毎日同じｶﾛﾘｰじゃなくていいから1週間分のﾄｰﾀﾙのｶﾛﾘｰを同じにする！

食いすぎても、その後何日かｶﾛﾘｰを少なくして維持♪

ｽﾄﾚｽ無し＼(^o^)／
外食おk＼(^o^)／


毎日1600kcalくらい
1週間のﾄｰﾀﾙを11200kcal

:11/02/26 20:41 :P01B :rjH/yz.E

２ゲト

:11/02/26 20:50 :SH904i :o5gm6U7U

2/27


ｽｷﾑﾐﾙｸｺﾗｰｹﾞﾝﾊﾟｳﾀﾞｰ入(80)
納豆(70)

超ﾌｧｲﾊﾞｰ(20)
焼きそば(155)
しらたきﾊﾟｽﾀ(50)
ﾁｰかま2本(80)

ﾖｰｸﾞﾙﾄﾊﾟﾝ(360)
黒蜜きなこおから(110)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(20)
ｻｯﾎﾟﾛ一番塩ﾗｰﾒﾝ(570)


計…1515kcal

残り
11200-1515=9685kcal

:11/02/27 19:14 :P01B :DyJg2kkM

2/28

今日はﾄﾞｶ食いしますたー←


ｽｷﾑﾐﾙｸ(80)
納豆(70)
ﾁｰかま(80)
黒蜜きなこおから(110)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(40)
ｶﾚｰ(300)
ｻﾗﾀﾞ(50)
味噌汁(50)

小枝(693)
黒蜜きなこおから(110)
ﾐﾙｷｰ(14)
ﾏｼｭﾏﾛ(12)
ｷｯﾄｶｯﾄ(272)
ﾎｰﾑﾊﾟｲ(250)
ﾁｮｺﾌﾞﾗｳﾆｰ(200)
ﾍﾞｰｸﾞﾙ(160)


計…2899(約2900)kcal

死にたい

:11/02/28 19:44 :P01B :weZQ9cbE

:11/02/28 19:46 :P01B :weZQ9cbE

3/1


ｽｷﾑﾐﾙｸ(80)
納豆(70)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(20)
茄子ﾁｰｽﾞｸﾞﾗﾀﾝ(160)
しらたきﾊﾟｽﾀ(50)
ﾁｰかま(80)
ﾖｰｸﾞﾙﾄﾊﾟﾝ(408)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(20)
ｻﾗﾀﾞ(50)
味噌汁(50)
ｶﾚｰ(400)

計…1388kcal

:11/03/01 16:32 :P01B :OSJD1Mm6

:11/03/01 16:37 :P01B :OSJD1Mm6

3/2

はいはいまたﾄﾞｶ食い←


ｽｷﾑﾐﾙｸ(80)
納豆(70)

ﾁｰかま(80)
黒蜜きなこおから(110)
ﾖｰｸﾞﾙﾄﾊﾟﾝ(400)

超ﾌｧｲﾊﾞｰ(20)
ﾍﾟﾌﾟｼ(20)

ｻﾗﾀﾞ(40)
味噌汁(50)
蟹ｸﾘｰﾑｺﾛｯｹ(230)
うずらの卵ﾌﾗｲ(171)
ﾍﾞｰｸﾞﾙ(150)
ｷｯﾄｶｯﾄ(612)
黒蜜きなこおから(80)
ﾌﾞﾗｳﾆｰ(120)
あんまん(90)

計…2501kcal

死にたい

:11/03/02 19:25 :P01B :c10SItxM

:11/03/02 19:27 :P01B :c10SItxM

:11/03/02 20:27 :P01B :c10SItxM

せめて現状維持／(^o^)＼ [jpg/9KB]
:11/03/02 20:31 :P01B :c10SItxM

3/3


ﾌﾟﾛﾃｲﾝ(120)
納豆(70)
しらたき(30)
ﾍﾟﾌﾟｼNEX(20)

ﾛｰｿﾝどら焼(180)
濃厚ﾁｮｺ(87)
ﾃｨﾗﾐｽ(20)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(20)
うなぎ(200)
ご飯(300)
魚(80)
ｻﾗﾀﾞ(100)
ｱｲｽ(300)

計…1498kcal

:11/03/03 21:54 :P01B :EQ7idYAk

:11/03/03 21:55 :P01B :EQ7idYAk

3/4


ｽｷﾑﾐﾙｸ(90)
納豆(70)

黒蜜きなこおから(50)
ﾁｰかま(80)
生ｷｬﾗﾒﾙﾍﾞｰｸﾞﾙ(199)

超ﾌｧｲﾊﾞｰ(20)
ﾍﾟﾌﾟｼNEX(20)

ｼﾁｭｰ(400)
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ(30)
大根の味噌汁(40)
ｷｯﾄｶｯﾄ(196)
ﾁｮｺﾊﾟｲ(326)
ｶﾝﾄﾘｰﾏｱﾑ(200)
黒蜜きなこおから(30)

あああああ

計…2091kcal

運動量増やして食べれるｶﾛﾘｰ増やそー！

食べすぎてもその日のうちに消費してﾁｬﾗにする！

そしたら明日1600kcalは食べれる…(^o^)

:11/03/04 19:49 :P01B :gHyK2MtE

ｷｯﾄｶｯﾄは2袋だったー！

計…2093kcal

今から500kcal消費する←

そうしたらﾁｬﾗｗ

:11/03/04 20:13 :P01B :gHyK2MtE

3/5

ｽｷﾑﾐﾙｸ(80)
納豆(70)

ﾁｰかま(80)
黒蜜きなこおから(90)
ﾖｰｸﾞﾙﾄﾊﾟﾝ(400)
ﾍﾟﾌﾟｼNEX(20)

ｼﾁｭｰ(400)
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ(40)
豆腐と葱と油揚げの味噌汁(50)

ﾁｮｺﾊﾟｲ(486)
ｶﾝﾄﾘｰﾏｱﾑ(98)
ﾎｰﾑﾊﾟｲ(60)
黒蜜きなこおから(108)

計…2002kcal

今から足踏みやってｶﾛﾘｰ消費ｗ←

夕飯後のお菓子がやめられないです←←

:11/03/05 19:32 :P01B :fV1i4j1I

3/6

ｽｷﾑﾐﾙｸ(80)
納豆(70)

超ﾌｧｲﾊﾞｰ(20)
ｸﾞﾗﾀﾝ(170)
しらたき(50)
ﾁｰかま(80)
ﾖｰｸﾞﾙﾄﾊﾟﾝ(408)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(20)
豚ｶﾂ(200)
ｻﾗﾀﾞ(60)
ご飯(60)
味噌汁(50)

計…1286kcal

:11/03/06 16:31 :P01B :QnC/z8eU

夕飯沢山食べたくなったから訂正！

っていう言い訳←

3/6


ｽｷﾑﾐﾙｸ(80)
納豆(70)

