腹筋

#1 [にゅう] 08/04/10 23:52

腹筋とかしたら
お腹とかへっこむ？
だいたい１日
どれくらいが
いいんやろー？

#45 [みっち]

筋肉つくと
やっぱ体重増えますか

？

:09/03/07 23:48 :F905i :hci8a2Dk

#46 [みい]

　筋肉つくと体重は増えるけど
　見た目はひきしまるよ

　部活の関係で100を2セット
　やってたら割れました

　ジムにも行ってたから
　かもしれないけど…

　今はサボってるから
　せっかくついた筋肉の
　上に脂肪があって、
　力入れないと腹筋堅くない

　だから脂肪が少ないと綺麗に
　割れると思いますよ

:09/03/08 00:34 :D705i :.S5/t0fY

#47 [ひらめいたさん]

腹筋は体脂肪落とさなきゃ割れない

:09/03/12 13:30 :N905i :91eoSGw6

#48 [ひらめいたさん]

しぶとい下腹をどぉにかしたい(´;∀;`)

:09/03/17 14:55 :P906i :☆☆☆

#49 [ひらめいたさん]

>>46

うＰ

:09/03/17 14:57 :SH905i :☆☆☆

#50 [あ]

やっぱ脂肪あるうちに腹筋すると肉は残っちゃいますよね？

:09/03/18 10:36 :W52SH :wMwvjU0E

#51 [ひらめいたさん]

腹筋割りたいので

あげ

:10/01/28 22:13 :SH904i :YEyY0.d2

#52 [ひらめいたさん]

２ちゃんに書いてた腹筋法試してるけど腹筋にすごい効く!!

○_＿Γ
↑これが基本体制で、腕を胸の所でクロスさせながら
腕を、太ももに付けながら５秒キープ
これを5回×10セット？

まだ俺は慣れてないから15回しかしてないけど…ｗ
最初はすぐバテて5回が限界だたｗｗ

:10/01/28 23:32 :W61SA :jfln5ELA

#53 [ひらめいたさん]

腹筋は実際痩せれば誰でも割れる。

お腹の肉減らすんだったら
腹筋だけじゃなく背中と腹斜筋も
鍛えないとだめだよ。

女の子は特に。
腹筋だけ鍛えると姿勢悪くして
かえってトレーニング効果でません。

:10/02/22 05:06 :PC :RwXvvlxE

#54 [ひらめいたさん]

勉強になりまつた

:10/02/22 09:33 :S001 :ZHVUPyaQ

C-BoX E194.194