本気ダイエット※乱入禁止
最新 最初 全 
#1 [☆]
三回目くらいの本気ダイエット
いつも痩せれるんだけど途中で
放棄してリバウンドしちゃう
短期集中型から長期継続型へ☆
ストレスためない程度に頑張る＊
:11/03/24 08:30 
:D705i 
:☆☆☆
#2 [☆]
ちなみに26日で今回のダイエット
はじめて１ヶ月達成◎
今回なかなか落ちにくいけど
時間たっぷりあるから大丈夫だ♪
とりあえず60はきりたい;;
:11/03/24 08:32 :D705i :☆☆☆
#3 [☆]
多分今日で生理終わるから
今から一週間が痩せ時期だな^^
最近の便通はすばらしくよい♪
:11/03/24 08:33 :D705i :☆☆☆
#4 [☆]
朝
味噌汁二杯
ご飯半分
キャベツ
ミルキー一つ
ごちそうさま
:11/03/24 08:35 :D705i :☆☆☆
#5 [☆]
ダイエットサプリ
キャンディたべた
今日はお腹がすきやすいな
だけどセーブしながら
:11/03/24 10:25 :D705i :☆☆☆
#6 [☆]
お昼のチャーハン食べ過ぎた
:11/03/24 15:00 :D705i :☆☆☆
#7 [☆]
キレイになった自分をイメージ
結果がでないこそ前向きに！
つられ食いに注意
失敗に振り回されない
適度な息抜き
(18時間で消化=切り替え)
:11/03/24 15:19 :D705i :☆☆☆
#8 [☆]
食べ過ぎてしまって萎える
お腹苦しい
夜はパンでした
:11/03/24 18:44 :D705i :☆☆☆
#9 [☆]
反省して18時間食べない！
明日の13時まで
強い意志をもつ
守れれば心も軽くなるし
またリセットできる
:11/03/24 19:17 :D705i :☆☆☆
#10 [☆]
挫折しそうになるけど
少しずつでも続けることに
意味があるんだもんね
痩せたいって思った理由思い出す
生まれ変わるの
痩せた友達の人生は変わった
:11/03/24 19:57 :D705i :☆☆☆
#11 [☆]
あと２日でダイエット始めて
１ヶ月になるんだけど
だいたい２キロ痩せれたから
いいほうだよね？
!!
責めるばっかじゃなくて
誉めることもしなきゃ
続けられないよね
努力は認めてあげよう
継続が大事
:11/03/24 20:00 :D705i :☆☆☆
#12 [☆]
短期集中型から長期継続型
60きるのだ!
そしてそれを標準にするのが
まず第一段階の目標☆
とりあえず最低でも半年とは
いいたいけど意識して
生活するのを３ヶ月はやる
:11/03/24 20:02 :D705i :☆☆☆
#13 [☆]
何回もダイエットやってきたから
心の中でまたどうせ
挫折するんだろうなあとか
思ってしまう
３ヶ月後の6/26の私はまだ
ダイエットを
意識し続けてるのかな？･･｡
:11/03/24 20:04 :D705i :☆☆☆
#14 [☆]
いつも挫折する理由は
★食べ過ぎをしてしまった時に
それを引きずって
諦めてしまうこと
★無理なダイエットをして
体調を崩してしまう
:11/03/24 20:06 :D705i :☆☆☆
#15 [☆]
★ノルマを達成できない日が
続くと終わりにしてしまう
★停滞期のつらさに
耐えられなくなる
★痩せたい目的を見失ってしまう
:11/03/24 20:08 :D705i :☆☆☆
#16 [☆]
★ストレス解消のために
暴飲暴食してしまう
★食い意地を張ってしまい
ダイエットの意識がとんでしまう
★食欲に勝てなくなる
★頑張りすぎてしまう
:11/03/24 20:10 :D705i :☆☆☆
#17 [☆]
結果がでなくても焦らないで
地道につづける！
とりあえず今は目的を
忘れてしまったら
画面メモを見る
成功談をきく
昔の写真を見る
将来を想像する
cnを思い出す
頑張ろう★
:11/03/24 20:12 :D705i :☆☆☆
#18 [☆]
自分の体型を変えてくれるのは
自分しかいないっ！
若いうちに太ってるせいで
できないことがあるなんて
もったいないもんね
!!
