痩せることだとは思ってるけど😩
腰ねー💦私もギックリやってから定期的に痛くなる😔
りかは学生のころなにで痛めちゃったの？💦

あるあるー😆
いつ作ったやつか覚えてないくらい前のだったけど美味しかった😬👍

昼間より朝の方が気持ち良いけどしごとまえはキツいんだよなー😂
そこまでは頑張れない笑
台風の影響でここ数日雨風すごいけど、過ぎたら昼か夕方か少しずつ始めようかな☺️

朝ごはん
白米＆もち麦、お茶碗の半分くらい
ハンバーグ半分(デミグラス)
オクラ焼いたやつ
昨日と同じスープにウインナー足したやつ
水
コーヒー

お昼ごはん
さつまいも2切れ
水
コーヒー

おはよう☁️

83.7㌔

昨日の夜からめちゃくちゃ寒い🥶🥶

おはよー！寒いね〜🥶

呑みは、子どもの習い事の懇親会だったよ🍺
元々仲良いママ達たくさんいたから楽しかった🫶

ギックリかぁ😱
まだ経験ないけど本当辛いみたいだよね😭
私の腰は中学の時の陸上で😭

私も夜はなかなか厳しいときもあるから仕事前にウォーキングでもできればいいんだけどなかなか😱
ここ数日またジョギングもできてないし💦

ここ2日、便秘😥
いきんでも全然でない😭
出るまで体重は測らない😣

昨日66.3
今朝65.7

昨日💩少しでたあと測った🐷
今朝も💩少しでたけどまだお腹重い😣
でも思ったより増えてなくてよかった💦
明日から三連休でお祭りあるから今日は気を付けよ！

おはよー☁️

85.7㌔

白湯

りかおはよ(*´ω｀*)

習い事のかぁ☺️仲良しのママさんたちたくさんいて楽しめたんだねー✨

陸上かー💦
そんな若いころから痛めてたって辛いね😭今も常に痛いというか違和感ある感じなの？😣

ここんとこ天気も悪いし外行けないよね💦
私もウォーキングって言ってそれからまだ1回もやってない😅💨
今月は仕事も長い時間の日が多くて自分の中でこうしたいっていう時間が作れない😮‍💨言い訳かもだけど😓