【自分のペースで】(`･ω･')【綺麗になる】

【自分のペースで】(`･ω･')【綺麗になる】
最新最初全

#1 [(`･ω･')]

■Data■
名前：(`･ω･')
性別：女
年齢：21(10月6日現在)
恋人：あり
煙草：喫煙者
お酒：一切飲まない

身長：160cm
体重：痩→48kg
　　　太→78kg
　　　今→64kg

Diet開始：2010.2月中旬

頑張ります(`･ω･')

>>2

:10/10/06 19:15 :N906i :ZwJvzQ7k

#2 [(`･ω･')]

最終的な目標は
50kg前後(`･ω･')

今年はとりあえず
60kgをきる(`･ω･')

と同時に上半身痩せ！

肩幅があって下半身が
細いからバランスが
とてつもなく悪いorz

彼から結婚の話も
出たが、せっかく
ウェディングドレスを
着るなら痩せて
綺麗に着こなしたい！
とお願いをした

痩せて綺麗な体と
結婚を目標に
頑張ります(`･ω･')！

:10/10/06 19:22 :N906i :ZwJvzQ7k

#3 [(`･ω･')]

最近ウエストに
綺麗なくびれを
作りたくてウエスト
ひねりやってたからか
少しくびれが綺麗に
なってきた(`･ω･')

:10/10/06 19:26 :N906i :ZwJvzQ7k

#4 [(`･ω･')]

体重も大事だけど…

やっぱり一番は
見た目だよね！

お風呂あがりだから
コロコロしてむくみを
とろう(`･ω･')！

:10/10/06 19:29 :N906i :ZwJvzQ7k

#5 [(`･ω･')]

仰天で痩せて
仰天チェンジってのが
あってる～(`･ω･')

私よりも太ってた人が
綺麗になった姿みたら
Dietする気おこる！

自分も頑張らなきゃ
って思える(`･ω･')

:10/10/06 20:24 :N906i :ZwJvzQ7k

#6 [(`･ω･')]

肉抜きDietって…

私もともと肉
食べないからなぁ

けどこんにゃくと
春雨スープは
確かに良いよね～

豆類？は腹もち良くて
カロリー低いらしいし

肉割れこわい('･ω･`)

:10/10/06 20:30 :N906i :ZwJvzQ7k

#7 [(`･ω･')]

昨日コロコロしてたら
壊れちゃった('･ω･`)

長年使ってたからなぁ…

また新しいの買おう
かなぁ('-ω-`;)

けどフェイスマスク？
も気になるし…

足用のむくみとる
レギンスみたいなやつの
上半身用はないのかなぁ

近々ドンキで探すか

:10/10/07 15:51 :N906i :m5/LBAOo

#8 [(`･ω･')]

おはよう(`･ω･')

朝から目覚めの１杯！

起きてすぐに飲み物
飲んだらうんちゃん
出るっ(`･ω･')

今日は糸こん大量に
買ってこなくちゃ

:10/10/08 06:39 :N906i :oJNwMB.2

#9 [(`･ω･')]

今日買い物行って
少し小さめの服を
上下買おうかな！

それをまずは着れる
ようにって目標
たてたら運動とかも
さらにやる気が出る！

:10/10/08 06:43 :N906i :oJNwMB.2

#10 [(`･ω･')]

今日の体重

63.2kg

可愛い洋服買ってきた！

高かったし無駄に
しないためにも
着れるように頑張る

:10/10/08 21:22 :N906i :oJNwMB.2

#11 [(`･ω･')]

晩ご飯は白菜を
ゆがいて味ぽん！

と唐揚げ１個
ウインナー２本
ミートボール３個

一昨日から豆乳
飲んでるからか
あんまりお腹すかない

:10/10/10 00:47 :N906i :be5X2P/I

#12 [(`･ω･')]

無調整の豆乳…

豆腐やん！

:10/10/10 20:50 :N906i :be5X2P/I

#13 [(`･ω･')]

63.4kg(`･ω･')

生理前で暴飲暴食
してたけど大幅に
増えてなかったから
良かったぁ～！

:10/10/14 11:51 :N906i :nzsr3eMM

#14 [(`･ω･')]

昨日ドコモショップ
行って修理に出してきた

だから一時は前使ってた
携帯から更新する！

昨日体重測ったら
６２.２kgだった！

ゆっくりゆっくり
リバウンドしない様に
痩せていってる§

最近便秘気味だから
食物繊維とらなきゃ！

:10/10/19 06:50 :N703iD :a91eXXA6

#15 [(｀･ω･´)]

