【自分のペースで】(`･ω･')【綺麗になる】

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#1 [(`･ω･')]

■Data■
名前：(`･ω･')
性別：女
年齢：21(10月6日現在)
恋人：あり
煙草：喫煙者
お酒：一切飲まない

身長：160cm
体重：痩→48kg
　　　太→78kg
　　　今→64kg

Diet開始：2010.2月中旬

頑張ります(`･ω･')

>>2

:10/10/06 19:15 :N906i :ZwJvzQ7k

#2 [(`･ω･')]

最終的な目標は
50kg前後(`･ω･')

今年はとりあえず
60kgをきる(`･ω･')

と同時に上半身痩せ！

肩幅があって下半身が
細いからバランスが
とてつもなく悪いorz

彼から結婚の話も
出たが、せっかく
ウェディングドレスを
着るなら痩せて
綺麗に着こなしたい！
とお願いをした

痩せて綺麗な体と
結婚を目標に
頑張ります(`･ω･')！

:10/10/06 19:22 :N906i :ZwJvzQ7k

#3 [(`･ω･')]

最近ウエストに
綺麗なくびれを
作りたくてウエスト
ひねりやってたからか
少しくびれが綺麗に
なってきた(`･ω･')

:10/10/06 19:26 :N906i :ZwJvzQ7k

#4 [(`･ω･')]

体重も大事だけど…

やっぱり一番は
見た目だよね！

お風呂あがりだから
コロコロしてむくみを
とろう(`･ω･')！

:10/10/06 19:29 :N906i :ZwJvzQ7k

#5 [(`･ω･')]

仰天で痩せて
仰天チェンジってのが
あってる～(`･ω･')

私よりも太ってた人が
綺麗になった姿みたら
Dietする気おこる！

自分も頑張らなきゃ
って思える(`･ω･')

:10/10/06 20:24 :N906i :ZwJvzQ7k

#6 [(`･ω･')]

肉抜きDietって…

私もともと肉
食べないからなぁ

けどこんにゃくと
春雨スープは
確かに良いよね～

豆類？は腹もち良くて
カロリー低いらしいし

肉割れこわい('･ω･`)

:10/10/06 20:30 :N906i :ZwJvzQ7k

#7 [(`･ω･')]

昨日コロコロしてたら
壊れちゃった('･ω･`)

長年使ってたからなぁ…

また新しいの買おう
かなぁ('-ω-`;)

けどフェイスマスク？
も気になるし…

足用のむくみとる
レギンスみたいなやつの
上半身用はないのかなぁ

近々ドンキで探すか

:10/10/07 15:51 :N906i :m5/LBAOo

#8 [(`･ω･')]

おはよう(`･ω･')

朝から目覚めの１杯！

起きてすぐに飲み物
飲んだらうんちゃん
出るっ(`･ω･')

今日は糸こん大量に
買ってこなくちゃ

:10/10/08 06:39 :N906i :oJNwMB.2

#9 [(`･ω･')]

今日買い物行って
少し小さめの服を
上下買おうかな！

それをまずは着れる
ようにって目標
たてたら運動とかも
さらにやる気が出る！

:10/10/08 06:43 :N906i :oJNwMB.2

#10 [(`･ω･')]

今日の体重

63.2kg

可愛い洋服買ってきた！

高かったし無駄に
しないためにも
着れるように頑張る

:10/10/08 21:22 :N906i :oJNwMB.2

#11 [(`･ω･')]

晩ご飯は白菜を
ゆがいて味ぽん！

と唐揚げ１個
ウインナー２本
ミートボール３個

一昨日から豆乳
飲んでるからか
あんまりお腹すかない

:10/10/10 00:47 :N906i :be5X2P/I

#12 [(`･ω･')]

無調整の豆乳…

豆腐やん！

:10/10/10 20:50 :N906i :be5X2P/I

#13 [(`･ω･')]

63.4kg(`･ω･')

生理前で暴飲暴食
してたけど大幅に
増えてなかったから
良かったぁ～！

:10/10/14 11:51 :N906i :nzsr3eMM

#14 [(`･ω･')]

昨日ドコモショップ
行って修理に出してきた

だから一時は前使ってた
携帯から更新する！

昨日体重測ったら
６２.２kgだった！

ゆっくりゆっくり
リバウンドしない様に
痩せていってる§

最近便秘気味だから
食物繊維とらなきゃ！

:10/10/19 06:50 :N703iD :a91eXXA6

#15 [(｀･ω･´)]

上半身ってどう
すれば痩せるんだろ

調べても載ってるのは
下半身ばっか(´･ω･｀)

そういえば去年の
冬に着てた服が
どれもぶかぶかで
本当に15kg位痩せた
んだなって実感！

上半身は少し痩せた
くらいなんだけど
下半身はかなり痩せた
みたい(´･ω･｀)

前はウエスト80だった
のが今は67？位のが
一応入る(ぱつぱつｗ)