超ﾌｧｲﾊﾞｰ(20)
ﾄﾞﾘｱ(170)
しらたき(50)
ﾁｰかま(80)
ﾖｰｸﾞﾙﾄﾊﾟﾝ(408)

ﾍﾟﾌﾟｼ(20)
豚ｶﾂ(310)
ご飯(60)
ｻﾗﾀﾞ(150)
味噌汁(50)

計…1488kcal

豚ｶﾂ食べてたんぱく質補給ｗｗｗ

:11/03/06 17:46 :P01B :QnC/z8eU

:11/03/06 18:14 :P01B :QnC/z8eU

:11/03/06 18:59 :P01B :QnC/z8eU

お菓子食べちゃった

1700kcal

:11/03/06 19:24 :P01B :QnC/z8eU

:11/03/06 19:32 :P01B :QnC/z8eU

:11/03/07 19:12 :P01B :CLxHjXLU

3/7


ｽｷﾑﾐﾙｸ(80)
納豆(70)

超ﾌｧｲﾊﾞｰ(20)
ﾁｰかま(80)
黒蜜きなこおから(120)
ﾖｰｸﾞﾙﾄﾊﾟﾝ(408)
生ｷｬﾗﾒﾙﾍﾞｰｸﾞﾙ(199)

ﾍﾟﾌﾟｼ(20)
焼きそば(450)
ほうれん草とかきたまの味噌汁(50)

計…1417kcal

:11/03/07 19:12 :P01B :CLxHjXLU

3/7


ｽｷﾑﾐﾙｸ(80)
納豆(70)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(20)
ﾁｰかま(80)
黒蜜きなこおから(120)
ﾖｰｸﾞﾙﾄﾊﾟﾝ(380)
ｺﾗｰｹﾞﾝ鍋(100)
しらたき(50)

豆乳(66)
ﾍﾟﾌﾟｼ(20)
生ｷｬﾗﾒﾙﾍﾞｰｸﾞﾙ(199)
ほうれん草と目玉焼き(150kcal)
里芋の煮っ転がし(20)
ｳｲﾝﾅｰ(128)
ご飯(50)
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ(40)
豆腐と油揚げと味噌汁(50)

計…1623kcal

:11/03/08 21:18 :P01B :cpBUYpL6

3/8


ｽｷﾑﾐﾙｸ(80)
納豆(70)

超ﾌｧｲﾊﾞｰ(20)
ﾁｰかま(80)
黒蜜きなこおから(240)
ﾖｰｸﾞﾙﾄﾊﾟﾝ(408)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(20)
鮭(130)
ご飯(60)
しめじと卵のおつゆ(50)
ｻﾗﾀﾞ(40)

そっからの過食、、、、
黒蜜きなこおから(90)
ｷｯﾄｶｯﾄ(612)
ﾎｰﾑﾊﾟｲ(205)
ﾎﾟｯｷｰ(300)
ﾍﾞｰｸﾞﾙ(160)

計…2565kcal

死にたい

:11/03/09 19:49 :P01B :zxLTkWUY

3/8

ｽｷﾑﾐﾙｸ(80)
納豆(70)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(20)
ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞご飯(150)
しらたき(50)
ﾁｰかま(80)
ﾖｰｸﾞﾙﾄﾊﾟﾝ(408)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(20)
野菜炒め(150)
ご飯(50)
味噌汁(50)
ﾍﾞｰｸﾞﾙ(199)
黒蜜おからきなこ(60)
厚揚げ(80)

計…1467kcal

今日は過食してない！

:11/03/10 18:31 :P01B :0Ec4uvYc

3/11

乾ﾊﾟﾝ(50)
つみれ(74)
こんにゃく(12)
昆布巻(9)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(40)
おいなりさん(308)

ごちそうｵﾑﾗｲｽ(350)

ｽﾊﾟｹﾞﾃｨ(450)

計…1293kcal

地震こわかったぁ(/_;)

:11/03/13 13:59 :P01B :kQX2ddlQ

3/12

ｽｷﾑﾐﾙｸ(80)
納豆(70)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(20)
しらたき(50)
ﾁｰかま(80)
ﾖｰｸﾞﾙﾄﾊﾟﾝ(408)

豚ｶﾂ(250)
ご飯(60)
しめじのおつゆ(50)
ｻﾗﾀﾞ(40)
炭酸ｸﾞﾚｰﾌﾟ(40)

計…1148kcal

:11/03/13 16:48 :P01B :kQX2ddlQ

:11/03/13 19:25 :P01B :kQX2ddlQ

3/15

ｽｷﾑﾐﾙｸ(80)
納豆(70)

超ﾌｧｲﾊﾞｰ(20)
ｲｶﾌﾗｲ(50)
ご飯(30)
ﾎｲｯﾌﾟあんぱん(200)
ﾁｰかま(80)
ﾖｰｸﾞﾙﾄﾊﾟﾝ(408)
黒蜜きなこおから(120)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(20)
ｶﾚｰ(450)
味噌汁(60)
ｻﾗﾀﾞ(50)
ﾁｰかま(15)
ｽｰﾌﾟ春雨(50)
あんこ(90)

計…1803kcal

:11/03/15 21:36 :P01B :6Ubxs1JM

3/16

ｽｷﾑﾐﾙｸ(80)
納豆(70)

超ﾌｧｲﾊﾞｰ(20)
ﾁｰかま(80)
ﾖｰｸﾞﾙﾄﾊﾟﾝ(408)
黒蜜きなこおから(120)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(20)
ｶﾚｰ(400)
味噌汁(60)
ｻﾗﾀﾞ(40)

ｶﾝﾄﾘｰﾏｱﾑ(814)
ﾙｰﾍﾞﾗ(50)

計…2152kcal

前日で調整したからちょっとはﾏｼかしらｗ

:11/03/16 20:01 :P01B :7BGjm7Lc

:11/03/16 23:07 :P01B :7BGjm7Lc

3/17

ｽｷﾑﾐﾙｸ(80)
納豆(80)

ﾁｰかま(80)
ﾖｰｸﾞﾙﾄﾊﾟﾝ(408)
ﾍﾟﾌﾟｼNEX(20)
ﾐﾙｸｺｺｱﾌﾟﾘﾝ(40)
ｶﾝﾄﾘｰﾏｱﾑ(245)

和風きのこｽﾊﾟｹﾞﾃｨ(420)
ﾐｯｸｽﾍﾞｼﾞﾀﾌﾞﾙｽｰﾌﾟ(100)
ｻﾗﾀﾞ(100)

計…1573kcal

:11/03/17 22:55 :P01B :1UQWRwwI

3/18

ｽｷﾑﾐﾙｸ(80)
納豆(70)

