---⑪YURI♡RIKA⑪---

りかおはよ(*´︶`*)

そう、もうずっと掻いちゃう😭
これから更にそういう季節でまじで嫌だわ💦

ありがとう*˙︶˙*)✨
ずっとグーダラしてたくせに続けられてる自分にビックリ😂今回はやれそうな気がしてるよ✊
首肩でかなりゴツく見えてる気がする😭
しかも私もともと肩幅も広いからやばい😂
足、酷くはなってないんだね🙏
仕事行けてんのかな～とか心配だった💦
早く治ると良いね😫🙌

お昼ごはん
昨日と同じお好み焼き風
水

今日は2枚食べようと思ったんだけどめっちゃお腹いっぱいになったから1枚で終わりにしといたー🥞💦
明日の朝にしよ😊

夜ごはん
納豆
飲むヨーグルト
水

昨日セブンで買ったヨーグルトはなんかすごいドロドロでスイーツ仕立てとか書いてあったな🙄カロリーも220カロリーくらいあったような😅
近くのスーパーで売ってる100円しないやつはサラサラでビフィズス菌も入ってるし160カロリーくらいだし断然こっちだなぁ😆

おはよう☀

88.0㌔🐷

朝ごはん
昨日残したやつ1枚
コーヒー

昨日のお昼に食べるつもりでいたからチーズとマヨソースたっぷりかちゃってて。さすがに朝からヘビーだったな😂
まぁでも仕事前だし良いか😂
そして今日の体重はキープだったからこれも食べてたら増えてたんだろうなと思った😂
今夜と明日は旦那休みだしまた増えまくるだろうけど🤣🗯

おはよー！🥱
昨日は同僚と食べ放題＋カラオケで朝帰りだった😆
こんな夜遊びは10年以上ぶりで楽しすぎたー！😂
6時くらいに寝て、今起きた😆
⚠️生理3日目⚠️
💩✖️
🐷66.2
めちゃくちゃ食べたけどカラオケで歌いまくって動きまくったからか変わらずだったー✌️
土日気を付けながら過ごそう😖

ゆりやほー♩

虫刺されやだよねー😩
加齢と共に跡が残りやすくなるしね😖

本当すごいよー✨
私も体動かさないとなー😱
全然動いてない💧
首肩で印象変わるよね🤩
首凝り肩凝りもあるから、とりあえず肩甲骨をよく動かすようにはしてるけどなかなか💦
膝の心配ありがとう😊
いきなり痛みがくるからドキッとくる😨

💩でた✨

今日は家の片付けとフリマアプリで色々売る！
ダラダラしないようにしよー！

やほ(*ت*)ﾉ

りか朝帰りだったんだねー😍✨
食べ放題にカラオケなんて最高すぎる🥳

刺されたとこ跡やばい💦なんか捻挫とかしたときみたいな真っ青のような紫みたいな跡になってて😫😫これから消えてけば良いけど😱

1年前の今日と体重比べようと思って見返してたけど私もうずっと公表せずにいたんだよねー😮‍💨やっぱ記録しないと意識も出来ないと改めて思った😓🗯
肩甲骨動かすの良いって言うよね🙌
私も朝イチグルグル回したりしてる💪

なんかその急に来る痛みわかる😫💦
あんまり無理はしないようにねー😭🙏

仕事帰ってきて飲むヨーグルト🥤

そのあと宅トレ💪

そして半身浴🛀
が、まじで暑くて12.3分でギブヽ(~-~ )ﾉ

今夜は唐揚げの予定だからお昼はヨーグルトのみで。
お腹空いてるとめちゃくちゃ吸収しちゃうって言うけど旦那も夜勤明けの仮眠からぼちぼち起きてくるから一緒に呑み始められるように😛✨
普段は唐揚げも自分で味付けするけどこないだ美味しそうな素見つけたから使ってみる😍