ボトムは買い直しばっか
だけど嬉しい出費♪

:10/10/19 11:52 :N703iD :a91eXXA6

#16 [(｀･ω･´)]

最近ストレス半端ない

つねにイライラして
胃むかむかするし
吐き気するし
肌荒れ半端ない。

何でだろ？

話聞いてくれる人が
そばにいないから
食に行き気味でやだ

また太りそう…

:10/10/21 10:09 :N703iD :3VfnOwSs

#17 [(｀･ω･´)]

太る前にはいてたパンツ(Ｍ)入った！

ＭＡＸの時はＬだったから嬉しい＼(^O^)／

:10/10/27 15:21 :N906i :UOrTB.mw

#18 [(｀･ω･´)]

明日は体重測定する！

増えてそうで怖いなぁ…

最近すぐにお腹すく

１回で食べる量は
減ったんだけどな…

:10/10/27 15:23 :N906i :UOrTB.mw

#19 [(｀･ω･´)]

皆のとこ覗いたら
カロリー計算してたり
した運動かいてて
凄いと思った('･ω･`)

自分ももう少し真剣に
やらなきゃかなぁ

:10/10/27 15:24 :N906i :UOrTB.mw

#20 [(｀･ω･´)]

体重測定忘れてたorz

今日買い物行ったら
９号のJKT入った！

嬉しくって思わず
購入しちゃったけど
胸がぱつんぱつんorz

まぁ胸はボタンしめず
着れば良いか(･ω･)

:10/10/30 20:27 :N906i :tmrd4WRw

#21 [(｀･ω･´)]

寒くて起きちゃった

だから５時半から
リプトン飲みながら
雑誌見てる∩^ω^∩

２時から寝たから
３時間ちょっとしか
寝てないのにー！

今日休みで良かった；

しかしモデルさん
ほっそいな～！

:10/10/31 06:20 :N906i :qaT34YdE

#22 [(｀･ω･´)]

朝

醤油ラーメン　491kcal

久々の朝ごはん♪

あまりにも寒いから
ラーメン食べて
体あっためよ～＊

昼と夜は茹で野菜に
する予定∩^ω^∩

:10/10/31 06:28 :N906i :qaT34YdE

#23 [(`･ω･')]

昼なし

夜
すき焼きうどん
(うどん、白菜、卵)

間食
オレオ４枚

:10/10/31 18:18 :N906i :qaT34YdE

#24 [(`･ω･')]

便秘だ(⊃ω;`)

明日から豆乳に＋して
ヨーグルトとバナナ
食べよ(´pωq)

これで快便なって
くれるかなぁ…

今日測定
６３.２kg

:10/11/03 21:05 :N906i :uij3Mb7o

#25 [(`･ω･')]

最近やばいくらい
ぴーぴーだ(ﾟωﾟ)

ある意味快便(ﾟ△､)

:10/11/06 14:06 :N906i :x3UfxM9U

#26 [(`･ω･')]

夜中なんにポテチ
食べちゃった(；∀；)

自分のばかー！

ま、久々だから
ご褒美って事でｗｗ

明日は体重測定
しようかな！

:10/11/08 02:18 :N906i :LaO4R0og

#27 [(`･ω･')]

７日の食事

朝
牛乳(１杯)

昼
麻婆豆腐丼(小さな皿１杯)

夜
うどん(１玉)
お握り(小さいの２つ)

間食
ポテチ(約１袋)
リプトン(１パック)
ライフガード(１本)

反省
夜に色々食べ過ぎた！
今日は特別にお菓子も
ジュースも飲んだから
明日(今日)からまた
引き締めていこ！

:10/11/08 02:26 :N906i :LaO4R0og

#28 [(`･ω･')]

今日の測定

６３.６kg

:10/11/09 18:40 :N906i :/DH1a4A2

#29 [(`･ω･')]

昨日から女の子の日

お腹いたい('-ω-`;)

最近食欲半端なかった
のはやっぱ生理前
だったからか('･ω･`)

まぁ生理前は
気楽にいこ！！

:10/11/11 00:50 :N906i :PiiImcU.

#30 [(`･ω･')]

10日の食事

朝
なし

昼
なし

夜
メンチカツ(小３個)
ご飯(１杯)
お味噌汁(１杯)

生理中はお腹痛くて
食欲ないなぁ；；

夜は彼氏と食べるから
ちゃんと食べたけど

:10/11/11 00:53 :N906i :PiiImcU.

