便秘について　２

#363 [ひらめいたさん]

蒟蒻畑を3個続けて食べたら出た(笑)

:11/02/22 01:56 :W53H :zp9.cal.

#364 [ひらめいたさん]

私は毎日牛乳、豆乳、ヤクルト飲んで黒胡麻やきなこをかけてヨーグルトも食べているけど元々便秘症なのでこれだけじゃ出ません。
今は妊婦で訳合って運動も出来ないし…
てことで毎日漢方のお茶を飲んで１日２、３回出してます！！
センナ茶お勧めですp(^^)q

:11/02/22 08:54 :N01A :vsp4Auok

#365 [ひらめいたさん]

グラノーラ食べ初めてから便通が良くなった！

:11/02/22 09:16 :SH05A3 :qRpYV1Bk

#366 [犬だって射精するんだワンッ！ﾋﾟｭｯ]

センナお腹凄い痛くなるし効き目はコーラック並み。何回もトイレ行かないといけない。しかも不味い(笑)

:11/02/22 19:11 :PLY :/8vBULLI

#367 [ひらめいたさん]

便秘にいい食べ物や飲み物はみなさんいつ摂ってますか?
朝昼晩いつが効果的なんだろう(>_<)

:11/02/22 20:08 :T003 :dS/.Ut6U

#368 [ひらめいたさん]

便秘です。
毎日ウォシュレットでおしり刺激して出せるだけ出します。でもコロコロ…。水がお尻から逆流しちゃってその勢いで出すんですが痔になりそう…

:11/02/23 21:32 :D903i :.Ufrtp9s

#369 [ひらめいたさん]

センナは体に悪いですよ(´;ω;｀)

:11/02/23 21:43 :F02B :zhPBxNuE

#370 [ひらめいたさん]

朝起きたら一杯の冷たい水道水飲むと腸が刺激されるのでいいらしいですよ！

あと私は毎朝飲むヨーグルト飲んでます！効果あるかは個人差あるかもしれないけど私はあまり便秘になりにくくなりました！

朝にヨーグルトでもいいみたいだけど私は朝あまり食欲旺盛じゃないんで固形のヨーグルトじゃなくて液体で体に入れやすい飲むヨーグルトにしてます～

:11/02/24 11:12 :W53T :hE6tk.pU

#371 [ひらめいたさん]

かなりの便秘だったけど、最近ほぼ毎日出る。

ゴボウとか食べまくってたら、最近食べなくても快腸。
食物繊維はほんとにとるべきだと思う

:11/02/27 00:53 :P904i :pstfJLgY

#372 [☆]

食物繊維と水分をたくさん取ること

あとゎ運動してください

"肛門引き締め運動"ってゆうのをすると快便になるらしいです

立って、肛門を十秒引き締めて
力を抜く！を
１日に回数を決めて
やってみてください

あくまでも、看護大学で
学んだことの一部です

:11/02/27 01:38 :N03B :Ad41BXZg

C-BoX E194.194