体脂肪を減らしたい
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#1 [ひらめいたさん]
体脂肪はどうやって減らしたらよいのじゃ(⊃Д｀;)
:09/08/23 08:48 
:D905i 
:☆☆☆
#2 [ひらめいたさん]
運動しろ
:09/08/23 09:05 :F706i :☆☆☆
#3 [ひらめいたさん]
ヘルシアのんで運動
お茶のヘルシアね
:09/08/23 09:12 :F905i :☆☆☆
#4 [ひらめいたさん]
お茶のヘルシアは飲まない方がいい
:09/08/23 09:35 :W54T :☆☆☆
#5 [ひらめいたさん]
筋トレしなさい(´~ω~｀)
:09/08/23 09:43 :N905i :☆☆☆
#6 [ひらめいたさん]
ｳﾞｧｰﾑｼﾘｰｽﾞ
(缶･ｾﾞﾘｰ･粉･ｳｫｰﾀｰ)
運動前に飲んでから
運動する
前競技やってた私も
ｳﾞｧｰﾑのｾﾞﾘｰ飲んでから
練習行ってました
汗ﾒｯﾁｬ出るし、続けてたら
身体引き締まりますょ
:09/08/23 12:13 :N905i :☆☆☆
#7 [あ]
あけ！
:09/08/27 07:18 :SO905i :☆☆☆
#8 [なな]
なんでお茶のヘルシア飲まない方がいいんですか？
:09/08/27 09:57 :F706i :☆☆☆
#9 [ひらめいたさん]
しりたい
:09/08/27 10:37 :SH903i :☆☆☆
#10 [ひらめいたさん]
ペルシアよくないんですか？
:09/09/30 17:55 :P02A :☆☆☆
#11 [ひらめいたさん]
へルシアよくないんですか
:09/09/30 17:56 :P02A :☆☆☆
#12 [ひらめいたさん]
運動しなきゃ体脂肪減らないよねー
身長１６２
体重５２
↑↑
コレは平均値であると思いますが
体脂肪が３２％と異常な程あります
内臓脂肪どんだけあるんだってビックリしてます
なので毎日プール通ってます
せめて２５％ぐらいにならないと……
:09/09/30 18:13 :SH03A :☆☆☆
#13 [エリ]
私162で54ですが
20です。
ちょっと危険ですねΩÅΩ
:09/09/30 18:37 :N04A :☆☆☆
#14 [ひらめいたさん]
>>8危険な食べ物？っていう本に載ってて、内容忘れちゃって説明出来ないんだけど、お茶のヘルシアは体に良くない成分が入ってるだって。
:09/09/30 18:43 :W54T :☆☆☆
#15 [ひらめいたさん]
私19なんだけど大丈夫でしょうか？
:09/10/01 00:26 :D904i :☆☆☆
#16 [ひらめいたさん]
>>15あたしも18と19の間いったりきたりしたりしてるけど何ともないから大丈夫なんじゃないかな？
:09/10/01 01:17 :P905i :☆☆☆
#17 [ひらめいたさん]
>>16何か文章おかしいなｗ
いったりきたりしてるけど だな
:09/10/01 01:18 :P905i :☆☆☆
#18 [ひらめいたさん]
運動して、半身浴して汗沢山かいているのにも関わらず、何故か体脂肪がすごい増えていくんです。夜も控えているんですが、増える一方です。体重は変わらないか少し減る程度。何故体脂肪のみ増えるのでしょうか？(;ω;)
:11/02/17 14:25 :SH05A3 :☆☆☆
#19 [ひらめいたさん]
体脂肪は汗かいたから減るわけじゃないし
体の水分量で計測が変わる場合もある
:11/02/17 14:28 :F09A3 :☆☆☆
#20 [ひらめいたさん]
筋肉増やせば体脂肪減りますよ！
:11/02/17 14:57 :beskey :☆☆☆
#21 [ひらめいたさん]
30%もある…やばいですよね
女の体脂肪っていくつぐらいが理想ですか？？
:11/02/17 15:28 :P02A :☆☆☆
#22 [匿名さん]
平均的に25%ぐらいじゃん？
:11/02/17 15:34 :SH905i :☆☆☆
#23 [ひらめいたさん]