#31 [(`･ω･')]

11日の食事

朝
お味噌汁(１杯)

昼
なし

夜
ﾋﾞﾋﾞﾝﾊﾞ焼きそば(１玉)
ご飯(１杯)
春雨スープ(１杯)

間食
ライフガード(400ml)

:10/11/12 00:09 :N906i :IHFmCjPc

#32 [(`･ω･')]

11日の運動

ダンス…30分ちょい

生理中に運動したら
お腹痛くなる～；

:10/11/12 00:11 :N906i :IHFmCjPc

#33 [(`･ω･')]

12日の食事

朝
カフェオレ(コップ半分)

昼
なし

夜
カレー(１杯)
ポテトサラダ(１杯)

間食
なし

:10/11/12 21:57 :N906i :IHFmCjPc

#34 [(`･ω･')]

13日の食事

朝
なし

昼
塩焼きそば

夜
マックで
照り焼きバーガー4/3
ポテトＭ4/3
ファンタグレープＭ

間食
なし

:10/11/14 04:38 :N906i :JmIrrFsk

#35 [(`･ω･')]

14日の食事

朝
ピザトースト(1/4)

昼
なし

夜
うどん(１玉)
お握り(１個)

間食
グリーンティー(１杯)
肉まん(2/4)

:10/11/15 02:28 :N906i :EP0D39Cs

#36 [(`･ω･')]

15日の食事

朝
塩ラーメン

昼(夕方)
麻婆豆腐丼(茶碗１杯)

夜
なし

:10/11/15 20:05 :N906i :EP0D39Cs

#37 [(`･ω･')]

16日の食事

朝
なし

昼
ご飯(茶碗１杯)
ポタージュ(１杯)

夜
ＴＫＧ(茶碗１杯半)

間食
炭酸グレープ(500ml)

:10/11/17 09:26 :N906i :xp8mWY0I

#38 [(`･ω･')]

今日は早朝から
野菜プリッツ
作った(´^ω^｀)

お菓子とかは
買うより作ったが
味の調整出来るし
カロリー低い！と思う

美味しかった^^

野菜プリッツ [jpg/25KB]
:10/11/17 20:47 :N906i :xp8mWY0I

#39 [(`･ω･')]

17日の食事

朝
雑炊(茶碗軽く１杯)

昼
なし

夜
なし

間食
ポテチ(半分ちょい)

:10/11/18 01:59 :N906i :fAqJ8cu6

#40 [(`･ω･')]

今日の体重

62kg

最近間食しまくってた
わりには増えて
なかったから良かった！

今日はカラオケで
歌いまくって
踊りまくったから
結構カロリー消費
出来たはず！！

約５時間(^ω^)～♪

:10/11/19 20:22 :N906i :JzMRD8eA

#41 [(`･ω･')]

19日の食事

朝
卵がゆ(茶碗１杯半)

昼
たこやき(４個)
焼きそば(１玉の半分)
お好み焼き(３口)

夜
担々麺鍋(小皿３杯)
└白菜少し
└豚肉少し
└白滝１袋
└ラーメンの麺１玉の半分

間食
豆乳(小さいパック１個)

:10/11/19 20:26 :N906i :JzMRD8eA

#42 [(`･ω･')]

21日の食事

朝
ミルクティー(３口)
トースト(２枚)

昼
ＴＫＧ(茶碗１杯半)

夜
なし

:10/11/22 01:27 :N906i :78wQUUwQ

#43 [(`･ω･')]

もうすぐで12月だ..

12月は実家帰るし
絶対やばーい！

やばいけど逆に
頑張ったら彼氏を
びっくりさせられる！

今年のうちに50kg台
にならなきゃ！

:10/11/22 01:35 :N906i :78wQUUwQ

#44 [(`･ω･')]

22日の朝ごはん

担々麺

にぼし

:10/11/22 09:21 :N906i :78wQUUwQ

#45 [(`･ω･')]

22日の食事

昼
なし

夜(夕方)
肉じゃが(小皿２杯)
マックシェイク
└チョコ(Ｓ)

:10/11/23 04:03 :N906i :pwa5oXo2

#46 [(`･ω･')]

23日の朝ご飯

茹で白菜(1/4個の3/2)
└味ぽん

お腹いっぱいだー

:10/11/23 08:55 :N906i :pwa5oXo2

#47 [(`･ω･')]

せっかく休みやし
歩こうかなぁー…

でも寒いなぁー…

こんなんだから
いつまでたっても
豚なんだ(⊃ω;`)

:10/11/23 09:13 :N906i :pwa5oXo2

#48 [(`･ω･')]

そして結局今に至る…

:10/11/23 11:13 :N906i :pwa5oXo2

#49 [(`･ω･')]

洗濯したり電話
してたらもうこんな
時間じゃないかー！

今日は彼早番で16時
には帰ってくるから
そろそろ晩ご飯の
準備しなきゃなー＄

:10/11/23 14:56 :N906i :pwa5oXo2

#50 [(`･ω･')]

23日の食事

昼
スクランブルエッグ
└卵２個
└ウインナー３本

夜
チキン南蛮
└むね肉を1/2
ご飯
└茶碗１杯
味噌汁
└１杯

間食
グリーンティー
└１杯

:10/11/24 01:30 :N906i :g7ObTQ2M

#51 [(`･ω･')]

24日の食事

朝
なし

昼
南瓜コロッケ１つ
普通のコロッケ１つ

夜
お寿司
└サーモン６皿
└海老天にぎり１皿
└パンナコッタ１皿

間食
まがり煎餅３枚
スタバ
└抹茶フラペチーノ
　(一番小さいやつ3/4)