ﾁｰかま(80)
ﾖｰｸﾞﾙﾄﾊﾟﾝ(400)
黒蜜きなこおから(120)
ﾘﾌﾟﾄﾝﾋﾟｰﾁｾﾞﾘｰ(5)
ﾊﾞｳﾑｸｰﾍﾝ(300)
ﾁｰｽﾞｹｰｷ(300)
ﾏﾛﾝｹｰｷ(277)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(20)
五目ご飯(200)
鮭(20)
味噌汁(40)
ｻﾗﾀﾞ(40)
焼売(30)
厚焼き卵(100)

ﾙｰﾍﾞﾗ(80)
ﾎｰﾑﾊﾟｲ(35)
ﾁｮｺﾊﾟｲ(190)

計…2387kcal

明日は少し控えます

:11/03/18 20:26 :P01B :WgUs9FPE

3/19

ｽｷﾑﾐﾙｸ(80)
納豆(80)

ﾁｰかま(80)
ﾖｰｸﾞﾙﾄﾊﾟﾝ(390)
ｸﾞﾗﾀﾝ(150)
ｽｷﾑﾐﾙｸﾌﾟﾘﾝ(10)
板ﾁｮｺ(200)
ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ(120)
ﾗｽｸ(30)
ﾁｮｺﾊﾟｲ(130)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(20)
塩ﾗｰﾒﾝ(560)

計…1850kcal

:11/03/20 20:26 :P01B :yhRGr1zw

3/20

ｽｷﾑﾐﾙｸ(80)
納豆(80)

ﾁｰかま(80)
おから卵ﾊﾟﾝ(180)
ﾖｰｸﾞﾙﾄﾊﾟﾝ(410)
ﾐﾙｸｺｺｱﾌﾟﾘﾝ(20)
ｽｷﾑﾐﾙｸﾌﾟﾘﾝ(50)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(20)
からあげ(170)
ｼｭｳﾏｲ(30)
ご飯(65)
ｻﾗﾀﾞ(40)
ほうれん草のおひたし(60)
ﾆﾗと卵のお汁(60)
黒蜜きな粉おから(110)
今川焼(70)

計…1525kcal

:11/03/20 20:35 :P01B :yhRGr1zw

3/20

ｽｷﾑﾐﾙｸ(80)
納豆(80)

ﾁｰかま(80)
ﾖｰｸﾞﾙﾄﾊﾟﾝ(411)
ﾐﾙｸｺｺｱﾌﾟﾘﾝ(30)
生ｷｬﾗﾒﾙﾍﾞｰｸﾞﾙ(199)
ﾍﾟﾌﾟｼNEX(20)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(20)
からあげ(250)
ご飯(250)
味噌汁(60)
ｻﾗﾀﾞ(100)
ﾏｸﾞﾛの刺身(18)
きゅうりのお新香(10)

計…1608kcal

:11/03/21 19:32 :P01B :g9oz.VUs

3/22

ｽｷﾑﾐﾙｸ(80)
納豆(80)

ﾐﾙｸｺｺｱﾌﾟﾘﾝ(60)
ﾖｰｸﾞﾙﾄﾊﾟﾝ(410)
おから卵ﾊﾟﾝ(180)
ﾁｰかま(80)
ﾍﾟﾌﾟｼNEX(20)

ｶﾚｰ(500)
豆腐と油揚げと大根の味噌汁(70)
ｻﾗﾀﾞ(50)
今川焼(150)
ﾎｰﾑﾊﾟｲ(35)
明治ﾎﾜｲﾄﾁｮｺ(240)
黒蜜きなこおから(110)

ｶﾝﾄﾘｰﾏｱﾑﾎﾜｲﾄｶﾞﾅｯｼｭ(102)

計…2167kcal

あはは

:11/03/22 19:22 :P01B :oUE2Y4bs

3/22

ｽｷﾑﾐﾙｸ(80)
納豆(80)

ﾁｰかま(80)
ﾖｰｸﾞﾙﾄﾊﾟﾝ(350)
ﾐﾙｸｺｺｱﾌﾟﾘﾝ(30)
ﾁｮｺﾍﾞｰｸﾞﾙ(180)
おから卵ﾊﾟﾝ(260)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(20)
ｶﾚｰ(450)
大根の味噌汁(50)
ｻﾗﾀﾞ(50)
黒蜜きなこおから(110)

計…1750kcal

食後に甘いもの欲しくなったけど1個で我慢したよ(´;ω;`)

:11/03/23 19:41 :P01B :uZENDqqc

3/23

ｽｷﾑﾐﾙｸﾌﾟﾘﾝ(90)
納豆(80)

ﾐﾙｸｺｺｱﾌﾟﾘﾝ(60)
ﾍﾟﾌﾟｼNEX(20)

たこ焼き(70)
焼きﾌﾟﾘﾝ(114)
ﾊﾟｲの実(144)
ﾙﾏﾝﾄﾞ(114)
ﾊｰﾊﾞｰﾄﾞ(128)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(20)
月見そば(420)
ﾏﾖｻﾗﾀﾞ(100)

計…1575kcal

:11/03/24 20:41 :P01B :GJqZVehI

3/23

ｽｷﾑﾐﾙｸﾌﾟﾘﾝ(90)
納豆(80)

ﾐﾙｸｺｺｱﾌﾟﾘﾝ(60)
ﾍﾟﾌﾟｼNEX(20)

たこ焼き(70)
焼きﾌﾟﾘﾝ(192)
ﾊﾟｲの実(144)
ﾙﾏﾝﾄﾞ(114)
ﾊｰﾊﾞｰﾄﾞ(128)
麩菓子(92)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(20)
月見そば(420)
ﾏﾖｻﾗﾀﾞ(100)

計…1530kcal

:11/03/24 21:04 :P01B :GJqZVehI

3/24

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
納豆(80)

ﾐﾙｸｺｺｱﾌﾟﾘﾝ(50)
黒蜜きなこおから(210)
ﾁｰかま(80)
生ｷｬﾗﾒﾙﾍﾞｰｸﾞﾙ(199)
ﾖｰｸﾞﾙﾄﾊﾟﾝ(411)
大判焼き(160)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(20)
ﾛｰｽｶﾂ(150)
ご飯(65)
味噌汁(60)
ｻﾗﾀﾞ(40)

そっからの〜？過食←

かりんとう(150)
ﾁｰｽﾞﾜｯﾌﾙ(70)
黒蜜きなこおから(110)
おさつちゃん(300)
大判焼き(165)
ﾁｮｺ(110)

計…2660kcal

明日は1500kcalくらいで我慢しなきゃ(/_;)

:11/03/25 20:12 :P01B :C7qmEePI

3/27

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
納豆(80)

ﾁｰかま(80)
ﾐﾙｸｺｺｱﾌﾟﾘﾝ(60)
黒蜜きなこおから(110)
LOOK(250)
明治ﾎﾜｲﾄﾁｮｺ(177)
飴(20)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(20)
ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ(100)
海老と野菜の塩炒麺(321)