上半身ってどう
すれば痩せるんだろ

調べても載ってるのは
下半身ばっか(´･ω･｀)

そういえば去年の
冬に着てた服が
どれもぶかぶかで
本当に15kg位痩せた
んだなって実感！

上半身は少し痩せた
くらいなんだけど
下半身はかなり痩せた
みたい(´･ω･｀)

前はウエスト80だった
のが今は67？位のが
一応入る(ぱつぱつｗ)

ボトムは買い直しばっか
だけど嬉しい出費♪

:10/10/19 11:52 :N703iD :a91eXXA6

#16 [(｀･ω･´)]

最近ストレス半端ない

つねにイライラして
胃むかむかするし
吐き気するし
肌荒れ半端ない。

何でだろ？

話聞いてくれる人が
そばにいないから
食に行き気味でやだ

また太りそう…

:10/10/21 10:09 :N703iD :3VfnOwSs

#17 [(｀･ω･´)]

太る前にはいてたパンツ(Ｍ)入った！

ＭＡＸの時はＬだったから嬉しい＼(^O^)／

:10/10/27 15:21 :N906i :UOrTB.mw

#18 [(｀･ω･´)]

明日は体重測定する！

増えてそうで怖いなぁ…

最近すぐにお腹すく

１回で食べる量は
減ったんだけどな…

:10/10/27 15:23 :N906i :UOrTB.mw

#19 [(｀･ω･´)]

皆のとこ覗いたら
カロリー計算してたり
した運動かいてて
凄いと思った('･ω･`)

自分ももう少し真剣に
やらなきゃかなぁ

:10/10/27 15:24 :N906i :UOrTB.mw

#20 [(｀･ω･´)]

体重測定忘れてたorz

今日買い物行ったら
９号のJKT入った！

嬉しくって思わず
購入しちゃったけど
胸がぱつんぱつんorz

まぁ胸はボタンしめず
着れば良いか(･ω･)

:10/10/30 20:27 :N906i :tmrd4WRw

#21 [(｀･ω･´)]

寒くて起きちゃった

だから５時半から
リプトン飲みながら
雑誌見てる∩^ω^∩

２時から寝たから
３時間ちょっとしか
寝てないのにー！

今日休みで良かった；

しかしモデルさん
ほっそいな～！

:10/10/31 06:20 :N906i :qaT34YdE

#22 [(｀･ω･´)]

朝

醤油ラーメン　491kcal

久々の朝ごはん♪

あまりにも寒いから
ラーメン食べて
体あっためよ～＊

昼と夜は茹で野菜に
する予定∩^ω^∩

:10/10/31 06:28 :N906i :qaT34YdE

#23 [(`･ω･')]

昼なし

夜
すき焼きうどん
(うどん、白菜、卵)

間食
オレオ４枚

:10/10/31 18:18 :N906i :qaT34YdE

#24 [(`･ω･')]

便秘だ(⊃ω;`)

明日から豆乳に＋して
ヨーグルトとバナナ
食べよ(´pωq)

これで快便なって
くれるかなぁ…

今日測定
６３.２kg

:10/11/03 21:05 :N906i :uij3Mb7o

#25 [(`･ω･')]

最近やばいくらい
ぴーぴーだ(ﾟωﾟ)

ある意味快便(ﾟ△､)

:10/11/06 14:06 :N906i :x3UfxM9U

#26 [(`･ω･')]

夜中なんにポテチ
食べちゃった(；∀；)

自分のばかー！

ま、久々だから
ご褒美って事でｗｗ

明日は体重測定
しようかな！

:10/11/08 02:18 :N906i :LaO4R0og

#27 [(`･ω･')]

７日の食事

朝
牛乳(１杯)

昼
麻婆豆腐丼(小さな皿１杯)

夜
うどん(１玉)
お握り(小さいの２つ)

間食
ポテチ(約１袋)
リプトン(１パック)
ライフガード(１本)

反省
夜に色々食べ過ぎた！
今日は特別にお菓子も
ジュースも飲んだから
明日(今日)からまた
引き締めていこ！

:10/11/08 02:26 :N906i :LaO4R0og

#28 [(`･ω･')]

今日の測定

６３.６kg

:10/11/09 18:40 :N906i :/DH1a4A2

#29 [(`･ω･')]

昨日から女の子の日

お腹いたい('-ω-`;)

最近食欲半端なかった
のはやっぱ生理前
だったからか('･ω･`)

まぁ生理前は
気楽にいこ！！

:10/11/11 00:50 :N906i :PiiImcU.