:10/11/25 16:45 :N906i :A411AA4s

#52 [(`･ω･')]

25日の食事

朝
ｶｯﾌﾟ担々麺(麺半分)

昼
ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ(４つ)
ｳｲﾝﾅｰ(１本)
竜田(１粒)
ｵﾑﾗｲｽ(中皿１杯)

夜
ｲﾝｽﾀﾝﾄ焼きそば(１玉)

間食
まがり煎餅(５枚)

:10/11/26 07:45 :N906i :2KhW1.HY

#53 [(`･ω･')]

朝
炊き込みご飯(茶碗１杯)
お味噌汁(１杯)
└玉ねぎ、わかめ、卵

:10/11/28 12:59 :N906i :J18C1B1A

#54 [(`･ω･')]

昼
カルボナーラ(3/4)

:10/11/28 13:00 :N906i :J18C1B1A

#55 [(`･ω･')]

夜
炊き込みご飯(茶碗１杯半)
お味噌汁

:10/11/28 20:39 :N906i :J18C1B1A

#56 [(`･ω･')]

29日の食事

朝
担々麺

昼
とんこつラーメン

夜
豚カツ(半分)
パン４種類

:10/11/30 09:55 :N906i :fcTchkmA

#57 [(`･ω･')]

今日の体重

61.5kg

:10/11/30 09:56 :N906i :fcTchkmA

#58 [(`･ω･')]

２日前にはかったら63kg

さっきはかったら61kg

気抜いたらすぐ
増えるから気を
引き締めなきゃ！

:10/12/07 20:00 :N906i :QzF/Dzqk

#59 [(`･ω･')]

お風呂あがりの
体重測定！！

60.5～61.5kgを
いったりきたり

:10/12/12 19:57 :N906i :PHRseF1.

#60 [(`･ω･')]

お風呂でごりごり
マッサージ(･ω･)

すっきりするけど
手が疲れるー！！

お風呂あがったら
ウエストひねりを
50回＼(^O^)／

:10/12/12 19:59 :N906i :PHRseF1.

#61 [(`･ω･')]

昨日から腹筋と背筋も
少しずつやりはじめた！

逆自転車こぎは
暇な時にやってるから
もう少し細くなる
と良いなぁ(^ω^)

とりあえず今年中に
60きるのはどうにか
なりそうな気がする！

:10/12/14 02:51 :N906i :cg1AvXL6

#62 [(`･ω･')]

→○

:10/12/14 14:58 :N906i :cg1AvXL6

#63 [(`･ω･')]

空中逆自転車こぎ
５分

肩と腕のマッサージ
10～15分×２

友達にセルライト
ごりごり潰して
胸に流してもらった★

Before→Afterで
すっきり度やばい！

:10/12/17 05:09 :N906i :BwoK8KKM

#64 [(`･ω･')]

昨日の体重

60.5kg

:10/12/18 16:24 :N906i :q6girJc2

#65 [(`･ω･')]

マッサージ用のオイル
買ってきた！！

セルライト潰すぞー！

:10/12/18 16:24 :N906i :q6girJc2

#66 [(`･ω･')]

昨日の食事

朝
なし

昼
シチュー１杯
食パン１枚

夜
シチュー１杯の半分
食パン１枚
いなり寿司２個
巻き寿司１個

間食
りんご１玉半

:10/12/19 01:18 :N906i :PXV3yr8w

#67 [(`･ω･')]

昨日

→×

:10/12/19 01:18 :N906i :PXV3yr8w

#68 [(`･ω･')]

今の体型

二の腕30.5
腕24.9
手首15.4
バスト95
アンダー83.6
ウエスト77.7
へそ下周り89.6
ヒップ92.2
足の付け根56
もも48.3
膝38.6
ふくらはぎ34.4
足首20

きちんとしたはかり方
わかんないから
自己流ではかった！

改めて数字で見ると
やばすぎる…

:10/12/19 01:20 :N906i :PXV3yr8w

#69 [(`･ω･')]

体重だけじゃなくて
数字でも見なきゃね！

:10/12/19 01:21 :N906i :PXV3yr8w

#70 [(`･ω･')]

お風呂あがりの体重測定

60.5kg

:10/12/19 23:44 :N906i :PXV3yr8w

#71 [(`･ω･')]

お風呂で軽く
マッサージ！！

→△

:10/12/19 23:44 :N906i :PXV3yr8w

#72 [(`･ω･')]

19日の食事

朝
なし

昼
食パン１枚
シチュー１杯

夜
うどん１杯

間食
するめ１袋ちょい
イカフライ１枚

:10/12/19 23:46 :N906i :PXV3yr8w

#73 [(`･ω･')]

今日の食事

朝
なし

昼
ビーノ半分

夜
高菜ご飯2/3
餃子スープ１杯
サラダ１杯
マックチキン2/3個

間食
するめ少し

:10/12/23 20:32 :N906i :31S/vWu.