計…1890kcal

:11/03/28 11:43 :P01B :ipF/9g1o

3/28

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
ﾁｰかま(80)

ﾁｰかま(80)
ﾖｰｸﾞﾙﾄﾊﾟﾝ(411)
黒蜜きなこおから(110)
ﾐﾙｸｺｺｱﾌﾟﾘﾝ(50)
ﾏｼｭﾏﾛ(300)
飴(10)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(20)
ｻﾗﾀﾞ(100)
ご飯(65)
肉じゃが(200)
おさつちゃん(200)
味噌汁(60)

計…1756kcal

:11/03/28 20:31 :P01B :ipF/9g1o

3/29

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
納豆(80)

ﾁｰかま(80)
ｽｷﾑﾐﾙｸﾌﾟﾘﾝ(50)
ﾖｰｸﾞﾙﾄﾊﾟﾝ(411)
おから卵蒸しﾊﾟﾝ(230)
ﾐﾙｸｺｺｱﾌﾟﾘﾝ(100)
ﾍﾞｰｸﾞﾙ(205)
ｽｰﾌﾟ春雨(70)
ﾁｰかま(80)
飴1個(10)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(20)
味噌汁(60)
ｻﾗﾀﾞ(100)
肉じゃが(100)
ご飯(65)
餃子(75)
ﾁｮｺ(240)
ｼﾙﾍﾞｰﾇ(50)
ﾙｰﾍﾞﾗ(81)
えびｸﾞﾗﾀﾝ(20)

計…2245kcal

あああああ(´;ω;`)

:11/03/29 19:28 :P01B :3TTCyTEg

3/30

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
納豆(80)

ﾁｰかま(80)
おから蒸しﾊﾟﾝ(230)
生ﾁｮｺﾍﾞｰｸﾞﾙ(205)
ﾖｰｸﾞﾙﾄﾊﾟﾝ(411)
ﾐﾙｸｺｺｱﾌﾟﾘﾝ(50)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(20)
ｻﾗﾀﾞ(60)
ｶﾙﾎﾞﾅｰﾗ(500)
ﾐｯｸｽﾍﾞｼﾞﾀﾌﾞﾙ(80)

計…1786kcal

:11/03/30 20:08 :P01B :zk2E.k2c

3/31

ｽｷﾑﾐﾙｸﾌﾟﾘﾝ(70)
納豆(80)

ﾁｰかま(80)
黒蜜きなこおから(110)
ﾖｰｸﾞﾙﾄﾊﾟﾝ(411)
ｽｷﾑﾐﾙｸﾌﾟﾘﾝ(50)
ﾁｰかま(80)
ﾐﾙｸｺｺｱﾌﾟﾘﾝ(100)
黒蜜きなこおから(110)
ﾚｱﾁｰｽﾞﾌﾟﾘﾝ(120)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(20)
ｻﾗﾀﾞ(50)
ご飯(65)
ﾋﾚｶﾂ(200)
ﾊﾑｶﾂ(200)
ﾐｯｸｽﾍﾞｼﾞﾀﾌﾞﾙ(80)

計…1886kcal

:11/03/31 17:52 :P01B :S.tIkvyE

訂正！ｶﾛﾘｰｱｯﾌﾟ!!←
3/31

ｽｷﾑﾐﾙｸﾌﾟﾘﾝ(70)
納豆(80)

ﾁｰかま(80)
黒蜜きなこおから(110)
ﾖｰｸﾞﾙﾄﾊﾟﾝ(411)
ｽｷﾑﾐﾙｸﾌﾟﾘﾝ(50)
ﾁｰかま(80)
ﾐﾙｸｺｺｱﾌﾟﾘﾝ(100)
黒蜜きなこおから(110)
ﾚｱﾁｰｽﾞﾌﾟﾘﾝ(120)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(20)
ｻﾗﾀﾞ(50)
ご飯(65)
ﾋﾚｶﾂ(200)
ﾊﾑｶﾂ(200)
ささみﾁｰｽﾞｶﾂ(200)
豆腐と葱と油揚げの味噌汁(80)

計…2086kcal

:11/03/31 18:43 :P01B :S.tIkvyE

4/1

ｽｷﾑﾐﾙｸﾌﾟﾘﾝ(70)
納豆(80)

ﾁｰかま(80)
ﾐﾙｸｺｺｱﾌﾟﾘﾝ(50)
ﾖｰｸﾞﾙﾄ蒸しﾊﾟﾝ(411)
おからきな粉おから(260)
超ﾌｧｲﾊﾞｰ(20)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(20)
ｶﾚｰ(500)
ｻﾗﾀﾞ(100)
大根の味噌汁(50)
ﾍﾟｺﾎﾟｺｳｴﾊｰｽ(80)
ｶﾞｰﾅ(40)

計…1761kcal

夕飯はｶﾚｰだから明日の午前中何食べよう←

:11/04/01 20:33 :P01B :CIaPhhsI

:11/04/01 20:34 :P01B :CIaPhhsI

4/2

ｽｷﾑﾐﾙｸﾌﾟﾘﾝ(70)
納豆(80)

ﾁｰかま(80)
ﾐﾙｸｺｺｱﾌﾟﾘﾝ(50)
ﾖｰｸﾞﾙﾄ蒸しﾊﾟﾝ(430)
おからきな粉おから(220)
ﾍﾟﾌﾟｼNEX(20)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(20)
ｶﾚｰ(500)
ｻﾗﾀﾞ(50)
味噌汁(60)
ごちそうｵﾑﾗｲｽ(300)

計…1880kcal

:11/04/02 19:08 :P01B :PlnBPa0g

4/5

納豆(80)
ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(20)
ﾐﾙｸｺｺｱﾌﾟﾘﾝ(50)
ﾁｰかま(80)
黒蜜きな粉おから(110)
ﾒｰﾌﾟﾙﾍﾞｰｸﾞﾙ(195)
ﾖｰｸﾞﾙﾄﾊﾟﾝ(420)
ﾁｰかま(80)
ﾐﾙｸｺｺｱﾌﾟﾘﾝ(50)
ﾁｮｺ(160)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(20)
青椒肉絲(100)
大根の味噌汁(60)
ご飯(65)
ｻﾗﾀﾞ(50)

計…1730kcal

:11/04/05 20:56 :P01B :5vcFOlAc

4/6

ｽｷﾑﾐﾙｸﾌﾟﾘﾝ(70)
納豆(80)

ﾁｰかま(80)
黒蜜きな粉おから(110)
ﾒｰﾌﾟﾙﾍﾞｰｸﾞﾙ(195)
ﾖｰｸﾞﾙﾄﾊﾟﾝ(420)
ﾐﾙｸｺｺｱﾌﾟﾘﾝ(50)
ｳｴﾊｰｽ(80)
大福みたいなﾎｲｯﾌﾟあんぱん(200)
ﾁｮｺ(50)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(20)
ｻﾗﾀﾞ(70)
ｱｼﾞ(150)
ご飯(65)
味噌汁(80)

