本気ダイエット※乱入禁止

あと２日でダイエット始めて
１ヶ月になるんだけど
だいたい２キロ痩せれたから
いいほうだよね？

!!
責めるばっかじゃなくて
誉めることもしなきゃ
続けられないよね
努力は認めてあげよう
継続が大事

短期集中型から長期継続型

60きるのだ!
そしてそれを標準にするのが
まず第一段階の目標☆
とりあえず最低でも半年とは
いいたいけど意識して
生活するのを３ヶ月はやる

何回もダイエットやってきたから
心の中でまたどうせ
挫折するんだろうなあとか
思ってしまう

３ヶ月後の6/26の私はまだ
ダイエットを
意識し続けてるのかな？･･｡

いつも挫折する理由は

★食べ過ぎをしてしまった時に
それを引きずって
諦めてしまうこと

★無理なダイエットをして
体調を崩してしまう

★ノルマを達成できない日が
続くと終わりにしてしまう

★停滞期のつらさに
耐えられなくなる

★痩せたい目的を見失ってしまう

★ストレス解消のために
暴飲暴食してしまう

★食い意地を張ってしまい
ダイエットの意識がとんでしまう

★食欲に勝てなくなる

★頑張りすぎてしまう

結果がでなくても焦らないで
地道につづける！
とりあえず今は目的を
忘れてしまったら

画面メモを見る

成功談をきく

昔の写真を見る

将来を想像する

cnを思い出す

頑張ろう★

自分の体型を変えてくれるのは
自分しかいないっ！
若いうちに太ってるせいで
できないことがあるなんて
もったいないもんね

!!

頑張ろう(*^ω^*)

基本プログラム終了～
こんな大根足で痩せなくて
いいわけがない

上級もやるぞー

始めちゃえば楽しい

上級プログラムを昨日は
二回やった

二回目は軽くやった感じだけど