#74 [(`･ω･')]

昨日の体重

61.5kg

→×

:10/12/25 14:54 :N906i :3f0eFQK6

#75 [(`･ω･')]

昨日の体重測定

60.3kg

→○

:10/12/26 03:32 :N906i :yUwa/qQ2

#76 [(`･ω･')]

昨日の体重測定

60.5kg

→△

:10/12/27 01:47 :N906i :G8umn4ls

#77 [(`･ω･')]

せっかく去年50kg台に
なったのにー…

最近食事会ばっかで
体重増えたorz

今日は61．5kgだった

最近

もあんま出ない

あぁー！

:11/02/04 14:59 :N906i :JSZrtH96

#78 [(`･ω･')]

今日の朝ご飯
・ご飯
・お味噌汁

今日の昼ご飯
・ご飯
・鮭フレーク
・お味噌汁
・納豆２パック

:11/02/06 12:20 :N906i :1x5lLP/Y

#79 [(`･ω･')]

二の腕30.5→30.2
腕24.9→24.4
手首15.4→15
バスト95→94.2
アンダー83.6→82.7
ウエスト77.7→77.3
へそ下周り89.6→89
ヒップ92.2→93.8
足のつけ根56→57.6
もも48.3→49.5
膝38.6→35.7
ふくらはぎ34.4→34.4
足首20→20

上半身は多少痩せたけど
下半身に肉ついた…

またマッサージしよ！

てかマッサージオイル
どっかにいっちゃったorz

:11/02/07 09:33 :N906i :B8ne7DIo

#80 [(`･ω･')]

28日の食事

朝
お茶漬け(茶碗１杯)

昼
インスタントラーメン(１玉)
ご飯(１杯)

夜
焼きそば(１個)

間食
お土産のプリン(３口)
煎餅(小さいの１枚)

:11/03/01 00:16 :N906i :lhqczAmE

#81 [(`･ω･')]

最近体重測ってないから
大変な事になってそう…

３月からはまた
地道にダイエットしよ！

:11/03/01 00:18 :N906i :lhqczAmE

#82 [(`･ω･')]

２日の食事

朝
野菜たっぷりの焼きそば(半分)

昼
なし

夜
お餅(３切れ)

:11/03/02 19:07 :N906i :.Ko3P7oA

#83 [(`･ω･')]

二の腕のトレーニング
やり始めたから夏
までに少しは痩せたら
良いなぁー('･ω･`)

女の子の日終わったし
今から痩せ期だぁー！

:11/03/29 09:33 :N906i :EFOEyQQg

#84 [(`･ω･')]

クロス腹筋50回！

めっちゃ腹筋痛い；

:11/04/24 01:11 :N906i :7hJ9iZM2

#85 [(`･ω･')]

少し前にはかったら
62.3でした('･ω･`)

昨日はかったら61.1に
少しだけど減ってた！

体重はかる時って
服脱いだ方が良い
のかなぁ？('･ω･`)

それとも服の分の
重さをあとから
ひくの？('･ω･`)

:11/05/12 06:06 :N906i :Yv1/ktmw

#86 [(`･ω･')]

朝ご飯
・珈琲
・バナナ１本
・ヨーグルト１カップ
・グレープフルーツ1/4
・おからクッキー５枚

:11/05/13 09:00 :N906i :pks3aqsk

#87 [(`･ω･')]

昼
天ぷら丼(ピーマン、ちくわ、しいたけ、なす)

夜
焼きうどん

おからクッキー食べたからか

に２回も行った＼(^O^)／

:11/05/14 10:02 :N906i :/hgqU8pc

#88 [(`･ω･')]

朝
パンの耳２枚分
ミルクティー

今日も朝から

１回

:11/05/14 10:03 :N906i :/hgqU8pc

#89 [(`･ω･')]

昼
ガーリックトースト(フランスパン１きれ)、ブロッコリー２個、ワンタンスープ、スクランブルエッグ(卵1/2)、ウインナー１本

:11/05/14 13:29 :N906i :/hgqU8pc

#90 [(`･ω･')]

間食
ちくわ(細いの１本)

:11/05/14 17:19 :N906i :/hgqU8pc

#91 [(`･ω･')]

誰かー('･ω･`)
一緒にダイエット頑張りましょーう('･ω･`)

最近また怠け癖が…

今日からまた筋トレしよう

:11/05/14 17:26 :N906i :/hgqU8pc

#92 [(`･ω･')]

晩ご飯
小さいお握り３つ、ミルクティー

:11/05/15 07:37 :N906i :.oUaPhQ6

#93 [(´-ω-｀)]

スレありがとうございます(*´ω｀*)頑張りましょう！！

:11/05/15 08:01 :F902iS :swaiwshI

#94 [(`･ω･')]

朝ご飯
ちくわ(細いの１本)、ミルクティー(コップ半分)

:11/05/15 10:00 :N906i :.oUaPhQ6

#95 [(`･ω･')]

　○

:11/05/15 10:14 :N906i :.oUaPhQ6

#96 [(`･ω･')]