計…1720kcal

:11/04/06 21:21 :P01B :gwQ7kMVk

4/7

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
納豆(80)

ﾐﾙｸｺｺｱﾌﾟﾘﾝ(50)
ﾍﾟﾌﾟｼNEX(20)
ﾁｰかま(80)
黒蜜きな粉おから(110)
ﾖｰｸﾞﾙﾄﾊﾟﾝ(420)
ﾁｰかま(80)
ｶﾙﾋﾟｽｿｰﾀﾞ(20)
寒天ﾌﾟﾘﾝ(30)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(20)
ﾗｰﾒﾝ(600)

計…1630kcal

:11/04/07 20:48 :P01B :uYNLBla2

4/8

納豆(80)
ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)

ﾁｰかま(80)
ﾖｰｸﾞﾙﾄﾊﾟﾝ(420)
黒蜜きな粉おから(110)
ﾒｰﾌﾟﾙﾍﾞｰｸﾞﾙ(195)
ﾐﾙｸｺｺｱﾌﾟﾘﾝ(50)
ﾍﾟﾌﾟｼNEX(20)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(20)
ｻﾗﾀﾞ(100)
味噌汁(80)
肉(100)
ｼｬｳｴｯｾﾝ(124)
ご飯(60)

計…1729kcal

:11/04/08 19:11 :P01B :iWKRJxls

4/9

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
納豆(80)

ﾁｰかま(80)
黒蜜きな粉おから(200)
ﾖｰｸﾞﾙﾄﾊﾟﾝ(420)
ﾐﾙｸｺｺｱﾌﾟﾘﾝ(50)
ﾍﾟﾌﾟｼNEX(20)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(20)
ｻﾗﾀﾞ(150)
ﾁｷﾝ(150)
ﾋﾟｻﾞ(150)
ｹｰｷ(800)

計…2160kcal

:11/04/09 20:10 :P01B :5AGTHTNg

4/10

ﾁｰかま(80)
ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
ｺｰﾗ(20)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(20)
ﾐﾙｸｺｺｱﾌﾟﾘﾝ(50)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(20)
おうぎ茸のｻﾗﾀﾞ(93)
ｼｭﾘﾝﾌﾟﾄﾞﾘｱ(388)
ﾆｭｰﾖｰｸﾁｰｽﾞｹｰｷ(210)
濃厚ﾁｮｺﾚｰﾄｹｰｷ(303)
ﾎﾟﾃﾄ(50)

計…1406kcal

:11/04/10 19:54 :P01B :RNIHExjk

4/11

納豆(80)
ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)

ﾁｰかま(80)
黒蜜きな粉おから(110)
ﾖｰｸﾞﾙﾄﾊﾟﾝ(420)
3種のﾍﾞﾘｰﾍﾞｰｸﾞﾙ(183)
ﾌﾟﾚｰﾝﾍﾞｰｸﾞﾙ(194)
ﾐﾙｸｺｺｱﾌﾟﾘﾝ(50)
ﾍﾟﾌﾟｼNEX(20)

炭酸ｿｰﾀﾞ(20)
ﾍﾟﾌﾟｼNEX(20)
ｻﾗﾀﾞ(60)
ご飯(80)
唐揚げ(150)
餃子(150)
豆腐と葱と油揚げの味噌汁(80)
ひじき(20)

計…1677kcal

:11/04/11 19:50 :P01B :ZfTW283M

4/12

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
納豆(80)

ﾁｰかま(80)
炭酸ｿｰﾀﾞ(5)
黒蜜きな粉おから(110)
ﾖｰｸﾞﾙﾄﾊﾟﾝ(420)
ﾐﾙｸｺｺｱﾌﾟﾘﾝ(50)
ﾁｰかま(110)
ﾐﾙｸｺｺｱﾌﾟﾘﾝ(30)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(20)
とろろそば(326)
ｻﾗﾀﾞ(50)
ぜんなの味噌汁(40)
いかの唐揚げ(30)

計…1691kcal

:11/04/12 20:44 :P01B :u9/Zlvq.

4/14

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
納豆(80)

ﾁｰかま(80)
黒蜜きな粉おから(110)
ﾖｰｸﾞﾙﾄﾊﾟﾝ(420)
Wﾁｮｺﾍﾞｰｸﾞﾙ(170)
ﾐﾙｸｺｺｱﾌﾟﾘﾝ(100)
炭酸ｿｰﾀﾞ(5)

ｼﾞﾝｼﾞｬｰ(20)
ﾁｰかま(80)
ﾍﾟﾌﾟｼNEX(20)
ｶﾚｰ(450)
ｻﾗﾀﾞ(100)
大根の味噌汁(80)
飴ちゃん(19)

計…1694kcal

:11/04/14 23:41 :P01B :h53asSLw

ちなみに

4/13

1720kcal

:11/04/15 03:22 :P01B :8WCvOhhU

4/15

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
納豆(80)

ﾁｰかま(80)
黒蜜きな粉おから(110)
ﾖｰｸﾞﾙﾄﾊﾟﾝ(420)
ﾍﾞｰｸﾞﾙ(205)
ﾐﾙｸｺｺｱﾌﾟﾘﾝ(50)
炭酸ｿｰﾀﾞ(20)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(20)
炭酸ｿｰﾀﾞ(20)


焼きそば(550)
ｻﾗﾀﾞ(80)
味噌汁(80)

その後、多分10000kcalくらい過食した

もう訳わからん

:11/04/15 22:37 :P01B :8WCvOhhU

4/17

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
納豆(80)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(20)
ﾊﾞｼﾞﾙﾁｷﾝﾄﾞﾘｱ(469)
濃厚ﾁｰｽﾞｹｰｷ(256)
ｴｸﾚｱﾁｮｺ(121)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(20)
たんぽぽｵﾑﾗｲｽ(1000)

計…2030kcal

:11/04/17 22:12 :P01B :Nx11TRzM

4/21

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
納豆(80)

ﾁｰかま(80)
ﾖｰｸﾞﾙﾄﾊﾟﾝ(420)
ﾐﾙｸｺｺｱﾌﾟﾘﾝ(50)
ﾍﾟﾌﾟｼNEX(20)

ﾁｮｺﾍﾞｰｸﾞﾙ(205)
ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ(76)
ﾌﾟﾚｰﾝﾍﾞｰｸﾞﾙ(15)
ｶﾝﾄﾘｰﾏｱﾑ(245)
ｼﾙﾍﾞｰﾇ(91)
おさつちゃん(50)
ｻﾗﾀﾞ(50)
春雨ｻﾗﾀﾞ(70)
冷やしﾗｰﾒﾝ(282)

計…1801kcal

:11/04/21 23:14 :P01B :XpTSzE3.