俺、２３から落ちない
:11/02/17 15:46 :SH07B :☆☆☆
#24 [ひらめいたさん]
私体脂肪平均なのに体重標準より上＞＜
:11/02/17 16:02 :N905i :☆☆☆
#25 [ひらめいたさん]
>>22そうなんですか！前レスで19とか18とかの人いて焦りました
25なら頑張れそうかな、ありがとうございます(＊'▽')ﾉ
:11/02/17 16:10 :P02A :☆☆☆
#26 [ひらめいたさん]
25％って高くない？
20％前後が理想的だと思う
:11/02/17 16:21 :SH005 :☆☆☆
#27 [ひらめいたさん]
身長147センチくらいだと体脂肪はどのくらいがいいですか？ちなみに女です
:11/02/17 16:24 :F01C :☆☆☆
#28 [ひらめいたさん]
うち体脂肪率36…どうしよ
:11/02/17 16:26 :W62SH :☆☆☆
#29 [ひらめいたさん]
:11/02/17 16:27 :SH07B :☆☆☆
#30 [ひらめいたさん]
俺は、体重計で計ったら12%しかないｹﾄﾞホントなのか知りたい。
:11/02/17 16:29 :SH06A3 :☆☆☆
#31 [ひらめいたさん]
157cmで16%なんですけど
少ないですか(x_x)？
:11/02/17 16:30 :SH010 :☆☆☆
#32 [ひらめいたさん]
動かないから太るんだよ
:11/02/17 16:48 :SH06B :☆☆☆
#33 [ひらめいたさん]
>>31生理きてる？もうちょっとあったほうがいいかも
:11/02/17 16:49 :P02A :☆☆☆
#34 [ひらめいたさん]
>>27あんまり身長関係ないんじゃない？30歳未満の女性なら30%以上は肥満とかきいた
:11/02/17 16:56 :N905i :☆☆☆
#35 [ひらめいたさん]
半身浴した後は体脂肪率 33に下がるんだけどな～
:11/02/17 17:05 :W62SH :☆☆☆
#36 [ひらめいたさん]
普通が20％くらいじゃなかったっけ？
:11/02/17 17:06 :re :☆☆☆
#37 [ひらめいたさん]
30歳未満の女性は17～24％が標準って聞いたけどなあ
:11/02/17 18:39 :SH005 :☆☆☆
#38 [ひらめいたさん]
18歳で36の自分って…痩せたらいいのかな～
:11/02/17 18:46 :W62SH :☆☆☆
#39 [ひらめいたさん]
:11/02/17 18:51 :N905i :☆☆☆
#40 [ひらめいたさん]
ガリガリの私の姉も体脂肪率は30以上らしいから体重を減らせばいいとは言えないねえ
:11/02/17 22:35 :N905i :☆☆☆
#41 [ひらめいたさん]
私も姉と10㌔以上違うのに体脂肪は一緒くらいだよ
:11/02/17 22:58 :SH906i :☆☆☆
#42 [ひらめいたさん]
:11/02/17 23:16 :P02A :☆☆☆
#43 [ひらめいたさん]
>>40の逆だわ
デブだけど体脂肪は標準の20％っていう
:11/02/17 23:19 :SH005 :☆☆☆
#44 [ひらめいたさん]
:11/02/17 23:32 :N905i :☆☆☆
#45 [ひらめいたさん]
全然ガリガリじゃないのに１４㌫くらいなんですけど(´･ω･｀)
:11/02/17 23:44 :F01A :☆☆☆
#46 [ひらめいたさん]
足ではかるやつではかったら19％だったのに、体スキャンの腕前にしてはかるやつではかったら29％だった
足とか濡れてなかったのにな…
155/40で触り心地体やわやわ(柔軟性はかたい)なんで29％がガチだろうな
:11/02/18 06:08 :SH05A3 :☆☆☆
#47 [ひらめいたさん]
体重軽いのに高いとか細いのに高いとか、内臓脂肪だよね？
皮下脂肪よりヤバい気がする
:11/02/18 06:29 :SH005 :☆☆☆
#48 [ひらめいたさん]
:11/02/18 14:06 :N905i :☆☆☆