昼ご飯
・サラダ(豆腐1/4、カニカマ３本、きゅうり1/4)
・ミルクティー(残り半分)
・お握り(１個)

:11/05/15 13:36 :N906i :.oUaPhQ6

#97 [(`･ω･')]

【筋トレ】
背筋(50回)
クロス腹筋(50回)
ﾌﾛｱｰﾌﾟｯｼｭ(10回×３)
爪先持ちｽｸﾜｯﾄ(20回×３)
ｽﾄﾗﾄﾞﾙ(15回×２)

筋肉が張ってる('･ω･`)
ももがプルプル…ｗ

:11/05/15 14:21 :N906i :.oUaPhQ6

#98 [(`･ω･')]

間食
豆腐1/2丁

:11/05/15 17:38 :N906i :.oUaPhQ6

#99 [匿名]

　
書ききました(^0^)/

頑張りましょう

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/83227/

:11/05/15 18:09 :SH01A :Q2J9aovI

#100 [匿名]

　
ミスりました

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/83227/

:11/05/15 18:14 :SH01A :Q2J9aovI

#101 [(`･ω･')]

晩ご飯
焼きうどん(麺2/3、キャベツ1/8、人参1/4、カマボコ1/6)

:11/05/15 20:46 :N906i :.oUaPhQ6

#102 [(`･ω･')]

17日

朝
・ラスク(薄切り４枚)

昼
・ざるうどん(１玉)
・お握り(２個半)

夜
・ラーメン(もやし、のり、卵)
・ご飯(茶碗１杯)

間食
・ポテト
・アイス4/5

運動
・ウォーキング(１時間分)

:11/05/17 10:40 :N906i :YCjBswaw

#103 [(`･ω･')]

朝
・フレンチトースト(耳なし食パン１枚の半分)
・珈琲牛乳

:11/05/17 10:42 :N906i :YCjBswaw

#104 [体重なんか言えません]

　○

:11/05/17 11:20 :N906i :YCjBswaw

#105 [(`･ω･')]

名前とれてた('･ω･`)

:11/05/17 11:21 :N906i :YCjBswaw

#106 [(`･ω･')]

昼
・千切りキャベツ(1/8)
・しょうが焼き(１枚半)
・ご飯(茶碗１杯)
・プチトマト(１個)

:11/05/17 12:48 :N906i :YCjBswaw

#107 [(`･ω･')]

久々の体重測定

60.8kg

:11/05/27 21:04 :N906i :5fZv5aec

#108 [(`･ω･')]

今日のご飯

朝：そば

昼：なし

夜：豆腐ハンバーグ、大根の煮付け、プチトマト(２個)、ご飯(茶碗１杯)、大根の味噌汁(味噌汁茶碗１杯)

間食：ミルクティー１杯

:11/05/29 16:46 :N906i :HQSrwfBg

#109 [(`･ω･')]

今日のご飯

朝:野菜スープ、食パン１枚

昼:コンビニのプリン半分

夜:うどん、お握り(小さいの２個)

間食:ミルクティー１杯

:11/05/30 21:44 :N906i :FF5/y6/I

#110 [(`･ω･')]

生理前で過食気味…

きちんと管理しよ

昨日の体重:61.9kg

:11/06/07 13:45 :N906i :EkCCoGn2

#111 [(`･ω･')]

朝:ふりかけご飯(茶碗１杯)

昼:ケーキ１口

:11/06/07 13:46 :N906i :EkCCoGn2

#112 [(`･ω･')]

ウォーキング:２時間

:11/06/12 10:46 :N906i :KY2YlXKs

#113 [(`･ω･')]

ウォーキング:１時間半

体重:60.6kg

:11/06/12 21:05 :N906i :KY2YlXKs

#114 [(`･ω･')]

今日から生理;;;

お腹痛い

:11/06/12 21:06 :N906i :KY2YlXKs

#115 [(`･ω･')]

朝:なし

昼:和風パスタ(パスタ麺100ｇ、お吸い物の素)

夜:ラーメン(とんこつ)

間食:マックシェークＳ(ヨーグルト味)

:11/06/12 21:08 :N906i :KY2YlXKs

#116 [(`･ω･')]

朝:珈琲牛乳

昼:野菜炒め２/３、ご飯茶碗１杯

:11/06/13 17:31 :N906i :qPro3LIw

#117 [(`･ω･')]

60.6kg

今月中に50kg台に
しなくちゃ！！

:11/06/17 11:54 :N906i :2Gxft3IU

#118 [(`･ω･')]

私の友達が同じ身長で
52kgって言ってたけど…

あと８kgであの体型には
なれない気がする(';ω;`)

私の方が筋肉質だし
肩幅あるし…

見た目であの子くらいに
なるにはあと10～12kg
くらいは痩せなきゃ
だめだろうなぁ(⊃ω;`)

せめて肩幅が狭かったら
もう少し痩せて見える
だろうに…(';ω;`)

自分の肩幅乙...