頑張ろう(*^ω^*)
:11/03/24 20:14 :D705i :☆☆☆
#19 []
基本プログラム終了〜
こんな大根足で痩せなくて
いいわけがない
上級もやるぞー
始めちゃえば楽しい
:11/03/24 21:17 :D705i :☆☆☆
#20 [☆]
上級プログラムを昨日は
二回やった
二回目は軽くやった感じだけど
:11/03/25 12:24 :D705i :☆☆☆
#21 [☆]
昨日13時までは何も
食べないって決めたから
まだ食べてないよ
ちょーっとお腹すいた
:11/03/25 12:27 :D705i :☆☆☆
#22 [☆]
ウォーキング一時間してきた
まだ体重はかってない
:11/03/25 12:32 :D705i :☆☆☆
#23 [体重なんか言えません]
午前中に何か少しでも食べないと、午後の最初に食べた物のカロリーをそのまま全部体が吸収しちゃって本末転倒だよ？(T-T)
食事の回数は減らさず、一回一回のカロリーを少なくしないとね
頑張ってね！(^-^)
:11/03/25 12:36 :N02C :☆☆☆
#24 [☆]
>>23
胃を元のサイズに
戻したかったんだよね
ありがとう^^
:11/03/25 13:32 :D705i :☆☆☆
#25 [☆]
体重昨日と変わってなかった!
よかった^^;
昼は
味噌汁二杯
トースト(ピーナッツバター)
納豆
変な組み合わせ〜
:11/03/25 13:34 :D705i :☆☆☆
#26 [☆]
晩御飯まで食べないぞ!
:11/03/25 13:53 :D705i :☆☆☆
#27 [☆]
カロリミットのんだ
ゆべし
味噌汁
ご馳走様
:11/03/25 18:56 :D705i :☆☆☆
#28 [☆]
食欲やばいし太ってるのが
めーっちゃいや
だけど今まだ生理中だから
仕方ないと思いたい
:11/03/25 21:18 :D705i :☆☆☆
#29 [☆]
上級プログラムからの
半身浴^^
そういえば今日は久しぶりに
調子がよくない日である◎
ここ二週間くらいが
無駄によすぎた←
:11/03/25 22:25 :D705i :☆☆☆
#30 [☆]
昨日はあんまり丁寧に
マッサージできなかったから
今日は頑張ろっと
:11/03/25 22:26 :D705i :☆☆☆
#31 [☆]
今日はマッサージ結構やった!
ふくらはぎどうにかしたい
ちょっとお腹すいてきた〜
:11/03/26 01:05 :D705i :☆☆☆
#32 [☆]
62.9
◎だから仕方ない!!
朝
味噌汁
野菜ジュース(78)
:11/03/26 10:20 :D705i :☆☆☆
#33 [☆]
◎
今まで食べたもの
飴二つ
ヨーグルト
くるみだんご6玉
コーヒー
お昼が団子なんて
:11/03/26 16:41 :D705i :☆☆☆
#34 [☆]
:11/03/26 20:14 :D705i :☆☆☆
#35 [☆]
明日の14時まで食べない！
:11/03/26 20:26 :D705i :☆☆☆
#36 [☆]
頭いたいから今日は
コアリズム休みにする
しかも微妙にまだ生理だし
:11/03/26 21:32 :D705i :☆☆☆
#37 [☆]
63.0
まだ◎
昨日運動できなかったのに
沢山食べたからだな;
あーまだ体だるいよ(*_*)
:11/03/27 09:35 :D705i :☆☆☆
#38 [☆]
バナナだけたべた
:11/03/27 09:58 :D705i :☆☆☆
#39 [☆]
レタス
ピーナッツバタートースト
:11/03/27 11:49 :D705i :☆☆☆
#40 [☆]
◎
納豆
トースト(シーチキン)
レタス
飴
:11/03/27 17:16 :D705i :☆☆☆
#41 [☆]
柿の種
ご飯(TKG笑)
マカロニサラダ
味噌汁
鮭
豆腐
ごちそうさま:11/03/27 19:43 :D705i :☆☆☆
#42 [☆]
更に0.1キロ増えてた
チョコとか柿ピーとか
甘いホットミルク飲んでたから
仕方ないよね
コアリズムは一回やった
