緊張のほぐし方
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#1 [ゆん] 08/11/28 10:46
お願いします
(´･ω･)★
#14 [二十歳]
緊張を楽しむようにしてます
:10/04/13 16:25 
:P904i 
:kC/5mkiI
#15 [ひらめいたさん]
腹式呼吸４回ゆっくりするといいよ…っとﾏｼﾞﾚｽ御免
:10/04/13 22:32 :N01A :☆☆☆
#16 [ひらめいたさん]
>>14楽しむなんて((((゜д゜;))))
>>15深呼吸の息、肩さえ震えてしまい、震えてしまったことにまたドキドキしてしまいます
:10/04/13 22:49 :F904i :StaRPxLw
#17 [くま]
>>13それもしかしたら病気かもしれないですよ！
前に家庭の医学でやってました。
なんのどんな病気か忘れてしまったんですが
病院に行った方がいいと思います。
:10/04/13 22:54 :N04A :☆☆☆
#18 [ひらめいたさん]
皮膚つねったり指噛んだりするといいんだって。
緊張する時は頭がパニック状態になってるわけだから、痛みをポンと頭に入れたらパニック状態が収まるらしい。
あとお腹から声出すようにしたり
風船を投げてキャッチするまでに自分の好きなものを挙げたりするのをやると日頃から緊張しなくなる。
ちゃんとした情報だからお試しあれ(｀･ω･´)
:10/04/13 23:39 :F906i :nsd6PY2E
#19 [ひらめいたさん]
↑
なんかのテレビでやってたよね
:10/04/13 23:43 :P705i :☆☆☆
#20 [uraganai]
深呼吸じゃなくて複式呼吸だよ
:10/04/14 04:46 :P902i :wCf1Mp0.
#21 [ひらめいたさん]
>>17-20いろいろ教えてくれてありがとうございます
全部試してみます!!無料の育児相談をやっている人が、深層？心理学の先生で、そこなら行く機会があるんですが一度聞いてみます
ガムを噛むと気が紛れるとか試しましたが大事な話の場でガムを噛むのは失礼だと思っていたので、他の方法を教えていただいて助かりました！また他にもいい方法あったら教えてください
:10/04/14 06:06 :F904i :tzUlk6kI
#22 [ひらめいたさん]
:10/04/14 06:18 :SH06A3 :pa00dnCI
#23 [ひらめいたさん]
緊張していることを受け入れると意外とリラックスできる
:10/04/14 06:23 :P03A :CzsiY01Q
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