便秘について ２
最新 最初 全 
#369 [ひらめいたさん]
センナは体に悪いですよ(´;ω;｀)
:11/02/23 21:43 
:F02B 
:zhPBxNuE
#370 [ひらめいたさん]
朝起きたら一杯の冷たい水道水飲むと腸が刺激されるのでいいらしいですよ！
あと私は毎朝飲むヨーグルト飲んでます！効果あるかは個人差あるかもしれないけど私はあまり便秘になりにくくなりました！
朝にヨーグルトでもいいみたいだけど私は朝あまり食欲旺盛じゃないんで固形のヨーグルトじゃなくて液体で体に入れやすい飲むヨーグルトにしてます〜
:11/02/24 11:12 :W53T :hE6tk.pU
#371 [ひらめいたさん]
かなりの便秘だったけど、最近ほぼ毎日出る。
ゴボウとか食べまくってたら、最近食べなくても快腸。
食物繊維はほんとにとるべきだと思う
:11/02/27 00:53 :P904i :pstfJLgY
#372 [☆]
食物繊維と水分をたくさん取ること
あとゎ運動してください
"肛門引き締め運動"ってゆうのをすると快便になるらしいです
立って、肛門を十秒引き締めて
力を抜く！を
１日に回数を決めて
やってみてください
あくまでも、看護大学で
学んだことの一部です
:11/02/27 01:38 :N03B :Ad41BXZg
#373 [ひらめいたさん]
１ヶ月出なくて当たり前だったのが腸もみしてたら毎日出るようになりました。
:11/02/27 02:31 :N02A :opFJklJk
#374 [ひらめいたさん]
私も腸もみすごく効きました！朝晩やってます
:11/02/27 02:38 :P02A :KjvzHeMs
#375 [に]
煙草吸う
:11/02/27 03:10 :S001 :nZkBR9qQ
#376 [ひらめいたさん]
腸モミのやり方教えてください(((ﾟДﾟ;)))
:11/02/27 09:31 :SH05A3 :teMuCT2w
#377 [ひらめいたさん]
>>376文字で説明するよりもYOUTUBEみたほうがわかりやすいと思うので、検索かけてみてください
:11/02/27 10:23 :P02A :KjvzHeMs
#378 [ひらめいたさん]
ありがとうございます^^
:11/02/27 10:29 :SH05A3 :teMuCT2w
★コメント★
←次 | 前→
トピック
C-BoX E194.194