#49 [ひらめいたさん]
>>40いくら身長低いからって30㌔ってやばくないか？内臓とかの重さ考えたら骨と皮な気が･･･
:11/02/19 05:43 :F01B :☆☆☆
#50 [ひらめいたさん]
:11/02/19 05:44 :F01B :☆☆☆
#51 [ひらめいたさん]
１５９cm/３９kg女でいつも9～10%ってでるんですが、これ体脂肪計が壊れてますかね？それともありえる数値なんでしょうか？
:11/02/19 07:03 :Premier3 :☆☆☆
#52 [ひらめいたさん]
ありえるけどその数値は危ない
生理不順じゃない？
:11/02/19 07:07 :SH005 :☆☆☆
#53 [ひらめいたさん]
病院とかスポーツジムとかで正確なの測ったほうがいいよ
メーカーとかでかなり誤差あるし足裏だけより手、腕で測るやつのほうがちゃんと測れる
:11/02/19 07:39 :P02A :☆☆☆
#54 [ひらめいたさん]
155/38で体脂肪20～23なんですが脂肪やばいですよね？
:11/02/19 11:15 :P08A3 :☆☆☆
#55 [ひらめいたさん]
本当に体脂肪減らしたい(;_;)
:11/02/19 11:31 :T003 :☆☆☆
#56 [あ]
走りなよ
:11/02/19 11:34 :F02A :☆☆☆
#57 [ひらめいたさん]
ヘルシア飲んでウォーキングしてるけど、飲むのやめた方がいいなぁ？(T-T)
:11/02/19 12:11 :F01C :☆☆☆
#58 [ひらめいたさん]
>>51です。
解答ありがとうございます。
>>52もともと生理不順で1年くらいきてないけど、病院行ったら問題ないって言われちゃいました…
>>53今使ってるのが手で計るやつなんですが、今度ジムでちゃんと計ってみたいと思います。
:11/02/19 14:14 :Premier3 :☆☆☆
#59 [ひらめいたさん]
一年きてない？？ｗ
:11/02/19 16:52 :SH07B :☆☆☆
#60 [ひらめいたさん]
生理一年きてないとかやばいだろ
:11/02/19 17:02 :W62SH :☆☆☆
#61 [ひらめいたさん]
>>58一年も来てないのに問題ないとかおかしいでしょｗｗ
その病院もおかしいんじゃない？
:11/02/19 17:08 :SH01C :☆☆☆
#62 [ひらめいたさん]
>>58 生理が一年きてない夢を見たんじゃね？ 一年とか…ありえるんや
:11/02/19 17:50 :SH07B :☆☆☆
#63 [ひらめいたさん]
さっき計ったら３０超えてたわ…キモイな自分ｗｗ
:11/02/19 20:33 :T003 :☆☆☆
#64 [ひらめいたさん]
女で体脂肪9～10パーってアスリート並みだよね
:11/02/19 20:47 :P02A :☆☆☆
#65 [犬だって射精するんだワンッ！ﾋﾟｭｯ]
:11/02/19 20:54 :PLY :☆☆☆
#66 [ひらめいたさん]
155ｾﾝﾁの体重58ｷﾛで体脂肪率21%って筋肉質なんかな？
それともデブ？
:11/02/19 21:03 :N905i :☆☆☆
#67 [ひらめいたさん]
ここって減らす方法を交換するんじゃないんだ？
:11/02/19 21:08 :N04A :☆☆☆
#68 [ひらめいたさん]
>>67はげど
自分の体脂肪晒してやばいですか？とかいらない
:11/02/19 21:31 :D905i :☆☆☆
#69 [ひらめいたさん]
本当それ！前レスとかに平均でてんのに自分で判断できないの？って思う
皮下脂肪は有酸素運動
内臓脂肪は食生活の改善で落ちるよ！がんばれ！
:11/02/19 21:35 :P02A :☆☆☆
#70 [ひらめいたさん]
あとこれ貼っとく
男性の場合
30歳未満
14～20%:適正値
25%以上:肥満
30歳以上
17～23%:適正値
25%以上:肥満
女性の場合
30歳未満
17～24%:適正値
30%以上:肥満
30歳以上
20～27%:適正値
