豆乳だいすき(^ω^)その2

豆乳には｢無調整｣｢調整｣｢豆乳飲料｣があります。

｢無調整｣
大豆を絞ったままの濃度の高い豆乳
｢調整｣
糖類などを加えて飲みやすくしてあり濃度は無調整より少し低め
｢豆乳飲料｣
果汁などが加えられ濃度は無調整の半分程度

豆乳の効果

☆大豆サポニン
腸内の脂肪、糖質の吸収を遅らせたり満腹中枢を刺激して食欲を抑え食べ過ぎを防止する効果

☆大豆ペプチド
脂肪の燃焼をうながす
基礎代謝を高めるため運動しなくても脂肪を燃焼する効果

☆大豆タンパク質
食事でとった余分な脂質やコレステロールを大豆タンパクが吸着して排出しコレステロールや中性脂肪値を下げる働きがある。
体脂肪の燃焼を促進し、体脂肪の蓄積を抑える効果

☆オリゴ糖
腸内にあるビフィズス菌や乳酸菌の栄養源となる。
便通がよくなるから、美肌、ダイエット効果が期待できる

☆大豆イソフラボン
体内で女性ホルモンのエストロゲンに似た働きをするため、生理不順、更年期障害、乳がん、骨粗しょう症の予防など女性ホルモンが関連する症状に効果

女性ホルモンと似た働きをする｢大豆イソフラボン｣を摂取することでホルモンバランスを整えて痩せやすい状態をキープする効果が期待でき、さらにコラーゲンやひヒアルロン酸の生成を促したり角質の水分量を増やすことで肌の保湿力を強化させる作用もある

>>74ｰ>>77

参考までに

豆乳は女性ならではの
強い見方だね

からだのために
毎日がんばろー

豆乳にはちみついれてよくかき混ぜて飲むとほんのり甘くておいしい(^^)ただあんまり豆乳の味は消えないから好きじゃない人は微妙かもですが‥
そろそろ寒いから豆乳鍋の時期ですね～

豆乳の味ちょっと苦手だけど、健康と美容の為に始めてみようかな*｡

生理痛軽減された！
豆乳パワーすごい(^3^)/

ここに書いてあった抹茶豆乳を温めて飲むとおいしいっての試したらおいしかった☆

健康と美容の為に今月から豆乳飲みはじめました(^O^)

無調整だと少し飲みにくくて続けられるか微妙だったけど森永の苺ｼﾛｯﾌﾟ入れたり抹茶入れたりしたら美味しくてﾊﾏった

ｺﾗｰｹﾞﾝｽｷﾑの粉末も入れて飲んでるので最近肌の調子も◎