＼ 負 け な い ／
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#601 [かよこ(。・ω・。)]
でぶでぶだよ！
もう夏が来るっていうのに・・・
お菓子食べずにダイエット頑張るぞ(;_;)
体重６７．４㎏
まずは６５㎏を目指してがんばるぞ～！
:11/05/20 13:20 
:N01B 
:☆☆☆
#602 [かよこ(。・ω・。)]
夜
鯛飯
いかの刺身
あじの天ぷら
さかなパラダイス
:11/05/20 18:59 :N01B :☆☆☆
#603 [かよこ(。・ω・。)]
お腹が空いたらガム食べよう！ガムだったら顎を使うから小顔効果もありそう
時間ある時に、ボトルガム買うぞ～！
:11/05/20 19:01 :N01B :☆☆☆
#604 [かよこ(。・ω・。)]
デザートにすいか
おいしかった＾＾
明日は中出だから、もう寝よう～(^ω^)
:11/05/20 22:19 :N01B :☆☆☆
#605 [かよこ(。・ω・。)]
朝
野菜
ほうれん草の胡麻和え
赤飯おにぎり
:11/05/21 07:45 :N01B :☆☆☆
#606 [かよこ(。・ω・。)]
しっかり動いて脂肪燃焼だ＼(^O^)／
:11/05/21 07:45 :N01B :☆☆☆
#607 [かよこ(。・ω・。)]
昼
野菜２３７㌍
おにぎり
:11/05/21 13:43 :N01B :☆☆☆
#608 [かよこ(。・ω・。)]
夜
鯛飯
春雨スープ
トマト
:11/05/21 19:12 :N01B :☆☆☆
#609 [かよこ(。・ω・。)]
今日はよく動いたから汗びっしょりだ！早く風呂に入ろう(;_;)
:11/05/21 19:13 :N01B :☆☆☆
#610 [かよこ(。・ω・。)]
よしっ！早出頑張るぞー
体重の変化（ー）
:11/05/22 05:12 :N01B :☆☆☆
#611 [かよこ(。・ω・。)]
朝
ちげ風ご飯
野菜山盛り
いってきまーす
:11/05/22 06:18 :N01B :☆☆☆
#612 [かよこ(。・ω・。)]
お昼
おにぎり２個
:11/05/22 12:06 :N01B :☆☆☆
#613 [かよこ(。・ω・。)]
朝、お通じ
あった
午後からもお仕事頑張るぞーい＼(^O^)／
:11/05/22 12:08 :N01B :☆☆☆
#614 [かよこ(。・ω・。)]
仕事終了(^ω^)
小腹がすいたから、ガム食べた
:11/05/22 17:58 :N01B :☆☆☆
#615 [かよこ(。・ω・。)]
夜
鶏の皮
蓮根の酢漬け
せせり
ぶり大根
:11/05/22 18:23 :N01B :☆☆☆
#616 [かよこ(。・ω・。)]
お仕事お休み
朝
おにぎり２個
みかん
:11/05/23 12:30 :N01B :☆☆☆
#617 [かよこ(。・ω・。)]
図書館行ってこよう＾＾
:11/05/23 12:31 :N01B :☆☆☆
#618 [かよこ(。・ω・。)]
昼
野菜たくさん
:11/05/23 15:49 :N01B :☆☆☆
#619 [かよこ(。・ω・。)]
夜
からあげ４個
ポテトサラダ
スパゲッティー小
もずく酢
野菜
:11/05/23 18:52 :N01B :☆☆☆
#620 [かよこ(。・ω・。)]
美味しかった
読書してお風呂入ろう
:11/05/23 18:58 :N01B :☆☆☆
#621 [かよこ(。・ω・。)]
お風呂の中でﾏｯｻｰｼﾞ
腹筋
柔軟
:11/05/23 23:23 :N01B :☆☆☆
#622 [かよこ(。・ω・。)]
朝ご飯
おかゆ 270kcal
:11/05/24 07:21 :N01B :☆☆☆
#623 [かよこ(。・ω・。)]
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
:11/05/24 11:06 :N01B :☆☆☆
#624 [かよこ(。・ω・。)]
今日は夜勤(;_;)
もう少し寝よう