30%以上:肥満
:11/02/19 21:36 :P02A :☆☆☆
#71 [ひらめいたさん]
>>58です。
1年きてないですが、ホルモンバランス？か何かは問題ないから、心配いらないとのことでした。明日もう1回病院で体脂肪とともに調べてきます。
関係ない話になってきてしまいすみません。
:11/02/20 08:27 :Premier3 :☆☆☆
#72 [ひらめいたさん]
体重より体脂肪減らしたい(´;ω;｀)
:11/02/21 23:41 :F02B :☆☆☆
#73 [ひらめいたさん]
体脂肪が標準を越えている人は、内臓脂肪がついている人で一般的に隠れメタボと呼ばれている。
体重を落としたからって内臓脂肪は減らない。
お酒、脂っこいものが好きな人は特に内臓脂肪はつきやすい。
減らすためには腹筋とかして筋肉をつけていかないと、どんどん増えていく一方。
女の人で、体脂肪が17％未満になるとよくないと聞いたことがあるけど。巨乳の人は、体脂肪がどうしても増してしまうらしい。
:11/02/22 00:30 :F01B :☆☆☆
#74 [ひらめいたさん]
★ホタルイカに「脂肪肝」改善効果 富山短期大など研究 2012.3.28 06:00
いまが旬のホタルイカ。
晩酌のお供にしている人には朗報だ。ホタルイカが
脂肪肝の改善に効果があることを、富山短期大学と
香川大学などの研究グループが初めて確認した。
（夕刊フジ）
ラットにホタルイカの粉末を混ぜた餌を２週間与え続けた結果、肝臓の脂質が
約３分の１減少し、血中の脂質も低下。遺伝子を解析した結果、脂質の合成に関係する遺伝子の量が減少した。一方、スルメイカを
混ぜた餌を与えたラットの肝臓の脂質は約１割の減少にとどまった。
イカは脂質を下げる作用があるタウリンを含むが、
ホタルイカの栄養についての研究例はほとんどない。富山短期大学の竹内弘幸准教授（食品学）は
「ホタルイカから、肝臓や血中の脂質を低下させる
新たな有効成分が見つかる可能性もある」としている。ホタルイカは全身が青白く光ることから名付けられた小型のイカ。３～６月
ごろの日本海側で主に水揚げされ、沖漬けなどの加工品にされるほか、刺し身やボイルでも食べられる
「春の味覚」。これで
スーパーの店頭からホタルイカが消えなければいいが…。サンケイビズ
www.sankeibiz.jp/..:12/03/30 23:20 :N06B :☆☆☆
#75 [ひらめいたさん]
内蔵脂肪は腹筋や腰周しでは取れないですかね？
:12/04/01 12:35 :Android :☆☆☆
#76 [ひらめいたさん]
夏に向け酵素飲んで体質改善しようと思う
:12/04/01 13:08 :S006 :☆☆☆
#77 [ひらめいたさん]
157cm44kg、体脂肪率27%だったwww
すんごい下半身デブなんだけど関係あるのかな？
:12/04/01 13:46 :Android :☆☆☆
#78 [ひらめいたさん]
わたしも下半身デブで悩んでる(>_<)
下半身デブと体脂肪は関係あるみたいだよ(;_;)
:12/04/01 13:48 :beskey :☆☆☆
#79 [ゆきりん]
やはり筋肉量を増やすしかないのか…д
:12/05/17 11:45 :S003 :☆☆☆
#80 [ひらめいたさん]
中性脂肪の数値を下げるにわ運動しかないですか(｡^P^)☆`？
:12/05/20 17:10 :SH001 :☆☆☆
#81 [ひらめいたさん]
身長160で体重47kg、家の体重計で体脂肪率はかったら16％と出て基準がわからなくて調べたら、低い方みたいですけど見た目も細くないですし…筋肉で引き締まってるわけでとなく体重計がおかしいのかなあ？と、思ったり…・゜・(PД`q｡)・゜・同じ身長体重のひとはどのくらいなんどろう？
なのにおっぱいはほとんどぺちゃんこ…悲惨です(*_*）
:12/05/20 18:54 :Android :☆☆☆
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