便秘について　２

元々毎日１回出ますが、カルビー社のフルーツグラノーラを毎日朝ごはんとして食べたら１日に３回出るようになりました！１週間食べ続けたら前以上に快腸になりました^▽^

でも朝ごはんにフルーツグラノーラだけではお腹がすくので小盛りにしたご飯も一緒に食べていました＞＜

わたしは野菜グラノーラにホットヨーグルトかけて食べてる(＾ω＾)

腹筋したりダノンBIOとヤクルトを毎日摂取しているのですが自分の力では出ず、３～４日おきにコーラックを飲んで出しています。
コーラックは１回２粒なんですが、飲むとお腹が痛くなってほとんど下痢に近いような便が少量出ます。
でも絶対もっと溜まっているはずなのでほんの少ししか出ないのが心配です。腸の中のほんの表面だけが出ている、という感じがしてしまって…
どなたかアドレスいただけると幸いです。長文失礼しました。

>>349
私も運動は結構してるしダノンビオを１週間続けてもダメでした。
漢方を飲み始めてから今は週５回くらい出てます^^
あなたが便秘薬しか効かない体になってないと良いけど…

わたしは薬局で大草丸って薬買って飲んでます。すんごい便秘だったけど、毎日決まった時間に出るようになりました！
ちなみに浣腸が市販であるので、それをしたあとに飲むと効果的でした。浣腸は宿便(あなたがいう残った感じのもの)が出るのですっきりします。ただし、慣れてしまうので、本当に使いたいときだけ。

>>350
アドバイス＆ご心配ありがとうございます。
漢方ですか!!とても興味があります。
便秘薬より効くのか試してみようかと思います、350さんのおすすめなどありましたら参考にさせてください。

>>351
アドバイスありがとうございます。
大草丸ですか
浣腸もあるんですね、宿便というのが出てくれるならぜひ試したいです。
でもやっぱり便秘薬って慣れてしまうのが怖いですよね。

繊維質なものを摂るのもいいかとおもいます。あと、お風呂や寝る前などにりらっくすしてお腹を軽く揉んだり撫でたりも私してます。

もお毎日お腹壊しまくりｗ
水分全然とってないのにー

一週間でてない‥！
食欲なくなるし、お腹はってるし、体おもい(T_T)
昨日マグラックスのんだのに‥ストレッチとマッサージもしてるのになんでー(T_T)