ひらめいたｻﾝ、私は一通りやってます♪キツイ項目は長めにしたりとか(b^-゜)
　
本によると、１時限目〜３時限目までは準備運動で、４時限目からが本格的な美乳体操らしいので★
　
　
又、朝起きてしめる体操を、夜寝る前にひらく体操をした方が効果的みたい(^O^)