鉄分補給したい！

#1 [くまこ] 11/02/02 18:33

貧血気味です

鉄分をたくさん取れる食材、またその食材を使った美味しいメニューなどあったら教えて下さい

#9 [ひらめいたさん]

痛いかもしれないが注射が一番いいよ

俺もそれで治ったし

:11/02/03 01:00 :P904i :☆☆☆

#10 [ひらめいたさん]

生レバーほうれん草

:11/02/03 01:24 :SH03B :☆☆☆

>>6いつの時代のやり方でしょうか…

:11/02/03 04:07 :SH04C :☆☆☆

#12 [ひらめいたさん]

レバーとか鉄分豊富だけどビタミンAはとりすぎよくないから適度がいいって、産婦人科医が言ってました

:11/02/03 04:37 :SH05A3 :☆☆☆

#13 [ひらめいたさん]

・ほうれん草　2株くらい
・牛乳　150cc
・バナナ　1本
・レモン汁　適量
　
これおすすめですよ。ほうれん草は､鉄分豊富な以外にフィトケミカルであるβカロテンも豊富でその抗酸化作用で肌の老化を防止してくれます。毎日取りにくいほうれん草でもｼﾞｭｰｽにすれば続けられます。ご参考までに☆

:11/03/26 18:27 :P08A3 :☆☆☆

#14 [ひらめいたさん]

プルーン

:11/03/26 18:32 :SH05B :☆☆☆

#15 [ひらめいたさん]

鉄の含まれてる食事だけじゃなくて一緒にビタミンＣもとるともっと吸収されやすくなるよ＼(^O^)／

:11/03/26 23:07 :F02B :☆☆☆

#16 [ひらめいたさん]

>>11
馬鹿にしたような言い方はよくないと思う。
鉄のフライパンとかはよく聞くよ。
鉄の調理器具は本当にいいみたい。

:11/03/26 23:24 :N904i :☆☆☆

#17 [ひらめいたさん]

うちは鉄瓶？でお湯を沸かしてポットに入れたりポットの中にも鉄製の物が入っています。鉄分補給の為に昔から父がやっています。

:11/03/28 23:47 :PC :☆☆☆

#18 [ひらめいたさん]

コンクリートいいよ

:11/03/29 05:08 :CA004 :☆☆☆

C-BoX E194.194