:11/03/28 09:41 :D705i :☆☆☆
#43 [☆]
チョコ2個
味噌汁
鮭おにぎり
:11/03/28 10:22 :D705i :☆☆☆
#44 [☆]
夜
ご飯
はんぺん
豆腐
チャプチェ
味噌汁
上級プログラム
20分ステッパー
:11/03/29 10:49 :D705i :☆☆☆
#45 [☆]
朝
バナナ半分
:11/03/29 10:50 :D705i :☆☆☆
#46 [☆]
今日から体重を20日くらい
計らないことにした
それで効果がでるなら
騙されたと思ってやってみよう★
:11/03/29 10:51 :D705i :☆☆☆
#47 [☆]
バナナ残り半分
飴一つ
:11/03/29 12:41 :D705i :☆☆☆
#48 [☆]
チョコ
ごまゆべし
:11/03/29 18:55 :D705i :☆☆☆
#49 [☆]
夜
ワカメスープ
オム焼きそば
シュウマイ3個
:11/03/29 21:50 :D705i :☆☆☆
#50 [☆]
昨日の夜は
ステッパー20分と
上級一回やった♪
:11/03/30 10:06 :D705i :☆☆☆
#51 [☆]
朝ご飯は
白湯
ワカメスープ
ご飯
のり
レタスサラダ
ピーナッツバタートースト
食べ過ぎたがら昼から
抑え目でいく
:11/03/30 10:08 :D705i :☆☆☆
#52 [☆]
昨日は腹痩せ見たけど
なんかいらいらした(笑)
今日は無音とくらげを
一応みたよ〜
:11/03/30 11:58 :D705i :☆☆☆
#53 [☆]
待ちに待った生理後なのに
あんまり頑張ってないなあ
笑
:11/03/30 11:59 :D705i :☆☆☆
#54 [☆]
昼
野菜炒め
ご飯
チョコ
ごちそうさま
:11/03/30 12:31 :D705i :☆☆☆
#55 [☆]
チョコ2個
ガム
:11/03/30 19:01 :D705i :☆☆☆
#56 [☆]
チョコ2個
スイスロール
魚
おじや
切り干し大根
:11/03/30 19:57 :D705i :☆☆☆
#57 [☆]
今日は食べ過ぎた分
集中して運動したよ
ステッパー20分/上級
顔のマッサージ気持ちいい
今から脚もやって
そしてDVD見ます
朝ご飯を食べ過ぎると
食べ過ぎの１日になる←
:11/03/31 01:14 :D705i :☆☆☆
#58 [☆]
バナナ2本
切り干し大根
ワッフル
お腹いっぱい
:11/03/31 11:38 :D705i :☆☆☆
#59 [☆]
◎
ガム
今から晩御飯だけど
食い意地張らないようにして
食べようっと
:11/03/31 18:13 :D705i :☆☆☆
#60 [☆]
夜
サラダバー
ハンバーグ少々
ガム二個
ステッパー20分
上級
マッサージ顔以外は
やった
今からDVD
眠いよー
:11/04/01 02:22 :D705i :☆☆☆
#61 [☆]
ヨーグルト
バナナ
おじや
ごちそうさま
:11/04/01 12:38 :D705i :☆☆☆
#62 [☆]
◎
サラダバー効果？(笑)
:11/04/01 12:57 :D705i :☆☆☆
#63 [☆]
無性にお腹がすいて
どか食いしてしまった←
トースト一枚
(ピーナッツバター、ツナマヨ)
バナナ一本
今は落ち着いた
晩御飯は
です今日は!
野菜足りないなあ
:11/04/01 14:17 :D705i :☆☆☆
#64 [☆]
ガム
:11/04/01 14:22 :D705i :☆☆☆
#65 [☆]
ガム二個
ツナマヨおにぎり
:11/04/01 16:36 :D705i :☆☆☆
#66 [☆]
ツナマヨ
サラダ
:11/04/01 20:40 :D705i :☆☆☆
#67 [☆]
ホットミルク
砂糖入れなきゃよかった〜笑
:11/04/01 22:25 :D705i :☆☆☆
#68 [☆]
4/17まではDVD見て
体重計らないようにする!
痩せたいはずなのに
食べてる量が多い;
次はかるときに痩せれてる
ようにしよっと
やっぱりポイントは朝ご飯だな;!