4/25

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
納豆(80)

ﾁｰかま(80)
ﾁｮｺﾍﾞｰｸﾞﾙ(205)
ｽｷﾑﾐﾙｸﾌﾟﾘﾝ(50)
ﾖｰｸﾞﾙﾄﾊﾟﾝ(420)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(40)
ｻﾗﾀﾞ(100)
塩焼きそば(550)
豆腐と油揚げの味噌汁(80)

計…1655kcal

:11/04/25 20:13 :P01B :TTAsAbB6

4/26

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
納豆(80)

ﾁｰかま(80)
ﾐﾙｸｺｺｱﾌﾟﾘﾝ(50)
ﾖｰｸﾞﾙﾄﾊﾟﾝ(420)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(20)
ﾁｰかま(80)
ﾍﾞﾘｰﾍﾞｰｸﾞﾙ(183)
ﾁｮｺﾍﾞｰｸﾞﾙ(205)

大根の味噌汁(80)
海老あさりｽﾊﾟｹﾞﾃｨ(298)
ｻﾗﾀﾞ(40)

計…1686kcal

:11/04/26 22:52 :P01B :/7xLCzlY

4/28

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
納豆(80)

ﾁｰかま(80)
ﾖｰｸﾞﾙﾄﾊﾟﾝ(420)
ﾌﾟﾚｰﾝﾍﾞｰｸﾞﾙ(190)
ﾐﾙｸｺｺｱﾌﾟﾘﾝ(50)

ﾁｰかま(160)
ﾍﾟﾌﾟｼNEX(20)
ｻﾗﾀﾞ(60)
ﾊﾟｽﾀｻﾗﾀﾞ(232)
魚肉ｿｰｾｰｼﾞ(100)
豆腐と葱となめこの味噌汁(80)

計…1462kcal

:11/04/28 21:44 :P01B :GKJ0R3xY

4/29

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
納豆(80)

ﾁｰかま(80)
ﾖｰｸﾞﾙﾄﾊﾟﾝ(420)
ﾁｮｺﾍﾞｰｸﾞﾙ(205)
ﾐﾙｸｺｺｱﾌﾟﾘﾝ(50)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(20)
ｻﾗﾀﾞ(80)
味噌汁(80)
ｼﾁｭｰ(450)

計…1535kcal

その後過食

:11/04/29 23:57 :P01B :0jImDqVE

5/3

納豆(80)
ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)

ﾁｰかま(80)
ﾌﾟﾚｰﾝﾍﾞｰｸﾞﾙ(190)
ﾖｰｸﾞﾙﾄﾊﾟﾝ(420)
ﾁｮｺﾍﾞｰｸﾞﾙ(205)
ﾁｰかま(80)
ﾐﾙｸｺｺｱﾌﾟﾘﾝ(50)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(20)
餃子(96)
ご飯(70)
あさりの味噌汁(50)

計…1491kcal

今日は平和に終わった

:11/05/03 18:49 :P01B :UTBpOUCA

5/6

納豆(80)
ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)

ﾀｰｷｰﾌﾞﾚｽﾄ(276)
ﾎﾟﾃﾄ(159)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(20)
壁の穴ｽﾊﾟｹﾞﾃｨ(1000)
ﾁｰｽﾞｹｰｷ(500)
ｶﾞﾄｰｼｮｺﾗ(50)

計…2153kcal

:11/05/06 23:23 :P01B :eDEFbGZU

5/8

納豆(80)
ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)

ﾁｰかま(80)
ﾖｰｸﾞﾙﾄﾊﾟﾝ(420)
ﾍﾞﾘｰﾍﾞｰｸﾞﾙ(183)
ﾐﾙｸｺｺｱﾌﾟﾘﾝ(50)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(20)
きのこｽﾊﾟｹﾞﾃｨ(400)
大根の味噌汁(80)
ｻﾗﾀﾞ(80)

計…1463kcal

:11/05/08 23:50 :P01B :KbpnKng.

5/14

納豆(80)
ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)

ｽｷﾑﾐﾙｸﾌﾟﾘﾝ(50)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(40)
ﾑｰﾝﾗｲﾄｸｯｷｰ(44)
お好み焼き(450)
もんじゃ(400)
ｱｲｽ(300)

計…1474kcal

:11/05/16 11:54 :P01B :7DRVTEWA

5/22

納豆(80)
ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)

ｽｷﾑﾐﾙｸ(50)
ｶｼｵﾚ(15)
ぶどうｾﾞﾘｰ(120)
ﾎﾟﾃﾁ(5)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(20)
ねばねばｻﾗﾀﾞ(73)
ﾋﾞｰﾌﾐｰﾄﾄﾞﾘｱ(514)
濃厚ﾁｰｽﾞｹｰｷ(212)
ｶｽﾀｰﾄﾞﾌﾟﾘﾝ(163)

計…1322kcal

:11/05/22 22:17 :P01B :41QsZW3U

5/31

納豆(80)
ｽｷﾑﾐﾙｸﾌﾟﾘﾝ(70)

ｽｷﾑﾐﾙｸﾌﾟﾘﾝ(50)

お菓子(280)

ｻﾗﾀﾞ(100)
豆腐とひじきのﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ(300)
ご飯(200)
空豆(50)
ごまｱｲｽ(300)

計…1450kcal

:11/05/31 23:21 :P01B :M6Ee6x76

6/5

納豆(80)
ｽｷﾑﾐﾙｸﾌﾟﾘﾝ(70)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(20)
ﾌﾟﾛﾝﾄ豚しゃぶﾊﾟｽﾀ(510)
ﾁｰｽﾞｹｰｷ(206)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(20)
つけ麺(547)
ﾀﾚ(106)

計…1559kcal

:11/06/05 22:15 :P01B :KgEED5Fc

6/11

納豆(80)
ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)

ﾁｰかま(160)
ﾖｰｸﾞﾙﾄﾊﾟﾝ(420)
ﾐﾙｸｺｺｱﾌﾟﾘﾝ(50)
ﾍﾞﾘｰﾍﾞｰｸﾞﾙ(183)
ﾌﾟﾚｰﾝﾍﾞｰｸﾞﾙ(190)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(20)
海藻ｻﾗﾀﾞ(60)
味噌汁(80)
ﾄﾏﾄﾊﾟｽﾀ(232)

計…1545kcal

:11/06/11 23:39 :P01B :CP2iCSMw

6/13

納豆(80)
ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)

ﾁｰかま(160)
ﾖｰｸﾞﾙﾄﾊﾟﾝ(420)
ﾐﾙｸｺｺｱﾌﾟﾘﾝ(50)
ﾍﾞﾘｰﾍﾞｰｸﾞﾙ(183)
ﾌﾟﾚｰﾝﾍﾞｰｸﾞﾙ(190)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(20)
ｻﾗﾀﾞ(60)
味噌汁(80)
ｶﾙﾎﾞﾅｰﾗ(343)

計…1576kcal

:11/06/13 18:52 :P01B :Rto72LPQ

ﾐｽｯたｗ

6/13

納豆(80)
ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)