#30 [(`･ω･')]

10日の食事

朝
なし

昼
なし

夜
メンチカツ(小３個)
ご飯(１杯)
お味噌汁(１杯)

生理中はお腹痛くて
食欲ないなぁ；；

夜は彼氏と食べるから
ちゃんと食べたけど

:10/11/11 00:53 :N906i :PiiImcU.

#31 [(`･ω･')]

11日の食事

朝
お味噌汁(１杯)

昼
なし

夜
ﾋﾞﾋﾞﾝﾊﾞ焼きそば(１玉)
ご飯(１杯)
春雨スープ(１杯)

間食
ライフガード(400ml)

:10/11/12 00:09 :N906i :IHFmCjPc

#32 [(`･ω･')]

11日の運動

ダンス…30分ちょい

生理中に運動したら
お腹痛くなる～；

:10/11/12 00:11 :N906i :IHFmCjPc

#33 [(`･ω･')]

12日の食事

朝
カフェオレ(コップ半分)

昼
なし

夜
カレー(１杯)
ポテトサラダ(１杯)

間食
なし

:10/11/12 21:57 :N906i :IHFmCjPc

#34 [(`･ω･')]

13日の食事

朝
なし

昼
塩焼きそば

夜
マックで
照り焼きバーガー4/3
ポテトＭ4/3
ファンタグレープＭ

間食
なし

:10/11/14 04:38 :N906i :JmIrrFsk

#35 [(`･ω･')]

14日の食事

朝
ピザトースト(1/4)

昼
なし

夜
うどん(１玉)
お握り(１個)

間食
グリーンティー(１杯)
肉まん(2/4)

:10/11/15 02:28 :N906i :EP0D39Cs

#36 [(`･ω･')]

15日の食事

朝
塩ラーメン

昼(夕方)
麻婆豆腐丼(茶碗１杯)

夜
なし

:10/11/15 20:05 :N906i :EP0D39Cs

#37 [(`･ω･')]

16日の食事

朝
なし

昼
ご飯(茶碗１杯)
ポタージュ(１杯)

夜
ＴＫＧ(茶碗１杯半)

間食
炭酸グレープ(500ml)

:10/11/17 09:26 :N906i :xp8mWY0I

#38 [(`･ω･')]

今日は早朝から
野菜プリッツ
作った(´^ω^｀)

お菓子とかは
買うより作ったが
味の調整出来るし
カロリー低い！と思う

美味しかった^^

野菜プリッツ [jpg/25KB]
:10/11/17 20:47 :N906i :xp8mWY0I

#39 [(`･ω･')]

17日の食事

朝
雑炊(茶碗軽く１杯)

昼
なし

夜
なし

間食
ポテチ(半分ちょい)

:10/11/18 01:59 :N906i :fAqJ8cu6

#40 [(`･ω･')]

今日の体重

62kg

最近間食しまくってた
わりには増えて
なかったから良かった！

今日はカラオケで
歌いまくって
踊りまくったから
結構カロリー消費
出来たはず！！

約５時間(^ω^)～♪

:10/11/19 20:22 :N906i :JzMRD8eA

#41 [(`･ω･')]

19日の食事

朝
卵がゆ(茶碗１杯半)

昼
たこやき(４個)
焼きそば(１玉の半分)
お好み焼き(３口)

夜
担々麺鍋(小皿３杯)
└白菜少し
└豚肉少し
└白滝１袋
└ラーメンの麺１玉の半分

間食
豆乳(小さいパック１個)

:10/11/19 20:26 :N906i :JzMRD8eA

#42 [(`･ω･')]

21日の食事

朝
ミルクティー(３口)
トースト(２枚)

昼
ＴＫＧ(茶碗１杯半)

夜
なし

:10/11/22 01:27 :N906i :78wQUUwQ

#43 [(`･ω･')]

もうすぐで12月だ..