:11/06/17 14:15 :N906i :2Gxft3IU

#119 [(`･ω･')]

朝:珈琲牛乳、ヨーグルト(１カップ)

昼:ご飯(茶碗2/3)、味噌汁(１杯)

:11/06/19 12:30 :N906i :gOMe7PFI

#120 [(`･ω･')]

晩ご飯:うどん(１玉、かき揚げ１つ)

:11/06/20 06:30 :N906i :09HoVxNs

#121 [(`･ω･')]

朝ご飯:卵かけご飯

:11/06/20 06:31 :N906i :09HoVxNs

#122 [(`･ω･')]

朝:トースト(フランスパン２きれ)

昼:マカロニグラタン

夜:お握り(中３つ)

間食:珈琲牛乳(１杯)

:11/06/23 17:35 :N906i :j3ePs6Pg

#123 [(`･ω･')]

朝:珈琲牛乳

昼:オムライス

夜:なし

:11/06/24 18:45 :N906i :KL.jgAMc

#124 [(`･ω･')]

夜食:ラーメン

:11/06/25 03:34 :N906i :gGkL7Hzo

#125 [(`･ω･')]

サウナスーツ買おうか
迷い中('-ω-`;)

けどもともと汗かき
やすいから買う必要
あるのかも心配。。。

色々調べてみよ！

:11/06/25 09:10 :N906i :gGkL7Hzo

#126 [(`･ω･')]

体重:60.8kg

今日

出てないから
お腹がはってるなぁ；

:11/06/28 22:40 :N906i :Wfk9maWE

#127 [(`･ω･')]

ウォーキング:１時間半

:11/06/28 22:41 :N906i :Wfk9maWE

#128 [(`･ω･')]

今日甘いもの食べ過ぎた

・クレープ3/4
・ライフガード400ml
・コーラ200ml
・バニラアイス５口
・ミルクティー３口
・ジュース250ml

反省しよう

:11/06/28 22:44 :N906i :Wfk9maWE

#129 [(`･ω･')]

朝:なし

昼:焼きうどん半玉、レタス炒飯茶碗１杯

夜:なし

:11/06/28 22:45 :N906i :Wfk9maWE

#130 [(`･ω･')]

ダンベル買ったから
腕を鍛えよう(`･ω･')

だるだる二の腕
さよならする！！！

:11/06/28 22:46 :N906i :Wfk9maWE

#131 [(`･ω･')]

今日お腹ゆるゆる

:11/06/30 13:15 :N906i :2g1HzJs6

#132 [(`･ω･')]

　○

:11/07/01 12:51 :N906i :UR/a6c.U

#133 [(`･ω･')]

ダンベル運動：70回

:11/07/02 06:12 :N906i :IkNR7Urc

#134 [(`･ω･')]

ダンベル：50回

:11/07/02 17:18 :N906i :IkNR7Urc

#135 [(`･ω･')]

ウォーキング：１時間半

:11/07/03 21:58 :N906i :bEbrclWY

#136 [(`･ω･')]

朝：コーヒー牛乳

:11/07/04 10:23 :N906i :jrobkCIk

#137 [(`･ω･')]

昼：ラーメン半分

夜：うどん2/3

間食：ビスケット４枚

:11/07/04 19:09 :N906i :jrobkCIk

#138 [(`･ω･')]

ダンベル：50回

:11/07/05 10:09 :N906i :On0BQmFs

#139 [(`･ω･')]

体重測定：６０.１ｋｇ

:11/07/08 21:53 :N906i :e/ZpY602

#140 [(`･ω･')]

便秘気味でお腹痛い；

ひねり運動して出さなきゃ！

:11/07/08 21:56 :N906i :e/ZpY602

#141 [(`･ω･')]

先月のうちに50kg台にする予定だったんだけどなぁ；

まぁ少しでも運動して地道に痩せた方がリバウンドしにくいよね；

:11/07/08 22:03 :N906i :e/ZpY602

#142 [(`･ω･')]

朝ご飯：パン１つ

昼ご飯：ラーメン

夜ご飯：寿司５皿＋エッグタルト１つ

ひねり運動したら

でた◎

:11/07/08 23:12 :N906i :e/ZpY602

#143 [(`･ω･')]

５９.８kg(服込み)！

久々に５０kg台に
なったー＼(^O^)／

:11/07/13 21:43 :N906i :rDCbdE8k

#144 [(`･ω･')]

お腹いたい(⊃ω;`)

生理前で嫌な腹痛…

薬のもうかな…orz

:11/07/13 21:44 :N906i :rDCbdE8k

#145 [(`･ω･')]

朝ごはん：ご飯(茶碗１杯)、のり佃煮、お茶

:11/07/14 09:20 :N906i :Bu61G1wk

#146 [(`･ω･')]

昼ご飯：コーラ(２／３)

夜ご飯：ご飯(茶碗１杯)、ミートボール３個、ウインナー２本

:11/07/14 19:28 :N906i :Bu61G1wk

#147 [(`･ω･')]