ﾁｰかま(80)
ﾖｰｸﾞﾙﾄﾊﾟﾝ(420)
ﾐﾙｸｺｺｱﾌﾟﾘﾝ(50)
ﾍﾞﾘｰﾍﾞｰｸﾞﾙ(183)
ﾌﾟﾚｰﾝﾍﾞｰｸﾞﾙ(190)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(20)
ｻﾗﾀﾞ(60)
味噌汁(80)
ｶﾙﾎﾞﾅｰﾗ(343)

計…1576kcal

:11/06/13 19:23 :P01B :Rto72LPQ

6/15

納豆(80)
ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)

ﾁｰかま(160)
ﾖｰｸﾞﾙﾄﾊﾟﾝ(420)
ﾐﾙｸｺｺｱﾌﾟﾘﾝ(50)
ﾍﾞﾘｰﾍﾞｰｸﾞﾙ(183)
ﾌﾟﾚｰﾝﾍﾞｰｸﾞﾙ(190)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(20)
ｻﾗﾀﾞ(60)
ﾐｮｳｶﾞと卵の味噌汁(80)
ｶﾙﾎﾞﾅｰﾗ(343)

計…1576kcal

:11/06/15 21:15 :P01B :ztnQ0bx2

6/17

納豆(80)
ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)

ﾁｰかま(80)
ﾖｰｸﾞﾙﾄﾊﾟﾝ(420)
ﾐﾙｸｺｺｱﾌﾟﾘﾝ(50)
ﾍﾞﾘｰﾍﾞｰｸﾞﾙ(183)
ﾌﾟﾚｰﾝﾍﾞｰｸﾞﾙ(190)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(20)
ｻﾗﾀﾞ(60)
味噌汁(80)
豆腐とひじきのﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ(141)
ご飯(70)
醤油(9)

計…1453kcal

:11/06/17 20:27 :P01B :A7Rqanl2

6/18

納豆(80)
ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)

ﾁｰかま(80)
ﾖｰｸﾞﾙﾄﾊﾟﾝ(420)
ﾐﾙｸｺｺｱﾌﾟﾘﾝ(50)
ﾍﾞﾘｰﾍﾞｰｸﾞﾙ(183)
ﾌﾟﾚｰﾝﾍﾞｰｸﾞﾙ(190)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(20)
ｻﾗﾀﾞ(100)
めかぶｽｰﾌﾟ(13)
ﾐｰﾄﾄﾞﾘｱ(263)

計…1469kcal

:11/06/18 21:32 :P01B :/N8DE12Q

6/19

納豆(80)
ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)

ｽｷﾑﾐﾙｸﾌﾟﾘﾝ(50)
ﾊﾑﾁｰｽﾞﾍﾞｰｸﾞﾙ(205)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(20)
ねばねばｻﾗﾀﾞ(60)
ﾘｿﾞｯﾄ(495)
濃厚ﾌﾟﾘﾝ(182)
ﾊﾟﾌｪ(331)

計…1493kcal

:11/06/19 21:53 :P01B :AUSetKow

6/20

納豆(80)
ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)

ﾖｰｸﾞﾙﾄﾊﾟﾝ(420)
ﾌﾟﾚｰﾝﾍﾞｰｸﾞﾙ(190)
ﾍﾞﾘｰﾍﾞｰｸﾞﾙ(183)
ﾐﾙｸｺｱﾌﾟﾘﾝ(50)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(20)
ｻﾗﾀﾞ(80)
味噌汁(80)
塩炒麺(322)

計…1575kcal

:11/06/20 20:30 :P01B :adhGRGUU

6/21

納豆(80)
ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)

ﾁｰかま(80)
ﾖｰｸﾞﾙﾄﾊﾟﾝ(420)
ﾌﾟﾚｰﾝﾍﾞｰｸﾞﾙ(190)
ﾍﾞﾘｰﾍﾞｰｸﾞﾙ(183)
ﾐﾙｸｺｱﾌﾟﾘﾝ(50)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(20)
ｻﾗﾀﾞ(80)
あさりの味噌汁(60)
ｸﾞﾗﾀﾝ(254)

計…1567kcal

:11/06/21 22:00 :P01B :L8ADgdtI

6/22

納豆(80)
ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)

ﾁｰかま(80)
ﾖｰｸﾞﾙﾄﾊﾟﾝ(420)
ﾌﾟﾚｰﾝﾍﾞｰｸﾞﾙ(190)
ﾍﾞﾘｰﾍﾞｰｸﾞﾙ(183)
ﾐﾙｸｺｱﾌﾟﾘﾝ(50)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(20)
海藻ｻﾗﾀﾞ(40)
めかぶｽｰﾌﾟ(15)
ｶﾙﾎﾞﾅｰﾗ(343)

計…1491kcal

:11/06/22 20:09 :P01B :lm.MRsu6

6/23

納豆(80)
ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)

ﾁｰかま(160)
ﾖｰｸﾞﾙﾄﾊﾟﾝ(420)
ﾌﾟﾚｰﾝﾍﾞｰｸﾞﾙ(190)
ﾍﾞﾘｰﾍﾞｰｸﾞﾙ(183)
ﾐﾙｸｺｱﾌﾟﾘﾝ(50)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(20)
海藻ｻﾗﾀﾞ(40)
めかぶｽｰﾌﾟ(13)
ﾊﾟｽﾀｻﾗﾀﾞ(232)

計…1458kcal

:11/06/23 21:22 :P01B :2FsVQDIA

6/24

納豆(80)
ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)

ﾁｰかま(80)
ﾖｰｸﾞﾙﾄﾊﾟﾝ(420)
ﾌﾟﾚｰﾝﾍﾞｰｸﾞﾙ(190)
ﾍﾞﾘｰﾍﾞｰｸﾞﾙ(183)
ﾐﾙｸｺｱﾌﾟﾘﾝ(50)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(20)
海藻ｻﾗﾀﾞ(60)
味噌汁(80)
ご飯(70)
餃子2個(100)
ｼｭｳﾏｲ(60)

計…1463kcal

:11/06/24 20:14 :P01B :3yMT23IM

6/25

納豆(80)
ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)

ﾁｰかま(80)
ﾖｰｸﾞﾙﾄﾊﾟﾝ(420)
ﾌﾟﾚｰﾝﾍﾞｰｸﾞﾙ(190)
ﾍﾞﾘｰﾍﾞｰｸﾞﾙ(183)
ﾐﾙｸｺｱﾌﾟﾘﾝ(50)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(20)
ｻﾗﾀﾞ(80)
味噌汁(80)
ﾎﾟﾃﾄﾍﾞｰｺﾝｸﾞﾗﾀﾝ(254)

計…1507kcal

:11/06/25 19:05 :P01B :JpbiDJP6

6/26

納豆(80)
ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)