12月は実家帰るし
絶対やばーい！

やばいけど逆に
頑張ったら彼氏を
びっくりさせられる！

今年のうちに50kg台
にならなきゃ！

:10/11/22 01:35 :N906i :78wQUUwQ

#44 [(`･ω･')]

22日の朝ごはん

担々麺

にぼし

:10/11/22 09:21 :N906i :78wQUUwQ

#45 [(`･ω･')]

22日の食事

昼
なし

夜(夕方)
肉じゃが(小皿２杯)
マックシェイク
└チョコ(Ｓ)

:10/11/23 04:03 :N906i :pwa5oXo2

#46 [(`･ω･')]

23日の朝ご飯

茹で白菜(1/4個の3/2)
└味ぽん

お腹いっぱいだー

:10/11/23 08:55 :N906i :pwa5oXo2

#47 [(`･ω･')]

せっかく休みやし
歩こうかなぁー…

でも寒いなぁー…

こんなんだから
いつまでたっても
豚なんだ(⊃ω;`)

:10/11/23 09:13 :N906i :pwa5oXo2

#48 [(`･ω･')]

そして結局今に至る…

:10/11/23 11:13 :N906i :pwa5oXo2

#49 [(`･ω･')]

洗濯したり電話
してたらもうこんな
時間じゃないかー！

今日は彼早番で16時
には帰ってくるから
そろそろ晩ご飯の
準備しなきゃなー＄

:10/11/23 14:56 :N906i :pwa5oXo2

#50 [(`･ω･')]

23日の食事

昼
スクランブルエッグ
└卵２個
└ウインナー３本

夜
チキン南蛮
└むね肉を1/2
ご飯
└茶碗１杯
味噌汁
└１杯

間食
グリーンティー
└１杯

:10/11/24 01:30 :N906i :g7ObTQ2M

#51 [(`･ω･')]

24日の食事

朝
なし

昼
南瓜コロッケ１つ
普通のコロッケ１つ

夜
お寿司
└サーモン６皿
└海老天にぎり１皿
└パンナコッタ１皿

間食
まがり煎餅３枚
スタバ
└抹茶フラペチーノ
　(一番小さいやつ3/4)

:10/11/25 16:45 :N906i :A411AA4s

#52 [(`･ω･')]

25日の食事

朝
ｶｯﾌﾟ担々麺(麺半分)

昼
ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ(４つ)
ｳｲﾝﾅｰ(１本)
竜田(１粒)
ｵﾑﾗｲｽ(中皿１杯)

夜
ｲﾝｽﾀﾝﾄ焼きそば(１玉)

間食
まがり煎餅(５枚)

:10/11/26 07:45 :N906i :2KhW1.HY

#53 [(`･ω･')]

朝
炊き込みご飯(茶碗１杯)
お味噌汁(１杯)
└玉ねぎ、わかめ、卵

:10/11/28 12:59 :N906i :J18C1B1A

#54 [(`･ω･')]

昼
カルボナーラ(3/4)

:10/11/28 13:00 :N906i :J18C1B1A

#55 [(`･ω･')]

夜
炊き込みご飯(茶碗１杯半)
お味噌汁

:10/11/28 20:39 :N906i :J18C1B1A

#56 [(`･ω･')]

29日の食事

朝
担々麺

昼
とんこつラーメン

夜
豚カツ(半分)
パン４種類

:10/11/30 09:55 :N906i :fcTchkmA

#57 [(`･ω･')]

今日の体重

61.5kg

:10/11/30 09:56 :N906i :fcTchkmA

#58 [(`･ω･')]

２日前にはかったら63kg

さっきはかったら61kg

気抜いたらすぐ
増えるから気を
引き締めなきゃ！

:10/12/07 20:00 :N906i :QzF/Dzqk

#59 [(`･ω･')]

お風呂あがりの
体重測定！！

60.5～61.5kgを
いったりきたり

:10/12/12 19:57 :N906i :PHRseF1.

#60 [(`･ω･')]

お風呂でごりごり
マッサージ(･ω･)

すっきりするけど
手が疲れるー！！

お風呂あがったら
ウエストひねりを
50回＼(^O^)／

:10/12/12 19:59 :N906i :PHRseF1.

#61 [(`･ω･')]

昨日から腹筋と背筋も
少しずつやりはじめた！

逆自転車こぎは
暇な時にやってるから
もう少し細くなる
と良いなぁ(^ω^)

とりあえず今年中に
60きるのはどうにか
なりそうな気がする！

:10/12/14 02:51 :N906i :cg1AvXL6

#62 [(`･ω･')]

→○

:10/12/14 14:58 :N906i :cg1AvXL6

#63 [(`･ω･')]

空中逆自転車こぎ
５分

肩と腕のマッサージ
10～15分×２

友達にセルライト
ごりごり潰して
胸に流してもらった★

Before→Afterで
すっきり度やばい！

:10/12/17 05:09 :N906i :BwoK8KKM

#64 [(`･ω･')]

昨日の体重

60.5kg

:10/12/18 16:24 :N906i :q6girJc2

#65 [(`･ω･')]