生理前はつねにお腹
すいてる＆ゆるい;

しかーし！
そんな事もあろうかと
プチトマトを買って
たんだな(`･ω･')ｗ

間食:プチトマト(６個)

:11/07/15 00:51 :N906i :rrF2rCBE

#148 [(`･ω･')]

朝ごはん：なし

昼ごはん：焼売７個、ご飯、味噌汁

:11/07/15 14:48 :N906i :rrF2rCBE

#149 [(`･ω･')]

夜ご飯:素麺、お握り１個

朝ご飯:なし

昼ご飯:ご飯１杯、ミートボール２個、ハッシュポテト少し

:11/07/16 13:46 :N906i :DQnCvpuM

#150 [(`･ω･')]

お風呂入ってさっぱり！

間食:ライフガード185ｇ

:11/07/16 18:16 :N906i :DQnCvpuM

#151 [(`･ω･')]

朝ご飯：なし

昼ご飯：えびせん(１／３)

運動：30分ちょい

:11/07/17 16:21 :N906i :zyHYa0BU

#152 [(`･ω･')]

【昨日のご飯】
朝:なし

昼:コロッケ＋ご飯＋味噌汁

夜:サラダ＋コロッケ

　△

:11/07/20 15:16 :N906i :mlzl3Ux.

#153 [(`･ω･')]

61.3kg

油断したぁー！

:11/07/29 22:49 :N906i :z9TCDgOk

#154 [(`･ω･')]

58.7kg！

よし、減ってきた(^ω^)

:11/08/04 18:30 :N906i :O.znEldM

#155 [(`･ω･')]

ぶらぶら運動:５分

:11/08/05 10:10 :N906i :1fUqyWvk

#156 [(`･ω･')]

体重:59.1kg

少し増えちゃったけど
これくらいは気にしちゃ
だめだっ！(`･ω･')

:11/08/09 19:19 :N906i :1OzzjKiQ

#157 [(`･ω･')]

ウォーキング:１時間半

:11/08/09 19:20 :N906i :1OzzjKiQ

#158 [(`･ω･')]

　○

:11/08/10 09:33 :N906i :0mG//s/Q

#159 [(`･ω･')]

60.3kg

また戻ったー(';ω;`)

:11/08/19 18:43 :N906i :xRE8gSTo

#160 [(`･ω･')]

60.1kg

60kg台から50kg台難しいなぁ；

:11/08/30 03:08 :N906i :Oq1AOa0U

#161 [('･ω･`)]

58.7kg

最近会う人会う人に｢また痩せた？｣って聞かれる＼(^O^)／

顔まわりがすっきりしたらしい(ﾟ∀ﾟ)

:11/09/05 12:58 :N906i :EwQYklV6

#162 [('･ω･`)]

昨日の体重測定

58.00kg

:11/09/07 11:03 :N906i :YWs6dKZs

#163 [(`･ω･')]

さぼりすぎたー；

:11/11/08 13:17 :N906i :haE2Milo

#164 [(`･ω･')]

今日の体重

58.2kg

:11/11/08 13:18 :N906i :haE2Milo

#165 [(`･ω･')]

けど大きなリバウンドなく着実に痩せてきてるー♪

:11/11/08 13:24 :N906i :haE2Milo

#166 [(`･ω･')]

誰か一緒に頑張りましょー('･ω･`)

:11/11/08 13:29 :N906i :haE2Milo

#167 [(`･ω･')]

昨日、今日とお腹がゆるい('･ω･`)

食べたら出ちゃう感じ；

:11/11/08 13:40 :N906i :haE2Milo

#168 [(`･ω･')]

よく考えたらＭＡＸの時から－２０ｋｇ成功(ﾟ∀ﾟ)

嬉しいなー♪

:11/11/08 13:42 :N906i :haE2Milo

#169 [(`･ω･')]

生活環境の変化で
つい暴食してしまった；

せっかく減ってたのに
また増えた(';ω;`)

自分を甘やかすな！豚！

:12/05/30 16:51 :N906i :pJmttM3g

#170 [(`･ω･')]

体重：６４kg

本物の豚に戻ってしまった…

:12/05/30 16:54 :N906i :pJmttM3g

#171 [(`･ω･')]

運動：サウナスーツ着て部屋暑くして30分ダンス

汗かいたああああ

明日はウォーキングもしようかな

:12/05/30 16:57 :N906i :pJmttM3g

#172 [(`･ω･')]

運動：サウナスーツ着て３０分ウォーキング

中に着てた服が汗でびちゃびちゃになった(＞＜)

:12/05/31 18:16 :N906i :nNpIMVjI

#173 [(`･ω･')]

６月スタートしたし
今日体重はかろう！！

６月は集中して動こう

:12/06/01 17:20 :N906i :acuKvjDc

#174 [(`･ω･')]

体重：６３.４kg

:12/06/01 23:36 :N906i :acuKvjDc

#175 [(`･ω･')]

体重：６２.７

:12/06/04 09:36 :N906i :I2L5Azyw

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