:11/05/24 11:07 :N01B :☆☆☆
#625 [かよこ(。・ω・。)]
お昼
ｻﾗﾀﾞ 250kcal
おにぎり
:11/05/24 14:27 :N01B :☆☆☆
#626 [かよこ(。・ω・。)]
お風呂入ろう
:11/05/24 14:27 :N01B :☆☆☆
#627 [かよこ(。・ω・。)]
鯖寿司 3貫
:11/05/24 15:37 :N01B :☆☆☆
#628 [かよこ(。・ω・。)]
よしっ！
夜勤がんばろ
:11/05/24 15:38 :N01B :☆☆☆
#629 [かよこ(。・ω・。)]
夜ご飯
とろろそば
おにぎり
:11/05/25 00:45 :N01B :☆☆☆
#630 [かよこ(。・ω・。)]
休憩中
炭酸ｼﾞｭｰｽ飲んじゃった
:11/05/25 02:43 :N01B :☆☆☆
#631 [かよこ(。・ω・。)]
さ～て！
もう一踏張り行きますか
:11/05/25 04:21 :N01B :☆☆☆
#632 [かよこ(。・ω・。)]
朝ご飯
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
ﾊﾞﾅﾅ
:11/05/25 06:09 :N01B :☆☆☆
#633 [かよこ(。・ω・。)]
ふ～
夜勤終了
:11/05/25 11:04 :N01B :☆☆☆
#634 [かよこ(。・ω・。)]
ｽｲｶ
:11/05/25 11:04 :N01B :☆☆☆
#635 [かよこ(。・ω・。)]
65.8
:11/05/25 11:05 :N01B :☆☆☆
#636 [かよこ(。・ω・。)]
間食
ｼｭｰｸﾘｰﾑ2個
:11/05/25 18:55 :N01B :☆☆☆
#637 [かよこ(。・ω・。)]
夜ご飯
高野豆腐
ﾚﾊﾞｰ
鶏肉3本
ﾄﾏﾄ
:11/05/25 18:57 :N01B :☆☆☆
#638 [かよこ(。・ω・。)]
半身浴中
汗がﾊﾝﾊﾟないけど
ｷﾓﾁｲｲｰ^^
:11/05/25 19:59 :N01B :☆☆☆
#639 [かよこ(。・ω・。)]
腹筋70
:11/05/25 22:06 :N01B :☆☆☆
#640 [かよこ(。・ω・。)]
みかん
:11/05/25 22:06 :N01B :☆☆☆
#641 [かよこ(。・ω・。)]
朝ご飯
おかゆ270kcal
ｽｲｶ
:11/05/26 08:26 :N01B :☆☆☆
#642 [かよこ(。・ω・。)]
昼ご飯
ｻﾗﾀﾞ
ｶﾚｰ
計350kcal
:11/05/26 17:32 :N01B :☆☆☆
#643 [かよこ(。・ω・。)]
半身浴30分
柔軟体操
腹筋30回
:11/05/26 19:58 :N01B :☆☆☆
#644 [かよこ(。・ω・。)]
晩ご飯
お好み焼き
ｺﾛｯｹ2ケ
ﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷ
:11/05/26 20:00 :N01B :☆☆☆
#645 [かよこ(。・ω・。)]
朝
おかゆ270kcal
ﾊﾞﾅﾅ
ｸﾚｰﾌﾟ←
:11/05/27 12:05 :N01B :☆☆☆
#646 [かよこ(。・ω・。)]
昼
ｻﾗﾀﾞ
:11/05/27 12:06 :N01B :☆☆☆
#647 [かよこ(。・ω・。)]
昼ご飯をｻﾗﾀﾞだけにしたら
めっちゃお腹すく
その反動で
ちくわとﾁｮｺﾚｰﾄ
食べちゃった
:11/05/27 17:54 :N01B :☆☆☆
#648 [かよこ(。・ω・。)]
意志が弱すぎて
腹が立つ
:11/05/27 17:55 :N01B :☆☆☆
#649 [かよこ(。・ω・。)]
夜ご飯
とんこつﾗｰﾒﾝ
ﾄﾏﾄ
:11/05/27 18:59 :N01B :☆☆☆
#650 [かよこ(。・ω・。)]
朝
おかゆ
ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ
:11/05/28 15:15 :N01B :☆☆☆
#651 [かよこ(。・ω・。)]
昼