ﾁｰかま(80)
ﾖｰｸﾞﾙﾄﾊﾟﾝ(420)
ﾌﾟﾚｰﾝﾍﾞｰｸﾞﾙ(190)
ﾍﾞﾘｰﾍﾞｰｸﾞﾙ(183)
ﾐﾙｸｺｱﾌﾟﾘﾝ(50)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(20)
ｻﾗﾀﾞ(80)
味噌汁(80)
あさりｽﾊﾟ(302)

計…1635kcal

:11/06/26 23:52 :P01B :S2v7SJtc

6/27

納豆(80)
ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)

ﾁｰかま(80)
ﾖｰｸﾞﾙﾄﾊﾟﾝ(420)
ﾌﾟﾚｰﾝﾍﾞｰｸﾞﾙ(190)
生ﾁｮｺﾍﾞｰｸﾞﾙ(205)
ﾐﾙｸｺｱﾌﾟﾘﾝ(50)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(20)
ｻﾗﾀﾞ(80)
味噌汁(80)
ご飯(70)
豆腐とひじきのﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ(152)

計…1490kcal

:11/06/27 20:10 :P01B :Q9FwAplo

6/28

納豆(80)
ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)

ﾁｰかま(160)
ﾖｰｸﾞﾙﾄﾊﾟﾝ(420)
ﾌﾟﾚｰﾝﾍﾞｰｸﾞﾙ(190)
ﾍﾞﾘｰﾍﾞｰｸﾞﾙ(183)
ﾐﾙｸｺｱﾌﾟﾘﾝ(50)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(20)
ｻﾗﾀﾞ(80)
味噌汁(80)
冷製ﾄﾏﾄﾊﾟｽﾀ(232)

計…1565kcal

:11/06/29 00:22 :P01B :hhwsemHk

6/29

納豆(80)
ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)

ﾁｰかま(80)
ﾖｰｸﾞﾙﾄﾊﾟﾝ(420)
ﾌﾟﾚｰﾝﾍﾞｰｸﾞﾙ(190)
ﾍﾞﾘｰﾍﾞｰｸﾞﾙ(183)
ﾐﾙｸｺｱﾌﾟﾘﾝ(50)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(20)
海藻ｻﾗﾀﾞ(40)
めかぶｽｰﾌﾟ(13)
半熟卵とろろそば(400)

計…1546kcal

:11/06/29 21:13 :P01B :hhwsemHk

6/30

納豆(80)
ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)

ﾁｰかま(160)
ﾌﾟﾚｰﾝﾍﾞｰｸﾞﾙ(190)
ﾍﾞﾘｰﾍﾞｰｸﾞﾙ(183)
ﾍﾞﾘｰﾍﾞｰｸﾞﾙ(183)
ﾐﾙｸｺｺｱﾌﾟﾘﾝ(50)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(20)
海藻ｻﾗﾀﾞ(80)
味噌汁(80)
えびｸﾞﾗﾀﾝ(220)
ﾁｰかま(40)

計…1356kcal

:11/06/30 22:19 :P01B :hhUwsu.w

7/1

納豆(80)
ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)

ﾁｰかま(80)
ﾌﾟﾚｰﾝﾍﾞｰｸﾞﾙ(190)
ﾍﾞﾘｰﾍﾞｰｸﾞﾙ(183)
ﾐﾙｸｺｺｱﾌﾟﾘﾝ(50)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(20)
ｻﾗﾀﾞ(80)
味噌汁(80)
餃子4個(100)
ご飯(70)
ｳｲﾝﾅｰ(67)

計…1490kcal

:11/07/01 20:28 :P01B :bcPzESBA

6/30

納豆(80)
ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)

ﾁｰかま(80)
ﾌﾟﾚｰﾝﾍﾞｰｸﾞﾙ(190)
ﾍﾞﾘｰﾍﾞｰｸﾞﾙ(183)
ﾖｰｸﾞﾙﾄﾊﾟﾝ(420)
ﾐﾙｸｺｺｱﾌﾟﾘﾝ(50)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(20)
ｻﾗﾀﾞ(80)
味噌汁(80)
餃子4個(100)
ご飯(70)
ｳｲﾝﾅｰ(67)

計…1490kcal

:11/07/01 20:34 :P01B :bcPzESBA

:11/07/01 20:44 :P01B :bcPzESBA

7/2

納豆(80)
ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)

ﾁｰかま(200)
ﾌﾟﾚｰﾝﾍﾞｰｸﾞﾙ(190)
ﾍﾞﾘｰﾍﾞｰｸﾞﾙ(183)
生ﾁｮｺﾍﾞｰｸﾞﾙ(205)
ﾐﾙｸｺｺｱﾌﾟﾘﾝ(50)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(20)
ｻﾗﾀﾞ(40)
ぜんなの味噌汁(40)
ｶﾚｰﾄﾞﾘｱ(302)

計…1380kcal

:11/07/02 19:02 :P01B :TvszXQTE

7/3

納豆(80)
ｽｷﾑﾐﾙｸﾌﾟﾘﾝ(70)

ﾁｰかま(200)
ﾌﾟﾚｰﾝﾍﾞｰｸﾞﾙ(190)
ﾍﾞﾘｰﾍﾞｰｸﾞﾙ(183)
ﾍﾞﾘｰﾍﾞｰｸﾞﾙ(183)
ﾐﾙｸｺｺｱﾌﾟﾘﾝ(50)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(20)
ｻﾗﾀﾞ(80)
味噌汁(80)
えびｸﾞﾗﾀﾝ(220)

計…1546kcal

:11/07/03 21:18 :P01B :YtAmGnNI

7/4

納豆(80)
ｽｷﾑﾐﾙｸﾌﾟﾘﾝ(70)

ﾁｰかま(80)
ﾌﾟﾚｰﾝﾍﾞｰｸﾞﾙ(190)
ﾍﾞﾘｰﾍﾞｰｸﾞﾙ(183)
ﾖｰｸﾞﾙﾄﾊﾟﾝ(420)
ﾐﾙｸｺｺｱﾌﾟﾘﾝ(50)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(20)
ｻﾗﾀﾞ(80)
味噌汁(80)
ご飯(70)
ひじきのお豆腐ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ(141)
醤油(9)

計…1473kcal

:11/07/04 21:07 :P01B :blzio2VI

7/5

納豆(80)
ｽｷﾑﾐﾙｸﾌﾟﾘﾝ(70)

ｽｷﾑﾐﾙｸﾌﾟﾘﾝ(50)
ﾍﾟﾌﾟｼNEX(20)

おうぎ茸のｻﾗﾀﾞ(93)
ｼｭﾘﾝﾌﾟﾄﾞﾘｱ(388)
濃厚ﾁｰｽﾞｹｰｷ(210)
ﾊﾞﾆﾗｼﾌｫﾝｹｰｷ(172)
ｵﾚﾝｼﾞのｶﾀﾗｰﾅ(278)

計…1361kcal

:11/07/05 21:36 :P01B :O3wv21E6

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