マッサージ用のオイル
買ってきた！！

セルライト潰すぞー！

:10/12/18 16:24 :N906i :q6girJc2

#66 [(`･ω･')]

昨日の食事

朝
なし

昼
シチュー１杯
食パン１枚

夜
シチュー１杯の半分
食パン１枚
いなり寿司２個
巻き寿司１個

間食
りんご１玉半

:10/12/19 01:18 :N906i :PXV3yr8w

#67 [(`･ω･')]

昨日

→×

:10/12/19 01:18 :N906i :PXV3yr8w

#68 [(`･ω･')]

今の体型

二の腕30.5
腕24.9
手首15.4
バスト95
アンダー83.6
ウエスト77.7
へそ下周り89.6
ヒップ92.2
足の付け根56
もも48.3
膝38.6
ふくらはぎ34.4
足首20

きちんとしたはかり方
わかんないから
自己流ではかった！

改めて数字で見ると
やばすぎる…

:10/12/19 01:20 :N906i :PXV3yr8w

#69 [(`･ω･')]

体重だけじゃなくて
数字でも見なきゃね！

:10/12/19 01:21 :N906i :PXV3yr8w

#70 [(`･ω･')]

お風呂あがりの体重測定

60.5kg

:10/12/19 23:44 :N906i :PXV3yr8w

#71 [(`･ω･')]

お風呂で軽く
マッサージ！！

→△

:10/12/19 23:44 :N906i :PXV3yr8w

#72 [(`･ω･')]

19日の食事

朝
なし

昼
食パン１枚
シチュー１杯

夜
うどん１杯

間食
するめ１袋ちょい
イカフライ１枚

:10/12/19 23:46 :N906i :PXV3yr8w

#73 [(`･ω･')]

今日の食事

朝
なし

昼
ビーノ半分

夜
高菜ご飯2/3
餃子スープ１杯
サラダ１杯
マックチキン2/3個

間食
するめ少し

:10/12/23 20:32 :N906i :31S/vWu.

#74 [(`･ω･')]

昨日の体重

61.5kg

→×

:10/12/25 14:54 :N906i :3f0eFQK6

#75 [(`･ω･')]

昨日の体重測定

60.3kg

→○

:10/12/26 03:32 :N906i :yUwa/qQ2

#76 [(`･ω･')]

昨日の体重測定

60.5kg

→△

:10/12/27 01:47 :N906i :G8umn4ls

#77 [(`･ω･')]

せっかく去年50kg台に
なったのにー…

最近食事会ばっかで
体重増えたorz

今日は61．5kgだった

最近

もあんま出ない

あぁー！

:11/02/04 14:59 :N906i :JSZrtH96

#78 [(`･ω･')]

今日の朝ご飯
・ご飯
・お味噌汁

今日の昼ご飯
・ご飯
・鮭フレーク
・お味噌汁
・納豆２パック

:11/02/06 12:20 :N906i :1x5lLP/Y

#79 [(`･ω･')]

二の腕30.5→30.2
腕24.9→24.4
手首15.4→15
バスト95→94.2
アンダー83.6→82.7
ウエスト77.7→77.3
へそ下周り89.6→89
ヒップ92.2→93.8
足のつけ根56→57.6
もも48.3→49.5
膝38.6→35.7
ふくらはぎ34.4→34.4
足首20→20

上半身は多少痩せたけど
下半身に肉ついた…

またマッサージしよ！

てかマッサージオイル
どっかにいっちゃったorz

:11/02/07 09:33 :N906i :B8ne7DIo

#80 [(`･ω･')]

28日の食事

朝
お茶漬け(茶碗１杯)

昼
インスタントラーメン(１玉)
ご飯(１杯)

夜
焼きそば(１個)

間食
お土産のプリン(３口)
煎餅(小さいの１枚)

:11/03/01 00:16 :N906i :lhqczAmE

#81 [(`･ω･')]

最近体重測ってないから
大変な事になってそう…

３月からはまた
地道にダイエットしよ！

:11/03/01 00:18 :N906i :lhqczAmE

#82 [(`･ω･')]

２日の食事

朝
野菜たっぷりの焼きそば(半分)

昼
なし

夜
お餅(３切れ)

:11/03/02 19:07 :N906i :.Ko3P7oA

#83 [(`･ω･')]

二の腕のトレーニング
やり始めたから夏
までに少しは痩せたら
良いなぁー('･ω･`)

女の子の日終わったし
今から痩せ期だぁー！