冷し中華
ｻﾗﾀﾞ
:11/05/28 15:15 :N01B :☆☆☆
#652 [かよこ(。・ω・。)]
雨降りすぎ
夜勤行きたくないな
:11/05/28 15:16 :N01B :☆☆☆
#653 [かよこ(。・ω・。)]
夜ご飯
炊き込みご飯
:11/05/28 21:34 :N01B :☆☆☆
#654 [かよこ(。・ω・。)]
夜勤中
これから仮眠ﾀｲﾑ
:11/05/29 02:33 :N01B :☆☆☆
#655 [かよこ(。・ω・。)]
朝
ﾊﾞﾅﾅ
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
お煎餅
ﾊﾟﾝ
:11/05/29 11:34 :N01B :☆☆☆
#656 [かよこ(。・ω・。)]
昼
寝てたので食べていない
夜
焼き肉
ﾗｰﾒﾝ小
:11/05/29 18:44 :N01B :☆☆☆
#657 [かよこ(。・ω・。)]
来月健康診断
痩せないと^^;
:11/05/29 18:45 :N01B :☆☆☆
#658 [かよこ(。・ω・。)]
半身浴
柔軟体操
腹筋
:11/05/29 21:42 :N01B :☆☆☆
#659 [かよこ(。・ω・。)]
朝
ｽｲｶ
ちくわ
ｵｶﾗﾄﾞｰﾅｯﾂ
:11/05/30 11:24 :N01B :☆☆☆
#660 [かよこ(。・ω・。)]
昼
ｻﾗﾀﾞ
おにぎり
:11/05/30 14:04 :N01B :☆☆☆
#661 [かよこ(。・ω・。)]
夜
おから
はまちの刺身
湯葉
鉄火巻
:11/05/30 19:13 :N01B :☆☆☆
#662 [かよこ(。・ω・。)]
朝
仁の弁当
ｵｲｼｶｯﾀﾖｰ
:11/05/31 07:41 :N01B :☆☆☆
#663 [かよこ(。・ω・。)]
昼
豚ｼｬﾌﾞﾊﾟｽﾀ 450kcal
:11/05/31 12:08 :N01B :☆☆☆
#664 [かよこ(。・ω・。)]
仕事で失敗しちゃった
もう二度と同じ過ちを
繰り返さないように
気持ち入れ替えよう!
:11/05/31 12:11 :N01B :☆☆☆
#665 [かよこ(。・ω・。)]
夜
ハヤシライス小
餃子3ｺ
ｲｶ天
ﾄﾏﾄ
:11/05/31 19:46 :N01B :☆☆☆
#666 [かよこ(。・ω・。)]
朝
おかゆ
ﾊﾞﾅﾅ
:11/06/01 09:18 :N01B :☆☆☆
#667 [かよこ(。・ω・。)]
昼
ｴﾋﾞのｽﾊﾟｹﾞｯﾃｨｰ
:11/06/02 00:44 :N01B :☆☆☆
#668 [かよこ(。・ω・。)]
夜
鰺ご飯
:11/06/02 00:45 :N01B :☆☆☆
#669 [かよこ(。・ω・。)]
おやつにﾁｮｺﾚｰﾄ食べた
:11/06/02 00:45 :N01B :☆☆☆
#670 [かよこ(。・ω・。)]
夜勤中なう!
これから仮眠ﾀｲﾑ
:11/06/02 02:40 :N01B :☆☆☆
#671 [かよこ(。・ω・。)]
朝
五目おにぎり
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
:11/06/02 12:51 :N01B :☆☆☆
#672 [かよこ(。・ω・。)]
昼
ｻﾗﾀﾞ
八朔
:11/06/02 12:52 :N01B :☆☆☆
#673 [かよこ(。・ω・。)]
夜
鰺の酢漬け
ｻﾗﾀﾞ
蜆の味噌汁
もずく酢
:11/06/02 20:12 :N01B :☆☆☆
#674 [かよこ(。・ω・。)]
今日ｼﾞﾑに入会した
:11/06/02 20:13 :N01B :☆☆☆
#675 [かよこ(。・ω・。)]
練乳かき氷
:11/06/02 22:10 :N01B :☆☆☆
#676 [かよこ(。・ω・。)]
朝
ｾﾌﾞﾝ仁のﾄﾞｰﾅｯﾂ
ｻﾗﾀﾞ
:11/06/03 08:45 :N01B :☆☆☆
#677 [かよこ(。・ω・。)]
昼
ｻﾗﾀﾞ
:11/06/03 17:11 :N01B :☆☆☆
#678 [かよこ(。・ω・。)]
早速ｼﾞﾑに行ってきました
ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰの先生ｲｹﾒﾝ
*ｳｫｰｷﾝｸﾞ&ﾗﾝﾆﾝｸﾞ 40分
*お腹ｼｪｲﾌﾟ 20分
*筋ﾄﾚ
:11/06/03 17:14 :N01B :☆☆☆
#679 [かよこ(。・ω・。)]
ｲｯﾊﾟｲ汗かいて
ｽﾄﾚｽ発散出来たﾖｳﾅ
無理せんように続けよう
:11/06/03 17:16 :N01B :☆☆☆
#680 [かよこ(。・ω・。)]
夜
ｵｸﾗ
ｱｽﾊﾟﾗｶﾞｽ
豆腐ｽﾃｰｷ
ｽﾍﾟｱﾘﾌﾞ
:11/06/03 19:10 :N01B :☆☆☆
#681 [かよこ(。・ω・。)]
朝
おにぎり2ｺ
ﾌﾟﾘﾝ
:11/06/04 19:40 :N01B :☆☆☆
#682 [かよこ(。・ω・。)]
昼
鶏肉の弁当 500㌍
:11/06/04 19:42 :N01B :☆☆☆
#683 [かよこ(。・ω・。)]
夜
ｻﾗﾀﾞ
ｼﾁｭｰ
:11/06/04 19:42 :N01B :☆☆☆
#684 [かよこ(。・ω・。)]
朝
しらすご飯
:11/06/05 06:16 :N01B :☆☆☆
#685 [かよこ(。・ω・。)]
早番行ってきﾏｳｽ
:11/06/05 06:17 :N01B :☆☆☆
#686 [かよこ(。・ω・。)]
昼
鶏肉の弁当 500㌍
:11/06/05 11:58 :N01B :☆☆☆
#687 [かよこ(。・ω・。)]
夜
鶏肉の煮物
豚天
鯖寿司1貫
ｽｲｶ
:11/06/05 20:17 :N01B :☆☆☆
#688 [かよこ(。・ω・。)]
朝
ﾁｮｺﾌﾞﾗｳﾆｰ
鮭おにぎり
:11/06/06 14:53 :N01B :☆☆☆
#689 [かよこ(。・ω・。)]
昼
ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ
:11/06/06 14:53 :N01B :☆☆☆
#690 [かよこ(。・ω・。)]
おやつ
31ﾁｬﾚﾝｼﾞｻﾞﾄﾘﾌﾟﾙ
:11/06/06 14:54 :N01B :☆☆☆
#691 [かよこ(。・ω・。)]
今からﾊﾟﾗｷｽ観る
:11/06/06 14:55 :N01B :☆☆☆
#692 [かよこ(。・ω・。)]
夜
ﾄｳﾓﾛｺｼ
酢の物
蒟蒻
栄螺
ﾄﾏﾄ
:11/06/06 19:38 :N01B :☆☆☆
#693 [かよこ(。・ω・。)]
ｼﾞﾑ
ﾗﾝﾆﾝｸﾞ&ｳｫｰｷﾝｸﾞ 25分
筋トレ
柔軟体操
:11/06/06 19:40 :N01B :☆☆☆
#694 [かよこ(。・ω・。)]
朝
お粥
飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ
:11/06/07 08:12 :N01B :☆☆☆
#695 [かよこ(。・ω・。)]
昼
鰺の弁当
:11/06/07 20:07 :N01B :☆☆☆
#696 [かよこ(。・ω・。)]
夜
ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ
ﾏｸﾞﾛの刺身
焼きﾅｽ
ｻﾗﾀﾞ
お汁
:11/06/07 20:09 :N01B :☆☆☆
#697 [かよこ(。・ω・。)]
朝
明太子ﾋﾞｰﾌﾝ
ｻﾗﾀﾞ
揚げ餃子2ｺ
:11/06/08 07:50 :N01B :☆☆☆
#698 [かよこ(。・ω・。)]
昼
ﾅｲｽｽﾃｨｯｸ半分
ｻﾗﾀﾞ
:11/06/08 15:00 :N01B :☆☆☆
#699 [かよこ(。・ω・。)]
夜
明太子おにぎり
どん兵衛
:11/06/09 02:39 :N01B :☆☆☆
#700 [かよこ(。・ω・。)]
差し入れ
焼きﾄﾞ ﾍﾞﾘｰﾍﾞﾘｰ
:11/06/09 02:40 :N01B :☆☆☆
#701 [かよこ(。・ω・。)]
仮眠ﾀｲﾑ
:11/06/09 02:41 :N01B :☆☆☆
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