:11/04/02 00:12 :D705i :☆☆☆
#69 [☆]
昨日DVD見なかった
朝は
チョコケーキ←
ヨーグルト
チャーハン
:11/04/02 13:19 :D705i :☆☆☆
#70 [☆]
シチュー
納豆
豆腐わかめ
カフェオレ
:11/04/02 19:30 :D705i :☆☆☆
#71 [☆]
昨日は勉強でDVDも
運動もしなかった;
朝
目玉焼き
味噌汁
ご飯
レタス
ウインナー日本
:11/04/03 12:28 :D705i :☆☆☆
#72 [☆]
間食
カフェオレ
豆
昼
味噌汁
ご飯
腹八分目大事！
:11/04/03 12:29 :D705i :☆☆☆
#73 [☆]
バナナ半分
エビカツバーガー
コーヒー二杯
ガム
:11/04/04 14:34 :D705i :☆☆☆
#74 [☆]
バナナ
チョコ一個
ロールケーキ1/5
:11/04/04 16:47 :D705i :☆☆☆
#75 [☆]
朝
バナナ
トースト(ピーナッツ)
昼
昆布おにぎり
夜は野菜とろーっと
:11/04/05 12:49 :D705i :☆☆☆
#76 [☆]
カップめん(そば)
:11/04/05 13:22 :D705i :☆☆☆
#77 [☆]
◎
ウインナー
卵
食パン
バナナ
:11/04/06 14:59 :D705i :☆☆☆
#78 [☆]
食べたくなったけど
痩せたい思いを思い出して
我慢することにした！
よしよし←(笑)
:11/04/06 15:36 :D705i :☆☆☆
#79 [☆]
お腹すいたーけど我慢！
:11/04/07 02:21 :D705i :☆☆☆
#80 [☆]
やっぱ家にいると食べ過ぎる
:11/04/07 16:56 :D705i :☆☆☆
#81 [☆]
食べたい気持ちをぐっと我慢!
朝カレー食べたし昨日
夜に食べちゃったからね
:11/04/09 12:01 :D705i :☆☆☆
#82 [☆]
最近腰痛めたり
忙しかったりで
ダイエット放置ぎみだった
明日からまたレコダイとか
はじめてくぞー！
意識大切★
:11/04/12 00:28 :D705i :☆☆☆
#83 [☆]
朝
おにぎり
昼
おにぎり
おかず少々
今のとこはいい感じ♪
キープキープ
:11/04/12 12:05 :D705i :☆☆☆
#84 [☆]
昼が多かったから
夜食べなくても大丈夫だった
:11/04/14 20:59 :D705i :☆☆☆
#85 [☆]
飲みだったから今日は
できるかぎり抑える！
:11/04/18 07:10 :D705i :☆☆☆
#86 [☆]
久しぶりに体重計ったら
62･5だった
運動とか食事制限してなかった
わりにキープできててよかった♪
今日は久しぶりに運動するぞ
:11/04/22 10:47 :D705i :☆☆☆
#87 [☆]
バナナ
カレー
カレーパン
ごちそうさま
:11/04/22 12:40 :D705i :☆☆☆
#88 [☆]
あるからって食べない(泣)
カレー
バナナ
:11/04/22 16:58 :D705i :☆☆☆
#89 [☆]
62.1いいかんじ(笑)
トースト
味噌汁
:11/04/24 11:11 :D705i :☆☆☆
#90 [☆]
60.9
最近食欲なかったからだな!
:11/04/26 08:58 :D705i :☆☆☆
#91 [☆]
朝
キャベツ千切り
納豆
味噌汁
:11/04/26 10:38 :D705i :☆☆☆
#92 [☆]
不思議なほどおなかすかない
:11/04/26 23:31 :D705i :☆☆☆
#93 [☆]
あ、今日でダイエット始めて
２ヶ月だったんだ
!!
:11/04/26 23:32 :D705i :☆☆☆
#94 [☆]
61.1でしたー*
:11/04/27 06:03 :D705i :☆☆☆
#95 [☆]
野菜スープ食べ過ぎた;
あるからって食べない
←これ大事
:11/04/27 14:01 :D705i :☆☆☆
#96 [☆]
60.9
健康的に痩せるには
バランスのよい食事と
適度な運動が必要なんだよね!!
バランスのよい食事ってのは
食べまくることではないぞ(笑)
:11/04/28 10:33 :D705i :☆☆☆
#97 [☆]
妹より痩せる！(笑)
A理みたいに生まれ変わる！笑
という目標を忘れないようにする
⊂( ^ω^)⊃←
:11/04/28 10:36 :D705i :☆☆☆
#98 [☆]
野菜スープ
レタス
ビスコ二種類
:11/04/28 18:13 :D705i :☆☆☆
#99 [☆]
こんな時間にお味噌汁
食べちゃった
:11/04/28 23:34 :D705i :☆☆☆
#100 [☆]
おいしかったけど食べなきゃ
よかった苦しい
明日から気をつけよう!
あ 今日はコアリズムやった
:11/04/28 23:39 :D705i :☆☆☆
#101 [☆]
61.4
◎まだだし夜中に味噌汁食べたし
一昨日より食べたから
仕方ないんだし凹まない!!
62までいかないのを
しばらくキープできていれば
それでいい(^-^)v
:11/04/29 09:28 :D705i :☆☆☆
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